Jeste li znali da prva faza rada traži mirno opuštanje i mirno povjerenje. Ako su mišići trbušnog zida i dna zdjelice opušteni i nemaju otpor, tada svaka kontrakcija maternice nježno gura dijete duž rođendanskoga kanala. Stres pomaže u smanjenju obodnih mišića cerviksa. To utječe na uterus da naporno radi i uzrokuje bol. Istodobno je neizbježan pad unosa kisika u tkivo maternice. To također dovodi do povećane boli tijekom rada.
I naposljetku, FEAR. Kada je strah od poroaja snažan, tada organi koji sudjeluju u porođaju počinju se oduprijeti. To neslaganje poremetiti harmoniju funkcije mišića i opet dovodi do stresa slabe cirkulacije u maternici, nedostatak kisika u organe i tkiva trudnice i malysha.Esli se bojite bola i ne znam kako će to trpjeti, najbolji način da se boji - dobro priprema za bol, saznajte više o tome što će se dogoditi za vas i vaše bebe tijekom poroda, naučiti disati pravilno tečajeve za roditelje. Vaše povjerenje, vaše znanje, vaš pozitivan stav je 90% uspjeha.
Smanjiti bolPrije svega, moramo naučiti opustiti između kontrakcija. Početi učiti tehnike za upravljanje gnjev opuštajući tribine sa 16-20 tjedana trudnoće.
Jednostavan za naučiti vježbe, učiniti ih dnevno se preporučuje. To je garancija Vašeg uspjeha u radu.
Prvo, naći udoban položaj, leži na krevetu, na podu ili sjesti u stolicu. Uključite ugodnom, mirnom glazbe. Zatvorite oči i početi disati. Da li dah kroz nos, s malo trbuh napuhati, izdahnite kroz usta, usne lagano povucite cijev, trbuščić istovremeno ispuštati. Za kontrolu da dišete je želudac, stavite ruke na trbuh i osjetiti kako se puni u svoje ruke, postaje prazna. Izdisaji trebali biti mirni, nešto duži od udisanja. Slušajte svoje disanje. Zamislite kako kisik ulazi u svaku stanicu vašeg tijela i vaše bebe stanica. Kisik - to je život.
Zatim pokušajte zamisliti svoje dijete. Njegove plave oči, duge trepavice, bucmast obraze, usne, osmijeh na njega i zamisliti što se smiješi na vas. Razgovarajte s njim psihički. Recite nam što si učinio danas, vidjeli ste, recite nam kako ste ga volim, čekati i vjerovati u njega.Recite mu i sebe da ćete biti u redu, da će se sve ispasti, da ćete se nositi sa svime. Recite nam što treba učiniti kada započne rođenje, kako staviti glavu, kako se okrenuti, hodati tako kratkom, ali tako složenom putanjom rođenja. Vjeruj mi, vaša beba čuje i osjeća.
Zamislite svoj porod - kako će početi, koliko dugo će trajati, pokušajte vidjeti sebe jake, zdrave i sposobne.
Pokušaj da se ne nađeš. Udahnite mirno, slobodno - disanje kroz nos, izlijevanje kroz usta, trbuščić napuhan, trbuh puhan.
Opuštanje je umjetnost življenja, štiteći vaš živčani sustav od stresa i ostavljajući vaš mozak da ostane i bez stresa pronađe izlaz iz najzahtjevnijih situacija.
- Jeste li znali da ako je dobro i pravo disati u porođaju, onda je vjerojatno da će vaše rođenje proći bez ikakvih lijekova. Rođenje bebe će biti blaga, prirodna i vrijedna, a beba će biti jaka i zdrava.
Ako se porođaj počinje postupno, bori se prvi slab, a ne češće disanje je osobito nepotrebno. No, kada se osjećaji boli povećavaju, možete pokušati disati duboko i polagano disanje.
Odaberite udobnu pozu.Na primjer, sjediti na podu, ispod leđa velikog jastuk ili napola ispuhana velikim teretana loptu, raskinte noge, zapamtite, opušteniji si, bolje će biti za otvaranje vrata maternice.
Pokušajte razmisliti o prvom mjestu ili zamoliti nekoga da vas pronađe. Udisanje učiniti na račun 3. izdisaja u obzir 7. dah kroz nos, trbuh dok je polako pumpati izdah kroz usta, usne izvlačenje cijevi, trbuščić ispuštati polako. Udahni 1 minutu. U ovom slučaju dobit ćete 6 udisaja / isteka u 1 minutu.
Generic kontrakcije su uvijek u porastu, A razmak između njih se smanjuje, povećava trajanje borbe, branje i bol. Kako se borba pojačava, pokušajte koristiti još dublje i sporije disanje. Dišite u obzir 5, izdahnite na račun 10, dobit ćete 4 udisaja - izdisanje po minuti. Udahnite to 1-2 minuta. Ovo disanje treba biti obučeno. On svibanj ne odmah izići tako dugo izdisanje. Vozite postupno - 3/6 - 3/7 - 4/8 - 5/9 - 5/10.
Na kraju prvog razdoblja kada je cerviks je otkrio do kraja, može biti česte kontrakcije (20-30 sekundi), produžen do 2 minute, bol će u ovom slučaju dovoljno jaka. Često plitko disanje je prikladnije ovdje.Tijekom treninga, možete udisati nos-usta (brzo disanje kroz nos i brzo izdahnite kroz usta), usta-na-usta (usne povući cijev ili lagano otvorenih usta i disati „Pas”) ili nos nos (udisanje i izdisanje kroz nos , ako nosno disanje nije teško). Važno je disati nekoliko trenutaka i treba biti lagana vrtoglavica. Nemojte se bojati toga - lako "pijanstvo" je još jedna komponenta anestezije. Važno je razumjeti u kojoj učestalosti disanja postoji upravo EASY vrtoglavica, jer svatko je to individualan. Ako peredyshali i snažno osjećam vrtoglavicu, disati tiho duboko sporo disanje, tako da vratiti izmjenu plinova u krvi.
Borba je val. Bol se prvo pojavljuje, izgrađuje, ostaje na vrhu 1-2 minute, a zatim postupno nestaje. Dakle, njihov trening meč počinje disanje usporeno disanje, a zatim ubrzava, disanje često 1 minutu, a zatim postupno usporavati.
Između kontrakcija nema boli, ali ovdje ne odmičite od ritma disanja. Lako disati, ritmička, udisati kroz nos, kao što je 2-3, izdahnite kroz usta na štetu 5-6. Udahnite na ovaj način 2-3 minute i ponovno počnite ubrzati postupno, i tako dalje.
Na kraju prvog razdoblja želje čvršću, ali inspekcije od strane liječnika ili primalje bi trebao biti otvaranje vrata maternice pokušava obuzdati. Dišite jednako često kao u jakim bitkama. Ovo je najintenzivnije razdoblje porođaja. Ovdje su vaše vježbe disanja osobito korisne.
U drugoj fazi rada potrebno je disanje, Trebali biste, uspješno, naučiti zadržati dah do 30 sekundi, no i dalje se gurati. Dakle, pokušava da ostvari tijekom trudnoće je sljedeće - što uzeti dubok oštar dah kroz usta, zadržite dah, samo lagano otvorenih usta i početi blagi pritisak na perineum (i ide na wc i veliki) za 10-15-20-30 sekundi (Treniraj postepeno!), a zatim napraviti glatko blagi izdahnite kroz usta (nipošto izdah ne smije biti oštar), a zatim odmah nazvati natrag zrak, i tako ponoviti još 2 puta.
Važne lekcije u bazenu, Tamo je lakše trenirati dašak pod vodom.
U intervalima između pokušaja, dišite duboko i mirno.
Tijekom posljednjih 6 tjedana dišite dnevno 20-30 minuta, trenirajte različite vrste disanja, držeći dah s opterećenjem.Nakon toga ćete biti zahvalni za sebe, osjetit ćete kako se vaše tijelo upravlja, kako se uspješno može komunicirati s radom maternice. Vaše vježbanje će dovesti do činjenice da će tijekom rođenja početi disati, bez razmišljanja i podići taj dah koji će vam pomoći.
- Jeste li znali da ako isporuke pojaviti i bez komplikacija, što više se kretati u rad, više ste u uspravnom položaju, mekše i prirodnije da prođe svoje generacije.
Kao što znate, rođenje započinje s radom, Jednom kad shvatite da je ovo rođenja bolima (različite od pripreme koje se pojavljuju o jednakim vremenskim intervalima, povećava intenzitet, a razmak između trudova postepeno se smanjuje) pokušajte ne da legne i kretati malo.
prvo, ako je početak poroda postupno, još niste iscrpili vodu, bore se slabi, s intervalom od 20-30 minuta, nemojte ući u bolnicu. Uključite mirnu, ugodnu glazbu (dobro, ako je to glazba koju učite da se opustite). Dok polako idete u porodni odjel, stavite se u red, idite na vrijeme s glazbom. Najviše mobilnih osoba trebali biste imati zdjelicu.Tresti kukove naprijed, natrag, u krugu, opišite brojku osam, samo ples. Hrkanje, pečat, dođite na sva četiri, stijena na ovome mjestu. Može sjediti na velikom vježbe s loptom (promjera 65-75 cm.), Malo skočiti na njega ili rotirati kukove u krug sjedi na loptu. Sve to će vas opustiti, povećati mobilnost zdjelice, poboljšava otvaranje vrata maternice, smanjuju bol kontrakcija.
Kad stignete u bolnicu, pokušajte ne lagati. Važno je pronaći udobno držanje u kojem će vam biti udobno disati tijekom borbi.
Pokušajte "objesiti" vaš trbuščić, Tako maternice težina će biti manje pritiska na velike krvne žile, poboljšava ovu utero-posteljice protok krvi. Možete nagnuti naprijed i pronaći podršku (stol, uzglavljem, naslon stolca, a prozorske daske, i tako dalje. D.), možete ustati na sve četiri, odnosno stavljen pod prsima pola ispuhane vježbe s loptom. Možete pokušati lagati s vaše strane i staviti loptu pod ruku ili sjediti i stavljajući loptu pod leđa.
Kao što možete vidjeti, možete pronaći udobnu pozu uz pomoć lopte. Ako takve poze nisu udobne za vas, samo idite, savijte, gnjavite, gnjavite. Ovo je vaš ples u porodu.Beba istodobno pod vlastitom težinom bit će bolje kretati duž rođendanskoga kanala.
Nemojte zaboraviti, kada dišete tijekom borbe, milujući trbuščić. Za vrijeme nadahnuća, bočne površine, tijekom izdisaja dolje od centra do stidnog područja. Na jake kontrakcije stisnuti ruke u šake i utrljati tijekom bitke lumbosacral romb ili palac sa snagom na, pritisnite područje projekcijama prednje-gornji ilijačne na desnoj i lijevoj strani. Sjetite se da bi takva masaža trebala početi odmah, čim počinje borba, sve dok bol nije dovoljno jak.
U drugoj fazi rada može se stisnuti čučanj, klečeći, sjedeći na brodu, ležeći ili ležeći na svojoj strani, s podignutom gornjom nogom. Tijekom napetosti u vertikalnom položaju postiže se optimalna koordinacija mišića trbušnih mišića, leđnih i mišići zdjelice.
Ako vaš liječnik dopušta slobodnu ponašanje u porodu - potez, tražiti njegovu najudobniji položaj, najudobniji položaj za sebe i svoje dijete, plesati svoj ples tijekom porođaja.
