Rast djeteta, u pravilu, određuje genetika. I stopa rasta ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući opće zdravlje, prehranu i razine hormona. I svi zdravstveni problemi povezani s rastom mogu dovesti do usporavanja brzine.
Grow big, nemojte biti rezanci!
Procijenite dnevnu prehranu djeteta. Izračunajte približan broj grama konzumiranih beba proteina, kalcija, aminokiselina, voća i povrća, te zabilježite tih brojeva.
Djeca od 4 do 8 godina, stručnjaci preporučuju konzumiranje 19 grama proteina dnevno, a djeca od 9 do 13 godina - '34 Ako mislite da dijete ne prima odgovarajuću količinu proteina, dodati u svoju prehranu više mlijeko, govedina, piletina i riba, kao i povrće i voće bogato proteinima (grah, grašak, šparoge, brokula, prokulice). Također, pobrinite se da dijete troši potrebnu količinu aminokiselina.
Kalcij je vrlo važan za rast djeteta. Djeca u dobi od 1 do 3 godine treba dobiti 500 mg kalcija dnevno (oko 2 čaše mlijeka) za djecu od 4 do 8 godina dnevni unos kalcija je 800 mg (oko 3 šalice mlijeka), a za djecu od 9 do 13 godina potrebno je 1.300 mg (oko 4 čaše mlijeka).Ako dijete ne voli mlijeko, može se zamijeniti s kravljem sirom, jogurtom ili multivitaminskim kompleksom koji sadrži kalcij.
Studija provedena 2005. godine znanstvenika sa Sveučilišta Wisconsin pokazala je da se 90% rasta kosti javlja noću. Zato je zdrav san za dijete jedan od glavnih čimbenika njegovog pravilnog razvoja. Pobrinite se da beba spava dovoljno vremena u udobnom položaju i odjeću koja ne gazi pokret. Dječji noćni odmor trebao bi biti od 8.30 do 9.30 sati. Usput, evo kako se nositi s nesanicom u djetinjstvu, prema preporukama pedijatara.
Stručnjaci ne preporučuju podizanje težine dijelom dječjih tjelesnih vježbi. Teški težina stvara pritisak na kralježnicu, što rezultira smanjenom stopom rasta ili njegovog potpunog zaustavljanja. Umjesto toga, poticati svoje dijete raditi vježbe dizajnirane za korištenje vlastite težine, kao što su push-up, pull-up i trbušnjaka na traci.
Ako vam se čini da je dijete prekratko za svoju dob, obratite se liječniku. Ako dijete ima nedostatak hormona rasta, liječnik može propisati hormonsko liječenje.No imajte na umu da je ova tehnika vrlo kontroverzna i puna neželjenih reakcija, poput sindroma karpalnog tunela, šećerne bolesti, visokog krvnog tlaka i ozbiljnih alergijskih reakcija. Izbjegavajte stjecanje i primjenu bilo kojeg stimulansa rasta bez savjetovanja s pedijatrom.
