Ljepota

Kako igrati sportove kada imate dijete? 5 priča mladih majki

Pin
Send
Share
Send

Majčinstvo često donosi i odbacivanje sportu - izgovori su mnogi: „Dijete je aktivan, jednostavno nema vremena za sjesti”, „previše umorna tijekom dana s kućanskim poslovima, pa je u večernjim satima samo sam pao na zemlju”, „Želim igrati sport ozbiljno, a ne samo za punjenje ”. I onda ispada da biste dobili u obliku je jednostavno nemoguće, jer većinu vremena provodi na pripremu za školu, a onda roditi drugi. Tako su prolazili dani, i nije bilo idealne figure, a ne.

Možete naći vrijeme tijekom dana! To dokazuje da su mnogi primjeri, odabrali smo 5 savjeta za mlade majke koje su bile nevjerojatno uspješna:

1. „Punjenje - put do zdravog tijela”, Alina, 22 godina star

„Kada je rođen Yegor, težio sam 87 kg, imala sam drugu fazu celulita, ali u ogledalu ja jednostavno ne gleda - tako zgrožen sam po sebi muž taktično rekao da je sve u redu, ali sam nekako znao da je moj 55. kg mu odgovara više. Ali, nažalost, naši djedovi žive u drugim gradovima, a sestra nema dodatni novac.

Uzeo sam sve u rukama. U doslovnom smislu riječi: da bi u jutarnjim satima, dok joj je suprug ide na posao i paze na svog sina, i mogao sam dati sebi malo vremena.Da, dobili smo se ranije nego što bi inače, a proces nije bio brz kao što smo htjeli, ali za 1,5 godina sam smršavio 60 kg, kupio savršen abs i boriti se za savršene noge. "

2. „Budite primjer, onda će sve ispasti” Mashe, 19 godina

„Uskoro sam rodila mnoge djevojke djevojke brzo smanjiti našu komunikaciju na” ne „Bojao sam se, ne spavaju po noći, moj muž je izgubio na standardnom priči: .. proždiru sve u nemerenoe broju, vodio noću do hladnjaka i od veličine 42 povjerenje prošao u kategoriji ženskom 50+. „u mojoj 17 godina, bio je to samo noćna mora.

Sam postigao u zbrci i bio je angažiran kao što sam vidio u formi, kad smo ušli, zaustavio na klupi, čučanj, noge Mahi učinili, ja bi male staze, kad je bila u mogućnosti da napuste dijete u brigu o prijateljima ili djed i baka. Beba je hodala dok je spavao u ergo-ruksak. Pomislio sam, „Što je, dovraga? Ovo je moje tijelo i moje zdravlje, ja ću postati model za imitaciju, i neću se ljutiti ako netko pogledao me u stranu. "

3. „Vi ćete govoriti ne samo o pelenama!” Elina, 25 godina star

„Mislio sam da je njegova ljubav prema Iliji, prekrasan pet mjeseci tvrđave, nikada ne” mi zagrabiti”, ali naći ekipu.Prvo se čini da ste "ne da" i ne samo da govorite o uspjehu bebe. U stvari, 99% majki, osobito u prvih nekoliko godina, sav život je podložan dijete, pa s njima razgovarati o nečemu drugo nemoguće.

Ja, kao i mnoge majke, stekao sam težinu. Nije kritično, možete živjeti, ali bolje je živjeti bez nje. Dakle, nakon što sam dao svoje kćeri zapanjen muža, koji se vratio kući s posla i otišao do kutije u kući pokraj vrata - to je bio opremljen s posebnim prostorom za trening. Brzo sam otišao na razgovor, hiper dio mame u dvorištu, a mi smo svi ujedinjeni ne samo izgubili težinu, ali i pronaći mjesto gdje se ne samo gubitka težine. Stvarno smo postali prijatelji i spremni smo međusobno podržavati emocije. "

4. "Koristite trenutak, jer redovito treniranje je značajan rezultat", Marina, 35 godina

„Ne mislim otkrio Ameriku ako kažem da najviše na svijetu (nakon zdravlje djeteta), bojala sam se da se zaustavi se atraktivna mužu Tako je moj.” 10 kg „- pravi šok nakon prvih neuspjelih pokušaja da se ograničiti na hranu i beskrajne. neuspjeh, shvatio sam: glavna stvar je pravilnost, a ne količina vremena provedenog u teretani.

Počela sam, zove se, uhvativši trenutak.Ako je dijete u dobrom raspoloženju, a ne nestašan sada 10-15 minuta, ja spasiti grimase i željezo i početi stijena tisku. Kad moj sin ima dnevni san, ja u susjednoj sobi napravim jednostavne komplekse za različite mišiće (pronađene na Internetu). Ako dijete ne spava, i vrijeme za sport tijekom dana nije bilo, radim s njim, pretvarajući ga u uzbudljivoj igri, dajem ga jednostavan posao, tako da je čak i kao što je to. "

5. "Kategorije udaljenosti - učinkovite", Olga, 33 godina

„Najlakše je reći, nemam vremena za odlazak u teretanu, tako da ću krvariti na kauču pod maratonske serije je uvijek vrijeme, čak i ako imate mali dijete imam troje djece i znam što govorim, ali za mene osobno velika ... rješenje čelika odstojnici program mršavljenja. Oni su sada puno odaberite jednu, a neki poput njega. Usput, isto tijelo rock kanal na YouTubeu obično besplatno.

Postoje posebni programi za mame, a ako ste postigli puno kilograma, - svjetlosne razine. težio sam 90 kg nakon poroda, tako da nema potrebe reći da je visok BMI (indeks tjelesne mase -. Ed.) je gotovo nemoguće doći u formu - sve je moguće. Izgubio sam težinu do 60 kg godišnje, oslobodio se celulita i bio je ponovno poželjan za svog supruga.Samo nešto što trebate slijediti preporuke, vježbajte i vježbajte - barem prije nego što odete u krevet. "

Usput, ne možete se raspravljati s Olgom: tečajevi na daljinu mogu potpuno zamijeniti izlete u teretanu, ako se kompetentno približite kako izmjenjujete treninge i ono što jedete. Od najpoznatijih i dokazanih, vrijedno je istaknuti:

№1. Olya Marquez i #sektamama

Jedna od glavnih misija majke, prema školskim sljedbenicima, jest stvaranje kulture hrane u obitelji. A također i stvaranje temelja zdravog načina života i motivacije za sport. Sve ovo uči #sektamama, ali osim toga, možete se pobrinuti za svoj vlastiti primjer da možete trenirati izravno s djecom.

№2. Daria Gayvoronskaya i njezin online trening

Dasha donosi sina i trenira puno. I zbog toga ne treba nešto natprirodno: vježbe se izvode u dvorištu svoje kuće u Australiji. Mogu ih slijediti na Instagramu ili na svojim internetskim stranicama za osobne treninge.

№3. Yuliya Smolnaya i njezinog zhirotopa

Julia je žena poznatog Vasily Smolnyja, koja izaziva sve one koji žele izgubiti prekomjernu težinu na svom Ludi sušenju. Julija sama je pametna, lijepa majka dvoje djece i osnivačica besplatnih HLS-intenziva, koji ljubezno zovu zhirotope.

Nadamo se da će priče naših mama pomoći odabrati sport koji vam se sviđa.I kako ste izgubili težinu nakon trudnoće?

Pin
Send
Share
Send

Pogledajte videozapis: Щит и меч 1 серия (Ožujak 2024).