Među raznovrsnim načinima za izgubiti težinu možete pronaći prehranu u boji. Njezino ime govori za sebe.
Dijeta u boji popularna je već dugi niz godina., jer je to jedan od najlakših i najučinkovitijih prehrambene organizacije za mršavljenje. I nekoliko nutricionista i kandidata iz medicinskih znanosti napisali su cijele knjige o ovoj vrsti hrane kako bi smanjili težinu i donijeli tijelo u red.
Knjiga o prehrani u boji - kako brzo i ispravno izgubiti težinu!Osnovno načelo prehrane, sjedenje na prehrani u boji, jedeći samo određenu boju tijekom dana tijekom tjedan dana. Tijekom tog razdoblja možete se osloboditi od 2 dodatne funte.
Ako je to premalo za vas, dijeta boje može se pretvoriti u prehrambeni sustav jer je dobro uravnotežen s obzirom na količinu i kvalitetu različitih hranjivih sastojaka, vitamina i mikroelemenata.
Osim toga, nutricionisti su dugo dokazali da redovita konzumacija hrane određenih boja utječe na tijelo., To znači da boja proizvoda uvodi određene tvari i elemente u tragovima u tijelo.
Biti na "sustavu boja" hrane morate izmijeniti 2 tjedna prehrane i 2 regularna tjedna, a možete se držati ove prehrane neograničeno vrijeme.
Još jedan važan princip prehrane boje je 6 punih dana, a sedmi dan je gladan.
U boji izbornika dijeta
Bijeli dan
Prvi dan trebate jesti i piti samo bijelu hranu. Za ovu prilagodbu:
- riže;
- krumpira;
- cvjetača;
- sir;
- bjelanjka;
- kokos;
- banane;
- mlijeko (preferirano obrano);
- bijeli rotkvica.
Piti više od jedne litre ne-karbonirane vode. Način kuhanja treba podići prehrambene, dodati što je manje moguće ulja i začina. Najbolje je kuhati krumpir ili peciti u foliju, kuhati cvjetača parom.
Crveni dan
Danas jedite samo crvenu hranu. Možete jesti:
- višnja;
- jagode;
- struja;
- crveni papar;
- repa;
- rajčice;
- crvene grah;
- jabuke.
Morate piti crveno vino, bobice, bez šećera u crvenoj boji od prirodnih voća. Tijekom kuhanja, boja takvih proizvoda je izgubljena i svi flavonoidi crvene boje su oštećeni, stoga, crvenu hranu najbolje jedu samo svježe i sirovo.
Zeleni dan
Izbornik trećeg dana uključuje proizvode samo zelen. To može biti:
- različito lisnato povrće;
- zelene grašak;
- začinjeno bilje;
- brokule ili prokulice;
- krastavci;
- kivi;
- zeleni čaj.
Takva hrana puna je različitih elemenata u tragovima, tako da ćete tijekom zelenih dana osjećati zdravo i puno energije. Zelena hrana također se najbolje jede svježe.
Narančasti dan
Danas je izbornik vrlo ukusan i raznolik. Možete jesti:
- bundeve;
- papaja;
- morska pustinja;
- persimona;
- mrkva;
- mango;
- losos (lagano slan ili pari).
Kao piće prikladne svježe mrkve ili sok od naranče. Voće za jesti sirovo, povrće može biti lagano kuhano ili pečeno.
Ljubičasti dan
Dopušteni su samo purpurni proizvodi:
- crni ribiz;
- patlidžan;
- tamno grožđe;
- šljive;
- borovnice.
Pijte dobro svježe sokove i pirjane ljubičaste bobice.
Žuti dan
Ovo je najugodniji i zadovoljavajući dan. Možete koristiti:
- kukuruza;
- žuta slatka paprika;
- marelice;
- trešnja šljiva;
- ananas;
- žumanjak jajeta;
- breskve;
- tvrde sorte sira.
Bezbojni dan
Ovo je najteži trenutak u cijeloj prehrani. Možete piti samo nekarboniranu mineralnu vodu.
Takva hrana "boja" pozitivno će utjecati ne samo na sliku, već i na raspoloženje. Hrana bogata vitaminima i hranjivim tvarima će zasititi tijelo i ojačati imunološki sustav. Pazite i budite zdravi!
