Djeca

Dječje zdravlje - jedite, krećite se i razvijte

Pin
Send
Share
Send

Svi roditelji sanjaju da je njihova djeca zdrava, inteligentna i sretna. Pravilna prehrana, vježba i vaša ljubav mogu učiniti one snove stvarnost. Zapravo, zdravlje djece i sreća u potpunosti su u rukama njihovih roditelja. Slijedite ove savjete i pomažite svojoj djeci da rastu u pravu.

Zdrava prehrana

Dijeta i prehrana često postaju bitka između roditelja i djece. Ovo nije u redu - jedenje treba biti ugodan proces za cijelu obitelj. I to nije samo pravila ponašanja na stolu ili dobre manire, već je glavni problem što su djeca vrlo izbirljiva jela, a ne samo djeca. Ponekad čak i tinejdžeri su hirovito u kuhinji. Unatoč tome, prisiljavanje djece da jedu sve što imaju na svojim pločama, to ne vrijedi. Pritvor, u ovom slučaju, može dovesti do nepotrebnog povećanja težine djeteta, pa čak i pretilosti u djetinjstvu. Nije svatko voli zdravo ali to ne znači da trebate jesti štetnu hranu. Ovdje roditelji moraju pronaći pravu ravnotežu između onoga što dijete voli i što mu je korisno.

Imajte na umu, čak i ako je vaše dijete tanko, to ne znači da ga možete upuštati i pridonijeti razvoju loših navika u prehrani.Broj odraslih osoba s prekomjernom tjelesnom težinom raste svake godine, a većina predispozicija pretilosti počinje u djetinjstvu od neishranjenosti. Ako želite sačuvati i umnožiti zdravlje vašeg djeteta, naučite svoju djecu da jedu zdravu hranu od ranog djetinjstva. Osim toga, mora se shvatiti da različita hrana ima različite učinke na dječju aktivnost, tako da hiperaktivnu djecu treba dati umirujuće proizvode.

Aktivnost motora

Za cijepljenje djece s dobrim navikama neophodno je ne samo u hrani nego iu sportu. Znanstvenici su dokazali da djeca motorička aktivnost pomažu djetetu da bude zdravije i sretnije.

Budi aktivna obitelj. Djeca uvijek kopiraju roditeljski uzorak ponašanja. Nemojte očekivati ​​da će oni sami htjeti trčati na otvorenom, ako provodite cijeli dan pred računalom ili televizorom. Neka motorna aktivnost bude dio svakodnevnog života svoje obitelji. Ovo je korisno ne samo za zdravlje, već i za jačanje obiteljskih veza. Učinite večernju šetnju nakon večere, vikendom vozite svoje bicikle ili igrajte dobre stare igre na otvorenom.

Nemoguće je odvojiti dijete od računala, TV-a ili igraće konzole cijelo vrijeme.No, moramo se sjetiti da je previše zaslon vrijeme može dovesti do nezdravih sjedilačkog načina života, tako da bi trebao uvesti neka ograničenja. Ako vaša djeca su u potpunosti apsorbira u video igrama, kupiti im koristan i zanimljiv sportsku opremu (valjaka, badminton, biciklizam), koji će ih voziti van i napraviti potez.

Psihološka komponenta

Tjelesno zdravlje je samo dio riješene jednadžbe kada je u pitanju podizanje djece. Ne smijemo zaboraviti da je zdrava psiha također važan čimbenik u razvoju djece.

Nisko samopoštovanje djeteta može dovesti do velikog broja ozbiljnih problema. S godinama, potkopao samopoštovanje može dovesti do alkoholizma, ovisnosti o drogama ili produljene depresije. Kritika od roditelja i vršnjaka, self-sumnje i niz drugih čimbenika može utjecati na djetetovu samopoštovanje u bilo kojoj dobi. Pomozite klincu da uspije i hvali ga čak i za male pobjede. Tako ćete djetetu pružiti priliku vjerovati u sebe i povećati njegovo samopoštovanje.

Iako je hvalisanje od velike važnosti u emocionalnom razvoju djece, također je važno ne pretjerivati ​​ovdje.Nemojte pohvaliti dijete, inače se neće moći nositi sa nedaćama i neuspjehom, što će se prije ili poslije morati suočiti sa životom.

Vrlo je važno da roditelji održavaju emocionalnu vezu s djecom, bez obzira na njihovu dob. Da biste to učinili, potrebno je provesti obiteljske aktivnosti koje promiču jačanje obiteljskih veza. U našem prilično dinamičnom i digitalnom svijetu tako smo upleteni u različite stvari koje često zaboravimo uzeti vremena i uživati ​​u međusobnoj komunikaciji.

Naravno, prava prehrana i vježba temelj su za podizanje zdrave djece. No, moramo se također sjetiti da je roditeljska ljubav, briga i poštovanje veliki doprinos psihološkom zdravlju buduće odrasle osobe.

Pin
Send
Share
Send