Nutricionistička teorija "Energetska dijeta" razvila su francuski nutricionisti, koji tvrde da, zahvaljujući tradicionalnim metodama mršavljenja, tijelo ne prima potrebne vitamine i elemente u tragovima u pravim količinama.
Među ostalim, klasična dijeta može iscrpiti tijelo.
Kao alternativa, pojavila se posebno razvijena dijeta "Energija".uravnoteženi u svim smjerovima od strane najboljih stručnjaka iz područja dijetetike.
Pa što je koncept ispravne prehrane koji se koristi u ovom kompleksu? Što očekuje, a vrijedno je brinuti o nuspojavama prehrane?
"Energetska dijeta" - kompleks zdrave prehrane za gubitak težine
Energetska dijeta je namjerno stvoren sustav pravilne i zdrave prehrane.
Temelj uključuje koktele hrane.koji pomažu dijeliti s nepotrebnim funtama bez previše poteškoća.
Kompleks je dizajniran ne samo za ljude koji su uključeni u sport, nego i za one koji vode manje aktivan način života.
Mješavine, uravnotežene u skladu s dnevnim zahtjevima za vitaminima, makro i mikroelementima, nježno očistite tijelo toksina, dovoljno zasićući sve što je potrebno.
Važno je znati! Proces gubitka težine prilično je složen biološki proces, koji uključuje ne samo uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma.
Često nuspojave pogrešnog pristupa problemu mršavljenja su takvi problemi kao što su:
- tupa, beživotna kosa;
- flabbiness od kože;
- pojava mnogih bora i nabora;
- stanje kroničnog umora.
Dakle, tijelo signalizira nedostatak potrebnih tvari.
Kako bi izbjegli takve neželjene učinke tijekom gubitka težine, važno je znati kako pravilno uzimati Energy Diet kako bi se postigao željeni rezultat.
Kompleks je namijenjen osobama potpuno različitih kategorija:
- za vođenje aktivnih i pasivnih stilova života;
- za mlade i stare;
- za žene i muškarce.
S pravom, razumnim pristupom problemu gubitka tjelesne mase, tijelo se polako oslobađa svega višak.
Važno je činjenica da epidermis ima vremena reagirati na promjene u tijelu, postupno ugovaranje. Tako je moguće izbjeći pojavu nabora i bora kože.
Slimming proizvodi
Svi proizvodi za mršavljenje podijeljeni su u dvije skupine - koktele i gotove mješavine za zdravu prehranu s različitim ukusima:
- juhe setove (5 sorti);
- kajgana;
- kruh s tjesteninom;
- slastice;
- zobene žitarice;
- kompleks enzima za čišćenje probavnog trakta i poboljšanje probavnog sustava.
Možete odabrati proizvode ovisno o osobnim preferencijama ili raspoloženju. Važno je da svaki proizvod napuni točno količinu proteina, masti i ugljikohidrata koje osoba treba za normalan život.
Ako ste sami odabrali "Energetsku dijetu", možete saznati kako uzimati koktele i mješavine za mršavljenje iz ovog članka.Opcije pića
Kokteli - najpopularniji proizvod cijelog kompleksa.
Njegove prednosti nad ostalim smjesama su da su lako pripremiti, mogu napraviti mali zalogaj čak i na radnom mjestu, uz izvrstan raspon.
Okusi koktela:
- vanilije;
- malina;
- kave;
- čokolada;
- banane;
- jagode;
- cappuccino.
Bez obzira na okus, Važno je promatrati preporuke nutricionista, kako ne biste naškodili vašem tijelu. i postići željeni rezultat.
Stoga, trebate obratiti posebnu pozornost i uzeti u obzir raspored, kako poduzeti "Energetsku dijetu" za mršavljenje, koju hranu možete kombinirati koktele i što treba izbjegavati.
Sastav proizvoda, aktivnih tvari i kako oni pomažu izgubiti težinu
Kompleks sadrži visoko tehnološke proizvode koji dnevno pružaju odraslu osobu, zdravu organizaciju sa svim potrebnim.
Učinci tvari uključenih u proizvode "ED":
| Tvar u sastavu | Učinak tvari |
| proteini | Vrste proizvoda:
Njihov ulazak u tijelo moguće je samo hranom. Svaka smjesa sadrži 18 aminokiselina, koja su vrsta građevinskog materijala za tkivo cijelog organizma. |
| masti | Smjese "ED" sadrže samo masti biljnog podrijetla: sojino ulje, u kojem ima više od 30 elemenata u tragovima, kao i prisutnost vitamina E1 i linoleinske kiseline, što sprječava rast stanica raka. U mješavinama nema životinjskih masti, tj. Nedostaje kolesterol u ovom proizvodu. Sve su masne kiseline izvor masnih kiselina, tako nužne za normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. |
| ugljikohidrati | Oni su u uravnoteženom obliku u kompleksu glukoze, što je tijelo vrlo brzo apsorbira. Zbog toga mišićna masa i moždane stanice imaju dovoljnu količinu ove korisne komponente, a kao rezultat toga nestaje osjećaj umora, snaga i energija se pojavljuju u cijelom tijelu. |
| celuloza | Prikazane su od gume i cikorije inulina. Zahvaljujući ovim sastojcima dugo se osigurava zasićenje hranom, održava se crijevna mikroflora. |
| Biološki aktivni elementi, spojevi niske molekulske mase | Poboljšati metaboličke procese u tijelu. |
| Acerola (Barbados trešnja) | Njegova prisutnost u mješavinama sugerira da su kokteli dovoljni vitamini skupine C, koji su nužni za jačanje imunološkog sustava tijela, a također potiče aktivno regeneraciju tkiva. |
| Kraljevska mlijeka | Ova pčela ispuštaju da hrane svoje ličinke. Ima mnogo korisnih osobina o kojima su pisani mnogi članci i knjige. U prisutnosti ovog sastojka, tijelo apsorbira kisik bolje, aktivnije se odupire negativnim čimbenicima, psihološko stanje osobe stabilizira. |
| enzimi | Oni pridonose brzoj i 100% probavljivosti ne samo proizvoda za energetsku prehranu za gubitak težine već i svih prehrambenih proizvoda i čišćenje gastrointestinalnog trakta. Uzimajući određenu stopu enzima dnevno, u kratkom vremenu može se znatno osloboditi tijelo od troske. |
Svi vitamini i biološki aktivne tvari koje su dio "energetske prehrane" odabiru se i uravnotežuju u skladu s dnevnim potrebama ljudskog tijela.
Nutricionisti su uložili puno napora u stvaranje energije, te je također razvio shemu kako se poduzeti za gubitak težine i za oporavak, tako da svaki proizvod donosi maksimalnu korist.
Smanjenje tjelesne potrebe za normalnom hranom, pružanje svih potrebnih elemenata i smanjenje težine glavni je zadatak ED proizvoda.
Kako mješavine energije rade
Energetske smjese optimiziraju broj kalorija koje osoba treba jesti dnevno. za normalan život.
Zahvaljujući ovom dobro razvijenom sustavu tijelo prima sve potrebne vitamine, elemente u tragovima i vlakna.
Prednosti "Energetske dijete" nad ostalim kompleksima:
- Kompleks ima izvrsnu kombinaciju proizvoda i sedam vrsta koktela. Miješanje nekih sastojaka, možete dobiti novu ukusnu jelo. To vam omogućuje širenje prehrane hrane;
- zahvaljujući vlaknima i enzimima koji se nalaze u svakom koktelu, rad gastrointestinalnog trakta postaje bolji
- brzu i jednostavnu probavu i lako probavu hrane bez stvaranja troske;
- protein u smjesama, kao i prisutnost dodataka prehrambenim vlaknima, njeguju tijelo, dajući dugi osjećaj zasićenja;
- širok raspon koji vam omogućuje da redovito mijenjate prehranu;
- ako promijenite jedan obrok po mješavini, ponovite ga nekoliko puta, a zatim se ukusne navike postupno mijenjaju, a žudnja za uobičajenom hranom nestaje.
Tri faze projekta za gubitak težine
Proizvođači proizvoda garantiraju gubitak težine s udobnošću, to jest, bez štrajkova glađu, depresije, nervoze, vrtoglavice i osjećaja da se ne osjećaju dobro.
Sustav radi na gubljenju težine i razbio ga zbog praktičnosti u fazama.
No, bez obzira na to koliko je pacijentu, vrlo je važno promatrati strogu ravnotežu vode. Da biste to učinili, piti najmanje 2 litre vode (dnevna stopa).
Najvažnija stvar u svakoj fazi je da se pridržavate svih preporuka u vezi s informacijama o tome kako uzimati Energy Diet za mršavljenje.
Faza 1 Kako započeti primati
Kako poduzeti "Energetsku dijetu" za izgubiti težinu zajamčeno?
U početnoj fazi morate sam pokrenuti postupak. Glavni zadatak je izmjena unosa hrane, njezine količine i kvalitete.
Zahvaljujući tome organizam će dobiti sve što je potrebno, isključujući nedostatak nekih i višak drugih vitamina i mikroelemenata. Takav postupak je važan za vraćanje normalizacije metaboličkih procesa.
Prosječni dnevni unos hrane treba biti ograničen na 1200-1500 kal / dan
Trajanje početne faze je tri dana. Ako je viška tjelesne težine veća od 10 kg, tada je potrebno produžiti početni stupanj do 5 dana.
U dnevnoj prehrani trebaju biti 4-5 koktela i neki dopušteni proizvodi (nekoliko servira).
Da ne bi osjetili osjećaj gladi, programeri "Energetske dijete" preporučili su da popiju 200 grama vode nakon dijela staklene dijetalne smjese.
Dopušteni biljni set ne smije prelaziti 400 grama dnevno.Preporuča se jesti sirovo, kuhano ili lagano pirjeno povrće.
Možete sezonske salate uz nekoliko kapi suncokretovog ulja, malu količinu sok od limuna, začina ili jabučni ocat. Mješavina juhe iz kompleksa "Energija" može se obogatiti sitnim sjeckanim zelenilom.
Trgovina prehrambenim namirnicama, koju nutricionisti dopuštaju: možete kuhati gljive, rotkvicu, kavijar od tikvica, salatu od rajčice s lukom (zeleno ili žarulje), salatu od algi.
Ili nasjeckajte krastavce, dodajte soje, rajčicu, rotkvicu. Ukusna salata od šparoga s šparogama i zelenim grahom. Možete originalizirati izbornik s bundeva pečenom u pećnici.
Možete dodati kopra, peršin, čoršnjak, celer, špinat u salate od povrća. Ne zaboravite na kupus (cvjetača i bijelo).
Važno je znati! Piće je dopušteno strogo bez dodavanja granuliranog šećera ili s niskokaloričnim zamjenama u malim količinama.
Pića koja se mogu piti:
- kava ili njene kofeinske supstance. Možete uzeti slabo toplo vruće napitke;
- mineralna voda koja nije gazirana, filtrirana voda;
- biljnih čajeva, zelenog i crvenog čaja.
Dnevna stopa unosa tekućine (voda, nezaslađeni čaj) mora biti najmanje 2 litre u bilo kojoj fazi mršavljenja!
komponenta:
- 5 koktela "Energetska dijeta";
- 2 primaju povrće.
Približna prehrana za taj dan:
- 1. doručak: jedan koktel "ED" (jagoda, kava ili neki drugi tip);
- 2. doručak: jedan dio "ED" (možete odabrati Hen);
- Ručak: jedan dio "ED" (na primjer Omelette) + tanjur povrća s popisa;
- Ručak: koktel "ED" (čokolada, malina ili druga opcija);
- Večera: dio ED proizvoda (to može biti Gljive) + tanjur povrća s popisa iznad.
Važno je pratiti režim pića tijekom dana.
Faza 2 Kako ispraviti rezultat
Nakon prve faze, možete krenuti dalje. Sada se preporučuje uzimanje koktela za prehranu samo nekoliko puta tijekom dana. Raspon dopuštenih proizvoda znatno se širi.
Dopuštena hrana:
- Možete kuhati salatu kuhane ribe ili morskog koktela - ne više od 200 g;
- Kuhajte meso purice - 200 g;
- Dopušteno je jesti komad puzanja - ne više od 200 g;
- Napravite salatu: sirovi sir (100 g) pomiješan s odrezanim komadom mršavih goveda (100 g);
- Možete jesti jetru u bilo kojem obliku - 100 g,
- Dopušteno je jesti kuhanu teletinu - ne više od 100 g;
- Preporuča se lagan sir - 150 g;
- Pileće meso je dopušteno - 150 g;
- Možete jesti jaja (samo bjelančevine) ne više od 2 komada dnevno.
Ako želite jesti navečer, možete uživati u pola posluživanja bilo koje mješavine za koje možete izabrati.
Prijelazno razdoblje traje 20 do 28 dana. Ako je prekomjerna tjelesna težina veća od 15 kg, a rezultati nakon početne faze ostaju nepromijenjeni, trebala bi se ponovno pokrenuti prva faza.
Važno je znati! Tek nakon što su zabilježeni pozitivni rezultati prijema, moguće je započeti sljedeću fazu.
Faza 3 Kako pratiti prehranu i tjelesnu težinu
Kako biste riješili stečeni uspjeh, trebali biste pratiti količinu i kvalitetu konzumirane hrane. Glavni zadatak je potpuno ukloniti psihološku ovisnost o uobičajenoj hrani.
Potrebno je naučiti u ovoj fazi ispravno procijeniti potrebe tijela, i dobiti dovoljno zdrave, zdrave hrane. Stvoritelji prehrane u kontrolnoj fazi preporučili su potrošnju mješavine samo jednom dnevno, navečer.
Dopuštena hrana može biti razrijeđena malom količinom ugljikohidrata., koji su sadržani u grašak heljde, grašak.
Korisno je jesti kruh od žitarica, crveni grah, tjestenina, riža i zobena kaša, pšenični kruh, leće.
U kontrolnoj fazi dopuštena je konzumacija voćnog pladnja. Možete uzeti salate od marelica, naranče, dodavanje odrezaka ananasa, kriške lubenice, banane.
Grejp (0,5 kom.) Pomiješajte s kruškom (1 kom.), Dodajte 2 kivi. Ili napraviti bobica plava: jagode bobice (6 kom.), Maline 5 tbsp. l. ili borovnice 4 žlice. l., pomiješana s crnim ribizljem u količini od 4 žlice. l. Možete jesti 1 jabuku.
U ovoj fazi važno je strogo nadzirati težinu i volumen tijela. Nutricionisti preporučuju održavanje stroge dnevne evidencije tih parametara.
Da biste to učinili, možete napraviti mali stol koji se sastoji od 3-4 stupca i dnevno, istodobno, provoditi mjerenja i kontrole nadzora. Svi rezultati se bilježe u odgovarajućim stupcima.
Zahvaljujući ovom pristupu stroge kontrole nad vašom težinom, možete odmah primijetiti promjene u težini i volumenu.
Smanjenje tih parametara povećat će vaše raspoloženje i dati povjerenje za nastavak tako složenog procesa gubitka težine.
U ovoj fazi, važno je napomenuti da gubitak težine odgovara broju mjeseci tijekom kojih je važno ne prekidati unos koktela. Na primjer, ako trebate izgubiti težinu za 9 kg, cijela pozornica mora biti najmanje 9 mjeseci.
Dobro je znati! Čak i uz izvrsne rezultate za smanjenje tjelesne težine ne smijete se opustiti. Zahtijeva strog nadzor dnevne prehrane.
Samo jedan neuspjeh u pažljivo osmišljenoj shemi može negirati sve napore.
Kako uzimati koktele "Energetska dijeta" za gubitak težine
Neposredno prije uzimanja koktela treba razrijediti mlijekom od 1,5% masti.
To je broj kalorija, vitamina i elemenata u tragovima koji se nalaze u mliječnom proizvodu, koji su odredili programeri u izračunu sastava proizvoda za gubitak težine.
U odsutnosti ili nespremnosti da uzimate mlijeko, može se zamijeniti kefirom (s istim pokazateljem sadržaja masti), ili juha od povrća. Ali u ovom slučaju treba imati na umu da to može utjecati na sadržaj kalorija i okus koktela.
Dopušteno je miješati različite proizvode. Dakle, možete znatno diversificirati izbornik i isprobati masu novih okusa ED linije proizvoda.
Važno je zapamtiti! Preporuča se kuhati sve smjese neposredno prije uporabe samo u količini koja se može uzimati u jednom obroku. Kuhani kokteli i drugi proizvodi ne podliježu skladištenju!
Prehrana Savjeti za savršeni rezultat
Svaka dijeta uključuje potpunu promjenu prehrane i kvalitetu prehrane. Da bi se rezultati takvog složenog procesa mogli vidjeti što je brže moguće, potrebno je pridržavati se nekoliko pravila.
Nutricionisti tvrde kako pridržavanje ovih pravila pomaže ne samo očuvanju rezultata, nego i privikavanja tijela na zdravo i zdrave hrane u mnogo manjim količinama.
Snaga pravila:
- uzeti najmanje 2 litre tekućine dnevno. Možete piti: vodu, čaj, slabu kavu. Sva pića konzumirana bez šećera;
- provoditi dnevno praćenje težine i volumena;
- ako nakon 20 min. nakon pijenja koktela, popiti čašu vode, učinak zasićenja će se povećati;
- nemojte preskočiti unaprijed postavljen obrok;
- doručak i ručak mogu biti potpuni, a za večeru je poželjno smanjiti količinu hrane;
- jesti frakcijski;
- Zabranjeno je: jesti za tvrtku, iza TV pri čitanju ili stresu;
- preporuča se da ne zakucavate između unaprijed utvrđenih jela. Ako pate od gladi, možete jesti jabuku;
- izbornika za svaki dan koji morate napraviti unaprijed;
- zabranjeno je uzimati masnu, začinjenu, prženu hranu, slatkiše, tijekom prehranemajoneze i umake na temelju nje, jak alkohol (ponekad možete priuštiti piti čašu crnog vina ili šampanjac), slane kolačiće.
Pridržavajući se tih preporuka, tijelo će se riješiti dodatnih kilograma puno brže, metabolički procesi će se vratiti u normalu, rad gastrointestinalnog trakta će se prilagoditi.
Tko je kontraindicirani sustav za gubitak težine "Energetska dijeta"
Bilo koja dijeta povezana je s restrukturiranjem tijela u prehrani i promjenama načina života. Ovaj sustav moći nije bio iznimka.
Prije uzimanja "energetske prehrane" za gubitak težine morate proći liječnički pregled i posavjetovati se sa svojim liječnikom.
Slijedi popis bolesti u kojima je strogo zabranjeno primanje ED proizvoda:
- razdoblje trudnoće i laktacije;
- dječje dobi do 14-16 godina;
- napredna dob;
- nesanica;
- poremećaja kardiovaskularnog sustava;
- hipertenzija;
- povećana nervozna razdražljivost;
- prisutnost kroničnih bolesti probavnog trakta.
Da ne biste uzrokovali nepopravljivu štetu tijelu, trebali biste ozbiljno shvatiti ove podatke.
Mišljenja nutricionista i liječnika o proizvodima "Energetska dijeta"
Osobna mišljenja ovlaštenih liječnika i nutricionista na liniji proizvoda slažu se o jednoj stvar - proizvodi su dizajnirani s najvećom pažnjom.
Sastav svake mješavine precizno se prilagođava u skladu s dnevnim zahtjevima ljudskog tijela u vitaminima i mineralima.
Kvaliteta ED proizvoda više puta je potvrđena rezultatima istraživanja. Tijekom 2011. cijela linija proizvoda ove marke temeljito je analizirala nezavisna komisija nutricionističkih stručnjaka.
Stručnjaci su potvrdili savršenu kombinaciju proteina, ugljikohidrata i masti u smjesama i preporučio njihov redoviti unos kako bi tijelo u savršenom stanju.
Kvalificirani nutricionist i liječnici, općenito, smatraju da su svi proizvodi idealni kao glavna hrana za sportaše, gdje je neophodno uvijek se držati u formi.
Zbog svoje uravnotežene kompozicije, linija koktela za pasivno mršavljenje smještena je kao zdrava i zdrava dodatak prehrani osobe koja želi izgubiti više kilograma.
Svi proizvodi "ED" imaju za cilj poboljšanje probavnog trakta i normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu.
Kao rezultat toga, zdravlje se poboljšava, smanjuje se težina i poboljšava psiho-emocionalno stanje pacijenata.
Zanimljiva činjenica! Za razliku od mnogih drugih analoga namijenjenih mršavljenju, proizvodi za energetsku prehranu nisu ovisni.
Zbog toga se koktele mogu uzimati tijekom čitavog životnog ciklusa kako bi stalno održavali oblik.
Energetski sustav "Energetska dijeta" nije zamjena za puni obrok, već dodatnu liniju proizvoda u osnovnoj prehrani.
I cijela bit dijeta dolazi do stroge kontrole nad vašom težinom i ispravnim, racionalnim pristupom prehrani. Uostalom, gubitak težine uz pomoć koktela je vrlo dug proces koji se sastoji od tri faze.
A kako bi se postigao željeni rezultat, morate maksimalno truditi i provoditi dnevno praćenje hrane i utega.
