Kategorija Zdravlje

Po saznanju o njezinoj trudnoći, te su postali sve zabrinuti za svoju izbornika. To može oštetiti dječju hranu, namirnice koje će biti korisne za vas oboje, i što je najvažnije, da se ne može jesti tijekom trudnoće? Briga za sebe (i svoje dijete) može biti pravi problem ako ne znaš tko to pouzdanje u pitanjima hrane: Bakin savjet ili upozorenje zaglavlja s Interneta.

Problem prekomjerne težine u Americi je vrlo hitan. To je razlog za pojavu različitih prehrambenih sustava koji doprinose gubitku težine. Američka prehrana ne podrazumijeva potpuno odbacivanje uobičajenih proizvoda pa je popularna i daleko izvan Sjedinjenih Država. Postoji nekoliko mogućnosti za takvu prehranu.

Koristi se za gubitak težine za 2-3 tjedna. Doručak je isti, dnevno - kava ili čaj bez šećera ili s ne-kaloričnim bombonima + 2 keksa ili komadom sira. Ponedjeljak ručak - čašica mljevenog mlijeka, 2 naranče ili jabuka; večera - 125 grama masnoće, 1 jaje, 2 krastavaca. Utorak ručak - 1/4 piletina, 2 krastavaca; večera - 125 grama sira svježih masnoća, 1/2 litre mlijeka.

Mršavljenje - problem za mnoge ljude je dosta komplicirano, pogotovo kada je riječ o malim viškom težine. Učinkovito rješenje će biti lubenica dijeta za mršavljenje, koja će pomoći ne samo da odbace ove gadne kilograma, ali i očistiti tijelo od toksina, slobodnih radikala, depozite u žilama.

3 tjedna ove prehrane, možete izgubiti više od 4 kilograma. U prehrani 3 preduvjeti svaki dan postavljali poteblyat li malo više od 1000 kalorija, tako da možete lako riješiti nakupljanja viška masnoće. I zato što su žene mast nakuplja uglavnom u trbuhu i bedrima, onda ova dijeta će vam pomoći da brzo vratiti sklad u svoj lik.

Engleska prehrana je niskokalorični sustav ishrane koji su razvili nutricionisti u Velikoj Britaniji. Ako želite postati vitak i profinjen, kao prava engleska dama, ova metoda gubitka težine je za vas. Trajanje engleske prehrane može varirati od 3 dana do 3 tjedna. Njegova učinkovitost ovisi o marljivosti gubljenja težine, budući da ni jedan zanemarivanje osnovnih principa prehrane "na engleskom" neće ništa učiniti.

Ova dijeta dobila je ime zbog boje proizvoda koji se mogu jesti dok se promatra. Koristi se bijela dijeta za mršavljenje, kao i za medicinske svrhe. Uz pravi pristup, to vam omogućuje da izgubite nekoliko dodatnih kilograma u samo tjedan dana, poboljšati metabolizam i ojačati koštani sustav.

Uz pomoć sočnih južnih bobica lako možete izgubiti 2 kilograma. Dijeta za grožđe dizajnirana je četiri dana. Grožđe ima prekrasna ljekovita svojstva zahvaljujući kojoj se nutritivna ravnoteža normalizira, a tijelo se čisti od toksina. Za prehranu, odaberite grožđe s kostima - oni sadrže više polifenola, koji protive procesima starenja.

Ova dijeta se može pripisati broju niske kalorijske dijeta, ali ne sadrži premalo energije - u jednom danu, vi ćete jesti oko 1700 kalorija. To korisno razlikuje istočnu dijetu od ostalih niskokaloričnih obroka, koji se često ne razlikuju mnogo od gladovanja i time mogu naštetiti vašem zdravlju.

Nizozemska prehrana osmišljena je 7 dana. Ponedjeljak doručak: 1 čašu voćnog koktela, 1 krekera s dimnim mesom, 2 šalice čaja. 2. doručak: 2 šalice kave, 1 komad pita za doručak (torta), 1 voće. Ručak: 2 sendviča s kriškom pršuta na žaru, 1 žlicu kajgana + paradajz i luk, 1 šalica peciva mlijeka.

Strogo zabranjena prehrana je sljedeća: piti vino, pivo, limunadu, jesti šećer, slatkiše, kolačiće, bijeli kruh, krumpir, tjesteninu. 1 - 2 Gladni dani Za cijeli dan 1-2 litre mlijeka ili kefira, jednu čašu soka od rajčice, 2 komada crnog kruha. 3 - 4 proteinske dane 8-9 sati: kavu s mlijekom, pola žličice maslaca s križem crnog kruha, pola žličice meda.

Kapitalne istine kažu da za mršavljenje morate napraviti nisku kalorijsku, ali uravnoteženu ishranu, kako biste osigurali aktivnu potrošnju energije i kalorijski deficit. Ali postoji još jedna tajna za učinkovito mršavljenje - to uključuje uključivanje u izbornik proizvoda koji stimuliraju gorenje masti. Na ovom je posjedu zasnovan izbornik prehrane grejpa, jer je njegova osnova najjači neprijatelj potkožnih naslaga.

Melon je mirisni slatki plod obitelji bundeve, zreliji u kasno ljeto. Malo ljudi može odbiti ovu delikatnost, a neke djevojke ga također koriste za gubitak težine. Dinja dijeta - jedan od najjednostavnijih, i što je najvažnije ukusno, načine kako popraviti oblik. Kad ljetni odmor bio popraćen neumjerenosti u jelu i donio dodatnu težinu, ne biste trebali propustiti priliku da biste dobili osloboditi od njih uz pomoć dinje.

Indijska prehrana uključuje dnevnu potrošnju sljedeće hrane: dva ili tri voća (sirovo ili sušeno tijekom obroka, prije i poslije); sirovo povrće začinjeno prirodnim umakom od jogurta, 20% skuta, alge sa soje; kuhano povrće kuhano u tlačnoj peći (tako da ostaju vitamini i minerali), barem za ručak ili večeru.

Ova dijeta treba promatrati jedan tjedan. Dobro je da će vam krumpir zasititi, a mineralna voda će ukloniti višak troske iz tijela. Prvi dan Doručak - pire krumpir uz dodatak mlijeka i maslaca, čašu mineralne vode. Ručak - juha od mršavih govedina s krumpirom.

Kada postoji potreba za hitnim postavljanjem likova, prva stvar koja dolazi u obzir je ograničiti se na nutricionizam. Međutim, to ne daje uvijek željeni rezultat, osim toga, funti se brzo vraćaju. Dijeta Dr. Atkins - prehrambeni sustav koji se temelji na smanjenju količine ugljikohidrata koji se konzumira, omogućuje vam da izgubite težinu bez bolnih štrajkova glađu, a što je najvažnije - da zadržite postignuti rezultat dugo vremena.

Ova dijeta se koristi za hipertenziju i krvožilnog neuspjeh. To uključuje proizvode bogate kalijem, soli isključeni i ekstraktivnih mesa i ribe i ograničene količine slobodne tekućine. Obrok bi se trebala održati 6 puta dnevno. Dijeta uključuje četiri uzastopna unos, od kojih svaki daje unos 6-7 g kalij (III dijete - 1-2 dana, III-IV - 2-3 dana).

Kupus, jabuke, naranče prošle berbe, kao i jeftine kruške i banane mogu poslužiti kao osnova za izvanrednu dvotjednu istovarnu prehranu s staničnom pristranosti. Vlakna, za razliku od vitamina, savršeno su očuvana u povrću i voću za dugoročno skladištenje. "Vlakna su gruba hrana za tanak struk!

Kremljska prehrana, ili dijeta američkih astronauta, najodložnija je prehrana u svijetu. Uostalom, da se izgubite na težini, morate jesti meso! Usput, postoje glasine da je sama Moskva dijeta izgubila na težini Kremljine prehrane. Pokreće Kremlevskaya prehrana prema sljedećem principu: kada je isporuka ugljikohidrata u organizam oštro ograničena (ali zabranjuje ga dijeta namirnice bogate ugljikohidratima), troši unutarnje rezerve energije, koji se nalaze u tijelo mast.

Poznato je da je slatki zub za izgubiti težinu prilično teško. Žudnja za slatkišima, zabranjena većini dijeta, dovodi do čestih kvarova i eventualno vraćanja na težinu. Med dijeta za mršavljenje - spas za ljubitelje slatko. Kada se promatra, mozak neće nedostajati glukozu, što znači da sposobnost za rad i raspoloženje neće patiti.