Prsa - to je svakako jedan od najvažnijih zavodljive dio ženskog tijela. Ljepota grudi ne ovisi o njegovoj veličini, ali je u potpunosti na obrascu. Nažalost, ovaj oblik grudi i najviše pate nakon trudnoće i dojenja.
Nije najvažnija uloga u ovom pitanju nasljedstvoNa primjer, ako bliski srodnici žena nakon trudnoće strije su, najvjerojatnije, to je nasljedna predispozicija kože i njezin kao i ne biti u mogućnosti kako bi se izbjeglo strija, ali je moguće da se smanji broj i ozbiljnost.
Ako želite vratiti grudi nakon rođenja, te su spremni staviti neki napor na njega - onda imate dobre šanse ne samo da se vrati stari obrazac, ali ih i znatno poboljšati.
Za one žene koji su zainteresirani za ovaj problem prije, prvi put stavili bebu na prsa, reći nešto o tome kako pripremiti dojke za testiranje poroda i dojenja.
Pripremite sanjke u ljeto, ili kako da se brinu za dojke tijekom trudnoće
Oteklina dojke je jedan od prvih znakova trudnoće. Bliže ostaviti povećanje grudi i više, a tijekom prvog vala njenog volumena mlijeka može doći do ograničenja.Stoga je tijekom trudnoće i prvih dana nakon poroda većina ženskih dojki deformirana.
Naravno, takva izdržljivost testa stoji nepripremljeni koža ne uvijek, i kao rezultat toga, pojavljuju se na njemu strijama, i nakon povratka na normalnu veličinu prsa "visi".
Da bi izbjegli ove neugodne nedostatke, od kojih, usput, u budućnosti neće biti lako riješiti, potrebno je trenirati kožu, poboljšati elastičnost i sposobnost da se oporavi.
Za to vam je potrebna:
1. Nosite potporni grudnjak tako da se koža ne proteže. Odabir grudnjaka treba posvetiti dužna pažnja, to je poželjno kupiti modeli koštice upravo pogodan u veličini, u svakom slučaju ne smiju nositi kratke haljine. Trake trebao biti širok, tako da ne rezati na ramenima, zip - multi-level, uz očekivanje povećanja težine i povećanje volumena grudi kao cjeline;
2. Njega i koža. Zbog toga su pogodna i posebna kozmetika i postupci jačanja. Dok se tušira, učinite kontrast dousing: naizmjence nekoliko sekundi, masaža dojke mlazom topla i hladna voda.Nekoliko puta dnevno organizirati zračnim kupeljima za grudi - otkrivajući joj potpuno za 10-15 minuta.
Koristite posebne kreme i učiniti masaža s eteričnim uljima, primjerice, smjesa je bademovo ulje, avokado, pšenične klice (15 ml svaki put), lavanda, nevena, geranija i neroli (2 kapi svaki). Nastala eliksir treba utrljati masiranje pokrete u onim mjestima gdje eventualno strija.
Sjeti se da je halo, a masiraju bradavice i trljanje strogo je zabranjeno, kao rezultat izloženosti tim područjima proizvodi hormon koji uzrokuje kontrakcije maternice mišića, a to može dovesti do neugodnih posljedica, do spontanog pobačaja.
3. vježbajte fizičke vježbe, Nakon savjetovanja s liječnikom i saznao da ne postoje kontraindikacije za to.
Dojke nakon rođenja
Dva glavna čimbenika koji utječu na oblik dojke nakon rođenja jesu plime mlijekakada je prsa ispunjena do granice, i pumpa grudi, Kao što možete vidjeti, ispada začarani krug. Iz ove situacije, samo jedan - pretočiti ako je potrebno ublažiti stanje, pokušavajući da se protežu na kožu što je manje moguće.
Mora nositi grudnjak, Konzultanti za dojenje se savjetuju da ga neprestano nose, bez uklanjanja čak i za vrijeme noći. Unaprijed se pobrinuti za kupnju grudnjaka. Treba biti postavljena, s širokim trakama, s minimalnim brojem unutarnjih šavova, ili bolje bez njih.
U pravilu, grudi nakon poroda povećavaju se za 1-2 veličine. Ako se bojite pogriješiti, možete unaprijed odabrati odgovarajući model i zamoliti roditelje da nakon rođenja kupuju i dovedu u bolnicu pravu veličinu.
Bit će vam najprikladnije koristiti posebni grudnjak za hranjenje. Prvo, nije potrebno ukloniti da biste hranili dijete. Drugo, moći ćete hraniti dijete na onim mjestima gdje nije previše prikladno da se zabavljaju golim grudima.
Ako ne dojite bebu, neće li se njezin oblik pogoršati?
Nemojte plijeniti ako to pretpostavlja vaša genetika. Inače, mehanizam koji je razvio prirodu za svakoga tko se hrani do jedne i pol do dvije godine, pobrinut će se za obnovu dojke nakon porođaja.
Kao što je poznato, laktacija prolazi kroz nekoliko faza, od kojih posljednji - stupanj okupljanja, ili izumiranje laktacije.Ova faza karakterizira prirodno smanjenje proizvodnje mlijeka i počinje otprilike 1,5 do 2 godine nakon poroda. Do tog vremena u žljezdanog tkiva dojke postupno pretvaraju u masti, i dojke dolazi u stanje u kojem je jedan bio prije trudnoće.
Naravno, s produženom kože grudi malo vjerojatno da će se moći vratiti na prethodni oblik, ali ako žena čak je podržan grudnjak, onda je vrlo vjerojatno. Opet, pojedinačni čimbenici i nasljedstvo ne bi trebali biti isključeni.
Što se događa s dojkom, ako dojenje završi ranije nego što je prethodno odredila priroda ili nije počela? Tkanine nemaju vremena da se vrati na stare strukture, a prsa je u istom stanju u kojem je bio na kraju GW.
Postupno, mlijeko ide, a kako je došlo do zamjene tkiva, grudi čini prazan i progib. Naravno, ovo komplicira zadatak obnavljanja bivšeg oblika, ali ne odustaje i ne podnosi takav položaj.
I tako, što će pomoći vratiti bivši oblik dojke nakon porođaja i dojenja?
Neke metode su nam već poznate od obilježja skrbi dojke tijekom trudnoće, među njima i sljedeće.
1. Kontrastne procedure vode za poboljšanje cirkulacije krvi u tkivima.Također će biti suvišno masirati grudi s vodom. Pritisak ne smije biti prejak, kako ne bi ozlijediti osjetljivu raka dojke, ali i vrlo vidljiv učinak masaže je.
I tlak i temperatura vode trebaju biti udobni - to je osnovni uvjet. Masirajte mlaz u kružnom gibanju, a zatim prema pazuha. Svaka dojka treba dati 5-8 minuta. Nakon masaže morate se trljati ručnikom i nanijeti hranjivu krema.
Takva masaža ojačat će kožu. To će joj dati ton i poboljšati staničnu razmjenu, koja će zauzvrat dovesti do ranog oporavka dojke nakon porođaja.
2. Zračne kupke za dojku, Međutim, nemojte se uključiti u sunčanje. Pod utjecajem ultraljubičastih vezivnog tkiva postaju letargični, pojavljuju se na mjestima kože i bora.
3. Pravilnu prehranu, Ne biste trebali zlorabiti sol: to dovodi do akumulacije vode u vezivnim tkivima i, kao rezultat toga, njihovo istezanje. Naslanjanje na namirnice bogate vitaminima, posebno A, C i E. Sve to može se naći u bananama, marelice, kupus, ribizle, citrusa, borovnice, špinat i drugih zelenih, mrkva, marelice, i tako dalje.
Dodatno, vaša prehrana mora nužno uključivati proteine, naime lean meat, na primjer, piletinu, orasima i mliječnim proizvodima.
Izbjegavajte debilitating dijete i iznenadne izmjene težine koje nepovoljno utječu na dojku i spriječiti da se oporavi.
4. Odbijanje od loših navika. Posebno štetno za prasak pušenja i alkohol. Međutim, za žene koje su pušile tijekom dojenja, rekonstrukcija dojki nakon porođaja vjerojatno neće poslužiti kao dovoljna motivacija za odbijanje.
5. Kozmetički proizvodi i masaža uz njihovu primjenu, Najbolje je da se vitamin Vitamini bori protiv vitamina E. Koristite vrhnje i prirodna ulja s ovim vitaminom za masažu. Stoga ne samo da ojačavate kožu, učvrstite ga, izrezujete strijele, već dajte joj čak i boju i glatkoću.
Nemojte zanemarivati maske iz prirodnih proizvoda. Ako ne želite koristiti različite kreme tijekom dojenja, tada te maske neće vam naštetiti niti djetetu.
Evo nekoliko jednostavnih recepata.
Maska za učvršćivanje na bazi oraha
Nasira, tonizira i zateže kožu.
Nekoliko, tlo do homogene mase, oraha jezgre + 1 tbsp. žličica meda + 1 tbsp. žlicu maslaca + 1 žumanjka jajeta.Pomiješajte sve sastojke i nanesite na čistu kožu dojke 15-20 minuta.
Maska na bazi rižinog brašna
Zateže kožu, čini ga svilenkastom.
1 tbsp. žličicu rižinog brašna (možete kuhati od obične riže, namazati ga miješalicom ili mlinom za kavu) + 1 jaje + 1 st. žlicu kiselog vrhnja. Pomiješajte smjesu do ujednačene konzistencije i nanesite na dojku. Nakon 15-20 minuta, isprati, onda možete nanijeti hranjivu krema na kožu.
Maska koja se temelji na jogurtu
Jača i učvršćuje kožu.
2 tbsp. žlice meda + 100 ml kefira. Utrljavamo otopinu u prsa, operi se nakon 10-15 minuta.
6. Fizičke vježbe i posebne vježbe za prsa, Jedna od glavnih točaka programa rekonstrukcije dojke nakon porođaja. Aktivni način života u kompleksu s posebnom gimnastikom daje nevjerojatne rezultate. Glavna stvar je ne biti lijen i učiniti ga sustavno.
Čak i ako nemate vremena i energije da biste otišli u bazen, teretanu, intenzivnu obuku - učinite što možete.
Na primjer, nemojte zaboraviti na osnovne vježbe za jačanje mišića prsiju: push-up (ne možete s dna, ali sa zida) i pritiskom dlanova jedni protiv drugih.Posljednja vježba je kako slijedi: stavite ruke paralelne s podom, a prsa, laktove u stranu, naslanjati ruku pod ruku u „molitve” geste i snažno gurnite ih jedni protiv drugih za 10-15 sekundi, a zatim opustiti mišiće - to obaviti na 10- 30 puta po pristupu.
Ove vježbe ne samo da će pomoći u oporavku, ali neki porast volumena dojke.
Osim toga, paziti na držanjeČesto uzima prsa ne najviše zavodljiv oblik, jer je žena saginje elementarno. Za mlade majke je posebno važno, jer umor i potrebu da nose dijete na svojim rukama, oni više ne slijede ravna leđa poziciju.
Radikalne metode rekonstrukcije dojke nakon porođaja
Drugi način kako bi povratio svoj nekadašnji volumen status i dojke, ili čak dodati na ono što je bilo prije trudnoće, je plastična kirurgija. Čini se da je to najlakši način da biste dobili željeni oblik. Nažalost, kirurgija je ispunjen s puno komplikacija i skupo.
Stručna pomoć
Ako niste sigurni da će sami moći pristupiti problemu rekonstrukcije dojke nakon poroda, potražiti stručnu pomoć.Posjetite teretanu, pitajte trenera kako bi vam individualni program obuke. U budućnosti to možete učiniti kod kuće.
Prošećite do tretmana salona. Tako ćete dobiti ne samo stručno osoblje i masažu, ali i priliku za odmor od kućanskih poslova i uživati u brizi za njih.
Nemojte biti lijeni slijediti kože, vježbe, a zatim vaše grudi će izgledati za užitkom i zavesti ljude, a ne tek nakon rođenja, ali u trenutku kada će imati unuke.
Savjetujemo vam da pročitate:Kontrakcije prije isporuke: kako prepoznati i smanjiti bol
