Pomognite sebi ili tehnikama disanja tijekom isporuke

Send

Priroda je dala ženi 9 mjeseci kako bi rodila dijete, prije svega, kako bi se mogla pripremiti za porođaj. Tijekom cijelog razdoblja trudnoće, buduća majka prilagođava se njenom novom statusu i statusu.

Međutim, neki ne misle o samom trenutku kada se dijete rodi. I uzalud - ovaj proces zahtijeva punu spremnost žena - psihološki i fizički. I najvažnija nijansa je tehnika disanja tijekom rada, koja ne samo da može ublažiti bol, nego i ubrzati isporuku. Da ne paničarite i da ne oštetite dijete, potrebno je naučiti pravilno disati.

Što radi tehnika disanja tijekom rada?

Roditi se u jednom dahu je zadatak bilo koje buduće majke. Naravno, rađanje po prvi put, ovo nije lako. Ali vrijedi pokušati, jer pravilna tehnika disanja pri isporuci ima pozitivan učinak na zdravlje djeteta, pomaže svojoj majci da se brzo riješi tereta i oporavi.

Sve se to može postići izmjenom opuštanja i napetosti mišića dijafragme, koja izravno sudjeluje u guranju bebe iz majčine utrobe. Žene koje su pre-trudnoće prakticirale jogu ili, barem, potresle tiskaru, malo su upoznate s tehnikom dijafragmatičkog disanja.Ali čak i oni koji nisu čuli za to, lako ga mogu učiti u pripremnim tečajevima.

Također tehnika disanja tijekom rada pomaže usmjeriti pažnju ne na bolne senzacije, već na određeni cilj - izgled djeteta. Zahvaljujući tome, cerviks se otvara mnogo brže, a isporuka je gotovo bezbolna.

I konačno, pravo disanje zasićuje stanice tijela s kisikom, To omogućuje da se isključi fetalne hipoksije, kako bi se izbjeglo međice suze, a kasnije i bolesti kao što maternice subinvoljutcija.

Da imaju ideju o tehnikama disanja tijekom poroda, morate naučiti da se u međuvremenu, kao što udišemo u svakodnevnom životu i disanje pri rođenju - veliku razliku. Dok disanje - prirodni, vitalni refleks, odrastao čovjek, pod utjecajem stresa ili bilo kojih drugih faktora, često radiš krivo.

Tako da pripremni tečajevi nisu samo opuštajuća aktivnost i važan dio pripreme za proces isporuke. Posebno su potrebne za žene koje čekaju prvorođenu.

U pravilu, tehnika disanja tijekom rada uključuje dvije faze - kontrakcije i pokušaji.

Tehnika disanja u napadima

Tijekom rada, kao i kod bilo koje bolove izazvane grčevima, tijelo se napinje, a mi instinktivno držimo dah. Pravilna tehnika disanja tijekom porođaja zahtijeva sve to s točnošću i obratno. A ovdje je paradoks - što više vrištate, to je bolja bolja. Stoga je potrebno pripremiti se za fizički i psihički porođaj.

Prvo što treba naučiti jest da disanje i izlazak mora biti jednako borbi. Prve napade traju oko 15 sekundi. Disanje bi trebalo izgledati ovako:

Duboki dah kroz nos (rebra se međusobno odvajaju, dijafragma se diže) - trajanje od 5 sekundi.
Izlazak kroz usne, presavijeni cjevčicom (dijafragma polako spušta prema dolje) - trajanje od 10 sekundi.

Istodobno, potrebno je nastojati potpuno opuštanje mišića zdjelice.

Uz intenziviranje karaktera borbe i smanjenje intervala između njih, potrebno je proći takozvani "pas" dah. Izdisaji i izdisaji postaju površni i česti. Potrebno je snažno privući zrak kroz nosnice i odmah ga gurnuti kroz usta. Što je intenzivnija borba, to je brže disanje.

Nakon slične tehnike, ne samo da će olakšati bol i ubrzati isporuku, ali i da biste dobili osloboditi od stresa, jer će se babice nemaju razloga da izraze svoje nezadovoljstvo.

Tehnika disanja s pokušajima

Drugo razdoblje rada je posvećeno aktivnom guranju djeteta iz majčine utrobe. U pravilu, žena u rad podliježe opstetričara, a on zauzvrat naredbe kada je potrebno uložiti napor, a kada je to zabranjeno.

Da biste uklonili rastom krvi u glavu i oči, što će nužno značiti vaskularne microtrauma, morate koristiti dah za usmjeravanje zraka u trbuhu.

Prije napora mora se duboko udahnuti nosom, a zatim se gurnuti izdahom;
Masa zraka regrutirani u pluća, da vrše pritisak na dijafragmu što će staviti pritisak na fetus, pritom ga iz utrobe;
Ako postoji nedostatak daha, potrebno je brzo izdahnuti i vrlo brzo udahnuti tek nakon takvih neprestanih pokušaja;
Kako bi se olakšao proces isporuke - pokušajte opustiti mišiće perineuma što je više moguće;
Za veće učinkovitosti tehnika disanja tijekom poroda, možete zamisliti da ste pokušavate ugasiti svijeću, povezivanje daha s zvečanje „ah-ah-ah”;
Kad se dječja glava pojavljuje na perineumu, potrebno je promijeniti taktiku i otići na površinu "psa" daha.

Važne točke u tehnici disanja tijekom rada

Nemojte misliti da informacije na internetu koje ste proučili mjesec dana prije rođenja mogu olakšati proces isporuke. U ovom slučaju, teorija ne daje gotovo ništa. Da biste savršeno upravljali tehnikom disanja tijekom rada, potrebno je započeti trening što je prije moguće.

Jedna od nuspojava tijekom razvoja dijafragmatičkog disanja može biti hiperventilacija pluća, što će rezultirati vrtoglavicom i tamom u očima. Ako osjetite ove simptome, trebate zadržati dah 30 sekundi (ili koliko god možete). Ili, pomoću plitkih udisaja i snažnih izdisaja kroz usta, brzo oslobađajte pluća od suvišnog zraka.

I zapamtite, naučite pravilno disati, samo pod vodstvom iskusnog instruktora. Vaši udisaji i izdisaji trebaju biti dovedeni u automatizaciju. Inače, postoji veliki rizik da ćete, zbog boli, zaboraviti na disanje.

Pripremite se za porođaj kao najvažniji ispit u vašem životu.Onda se nećete preplašiti u ključnom trenutku, ali dijete mora biti zdravo. Uspjeti i dopustite da vaša rođenja prođu bez trauma i komplikacija!