Video vježbe tibetanske gimnastike za oporavak i dugovječnost

Mnogi ljudi žele poboljšati svoje zdravlje, a za sport manje slobodnog vremena. U nastojanjima i napornim godinama prolaze. I razne bolesti počinju manifestirati, sada smo zabrinuti zbog našeg stanja.

Ali ne brinite, danas ćete saznati što je tibetanska gimnastika za iscjeljenje i dugovječnost. Video tutoriali bit će prikazani u nastavku. Redovnici ga već stoljećima usavršavaju, odabiru najpotrebnije, korisne dnevne vježbe koje mogu bez odstupanja svima odgovarati.

Možete započeti prvih 6 vježbi upravo u krevetu. Trošenje samo 5-10 minuta dnevno u teretani, uskoro ćete osjetiti olakšanje i val snage., Pregledajte ga i pustite da koristi vašem zdravlju.

Kako vježbe utječu na tijelo

Stoljećima su redovnici prakticirali svoju znanost o čakre, dugoročno, oduvijek bili snažni i zdravi. Tvrdili su da osoba ima sedam energetskih centara (čakre) na čijoj proizvodnji hormona rada ovisi. Cijeli yoga sustav izgrađen je na razvoju tih čakri.

Mladost, vitalnost i zdravlje bit će podržani tibetanskom gimnastikom.

Vježbe, poticanje energetskih centara, pokrenule su energiju, koja, prolazi kroz kanale od vrha do dna, od vrha glave do kocciksa, utječe na sve žlijezde endokrinog sustava. Vraćaju se u normalu, a naša mladost, vitalnost i zdravlje ovise o njemu.

Ujutro se natjerajte na gimnastiku, pružit će vam mladost, fleksibilnost, zdravlje i dugovječnost

Iznenađujuće, prije dvije tisuće godina, redovnici su tvrdili da hormoni utječu na starenje. Samo su to moderna medicinska istraživanja dokazala. Zdravlje ovisi o hormonskoj ravnoteži u tijelu. A tibetanska gimnastika će mu pomoći. za zdravlje i dugovječnost, video će vam pomoći da vježbate ispravno, čak i za početnike.

Ujutro se natjerajte na gimnastiku, pružit će vam mladost, fleksibilnost, zdravlje i dugovječnost. Započnite dati barem 5 minuta dnevno. Uostalom, nije bilo ništa što je stekla široku popularnost. Tibetanska gimnastika za oporavak i dugovječnost.

Prethodna gimnastika će dati mladost, fleksibilnost, zdravlje, dugovječnost

Video će vam pomoći i pokazati vam kako je to jednostavno i jednostavno.

Zašto se osjećamo bolje nakon gimnastike?

Tibetanska gimnastika za iscjeljenje i dugovječnost dugo je bila obučena u otajstvo, prikazana je na video. Rad na čakre postupno će vratiti sve sustave tijela, pružit će snagu i fleksibilnost.

Redovita, dnevna vježba poboljšava disanje, ublažava stres, jača kardiovaskularni sustav, povećava seksualnu energiju i povećava otpornost na bolest. Uvijek ćeš se dobro osjećati.

Vježba također pomaže:

• očuvanje koštane mase;
• uklanjanje dvostruke brade;
• jačanje tiska i smanjenje volumena trbuha;
• poboljšati opskrbu kisikom u tijelu;
• povećana fleksibilnost;
• obnova vida;
• produženje života za 25-30 godina;
• poboljšanje rada svih tjelesnih sustava, naime: endokrini, kardiovaskularni, limfni, respiratorni i probavni.

Znamo da limfni sustav uklanja toksine iz tijela, vježbe i dobar mišićni ton pomažu joj u tome, služeći kao pumpa. Takvo čišćenje može dovesti do vrtoglavice i mučnine, ne brinite, to će uskoro proći i osjećat ćete se sjajno.

Tibetanska gimnastika poboljšava fleksibilnost, dugovječnost

Tibetanska gimnastika za iscjeljenje i dugovječnost, kao što se može vidjeti na videu treninga, stimulira mozak i uravnotežuje funkcije hemisfere. Osoba postaje inteligentnija, racionalna, logičnija, a misli su koncentrirane.

Tibetanska gimnastika je stvorena za zdravlje i dugovječnost, čiji redoviti učinak vraća hormonsku ravnotežu, daje snagu i zadržava mladost, ali kada ga prvi puta izvodite, nemojte zaboraviti gledati videozapis koji će vam pomoći da to ispravno napravite.

Preporučljivo je koristiti jutarnje vrijeme za nastavu, to je najbolje. Potrebno je, što je samo 5-7 minuta. Svi pokreti se ponavljaju 30 puta, ili jedan u sekundi. Treba imati na umu da se apsolutno u svim vježbama gdje postoji polaganje ruku, lijeva za žene uvijek je na vrhu, za muškarce, naprotiv.

Opis najkorisnijih vježbi

Kada čitate tibetanske gimnastike za zdravlje i dugovječnost, nemojte čeki gledati videozapis, pomoći će vam da to ispravno izvodite. Samo u ovom slučaju dobit ćete očekivani učinak ove gimnastike.

A sada počnimo primjenjivati ​​osnovne vježbe koje će vam pružiti vitkost i produžiti mladost 20-25 godina. Oni pomažu u poboljšanju hormonske ravnoteže u tijelu. Pogledajte videozapis, a zatim nastavite s radom.

Vježba pomaže u poboljšanju hormonske ravnoteže u tijelu

Na samom početku nastave, morate naučiti kako to ispravno raditi, to će u budućnosti pomoći da se izbjegnu pogreške.

Trljanjem ruku

Tri sekunde, jednu ruku s druge, dok ne osjetimo toplinu. Lagano širite ruke i slušajte vaše osjećaje. Sada ih posadite dalje, a zatim bliže, osjećate, ovdje je energija.

Analizirajmo biološko polje. Tvoje dlanove su suhe i vruće, sve je normalno s vama, toplije - energija se smanjuje, mokra i ne zagrijava - nema vitalnosti, odmah se brinuti o sebi.

Nakon što ispravite svoje zdravlje, nećete osjetiti samo toplinu između dlanova, već i snažan naboj iscjeliteljske energije.

Možeš trljati dlanove prije svake vježbe, tamo gdje je nametanje ruku ili ravnanje biokasnog polja na daljinu. Sada možete podijeliti ovu energiju kako bi vam pomogla, na primjer, dijete.

Za oči

Stavili smo grijan dlan na oči, pritisnite ih svaki trenutak i ugrijati u isto vrijeme. Da biste poboljšali viziju, produljite zadnji postupak.

Tlak u očima

Za uši

Dlanovi stisnu uši, prsti postavljeni na stražnjoj strani glave. Svake sekunde vršimo pritisak. Osjećate li bol, smanjite napore. I može se lagano utrljati ili pire.

Podizanje lica

Stisnite šake. Falangi savijenih prstiju na bradi, i velika ravna pod njom. Pritiskom, ispružujemo ruke do ušiju, sve dok ne izađu palci. Ponovite 30 puta.

To će zategnuti oblik lica, pomladiti i poboljšati protok limfe.

Masaža na čelu

Stavite dlanove na čelo. Mi uspostavljamo kontakt ili beskontaktnu masažu od hrama do hrama. Ovo izravnavanje aktivira hipofizu i pomlađuje.

Bezuljna masaža parietalnog područja

Stavite dlanove na vrh glave, podignite ih 3-4 cm. Zaustavljamo se nekoliko minuta na području krune. Mi usmjeravamo naše pokrete od vrata do čela. I dalje obavljamo ne-kontaktnu masažu, ali sada u drugom smjeru od uha do uha.

Vježbe za ruke i noge

Podignite ruke i noge gore. Zakrenite noge i zglobove u smjeru kazaljke na satu.Shvatite ih. Nastavite, ali sada to učinite suprotno od smjera kazaljke na satu. Združeno zdravlje je sačuvano, uklanja se vaskularna staza krvi.

Utrljavanje stopala i stopala zglobova

Došli smo do stopala i počeli masirati ih, istodobno. Ako se pronađu boli, obratite pozornost na njih, dodatno masirajući svaki od njih. Ako je prikladnije, možete napraviti trljanje sa phalanges savijenih prstiju. Obratite pažnju na središte stopala, postavljene su najvažnije biološki aktivne točke.

Ako je koža na nogama previše suha, možete nanijeti maslinovo ulje. Obratimo se trljanju nogu, koljena, bedara. Nemojte zaboraviti na masažu limfnih čvorova, koji se nalaze na mjestima nabora i na području prepona.

Na kraju akcije, samo leći, slušati svoje tijelo, osjetiti protok energije. O tome kako s kojim vitaminima kompleksi odraslih mogu povećati imunitet, pročitajte ovdje.

Vježbe za gubitak težine

Morate pravilno disati, za to se opustiti, privući zrak svojim nosom, puniti trbuh, zadržati dah malo, a zatim uzeti kratki kratak udis i mirno uzdisati.

Skup vježbi za gubitak težine

Rastujemo se u trbuhu:

1. Stajati ravno, ručno pored strane na ramenu. Zakrenite tijelo oko svoje osi s lijeva na desno u svjetlu vrtoglavice.
2. Lezi s prstima pridruženom preko glave, bradom dolje. Podignite noge, udahnite, spustite ih, izdahnite.
3. Klečemo, postavljamo bokove na širinu zdjelice. Naslonivši se na njih s rukama, savijamo leđa, udahnemo. Izdahnite, okupirajući PI.
4. "Most". Sjedimo na pod, s rukama naslonjenim na strane torza, noge ravno, glava pognut naprijed. Polako vraćamo glavu natrag, udišemo, savijamo leđa i podignimo noge tako da izgledate poput stola.
5. Uzmi kobra pozu. Sposoban položaj, naglasak na rukama, savijanje leđa, kreće se u "pas" položaju s dubokim dahom. Izlazak, vraćamo se na IP.
6. Lezi, noge savijene. Stavite ruke iza glave. Pretjerajte s leđa, napeteći mišiće, okrećući se tijelom, opisujući puni krug. Ponovite 5 puta jedno i drugo.

Vježbe za kralježnicu

Izvršite sljedeće vježbe:

1. Objesite na tračnicu. Koliko mogu, počevši od 1 minute, dovesti do 3.
2. Procijedite mišiće vrata, glava koja se povlači, dok se ne podiže i stoji točno.
3. Laganje na leđima, podignite noge i završite iza glave, pokušajte dirati poda. Ova vježba se naziva "plug". Vrlo dobro radi kroz kralježnicu tijekom svoje dužine.
4. Postavite "breza". Ovo je stalak na lopatama ili na glavi. Počnite raditi od minute, postupno povećavajte vrijeme do 10. Ne postoje ograničenja, ali nakon njega trebate opuštajući ostatak iste dužine. Ove vježbe usporavaju proces starenja, imaju pozitivan učinak na kralježnicu, a također su i prevencija onkologije.
5. Laganje na trbuhu, podignite ruke, savijanje leđa i bacite glavu natrag. Ponovite nekoliko puta.

Povratak - vježba za kralježnicu

Za obavljanje takvih vježbi gotovo da nema kontraindikacija. Možete početi pokupiti lakše vježbe. Jedine iznimke su postoperativni uvjeti ili druge ozbiljne bolesti. U tom slučaju trebate se posavjetovati s liječnikom.

Kontraindikacije - postoperativni uvjeti ili druge ozbiljne bolesti

Budući da smo bili u mogućnosti osigurati da tibetanska gimnastika za iscjeljenje i dugovječnost pomažu u širenju života i donošenju tijela u red.Video tutoriali bi vam trebali pomoći da vježbate maksimalnu korist.

Jednostavne vježbe mršavljenja iz tibetanske gimnastike. Ako redovito vježbate primijetit ćete značajne pozitivne promjene:

Vježbe za kralježnicu (tibetanska gimnastika), vidi ovdje:

Pogledajte videozapis: Praktična žena - Da li znate vežbe 5 tibetanaca? (Svibanj 2024).