Problem lažnosti kože može utjecati ne samo na masne ljude, već također i vitke. Uzroci ovog estetskog problema mogu biti različiti, a povratak stezanja trbuha može se postići samo složenim metodama. Tehnike za stezanje kože na trbuhu razlikovat će se ovisno o stupnju raspadanja i uzroku flabbiness.
Uzroci abdominalnog progiba
Bez obzira na sveukupnu fizičku strukturu, trbušna koža može izgubiti elastičnost tijekom vremena.
Može biti nekoliko razloga:
- Gubitak elastičnosti s godinama.
- Povećana količina povezana s trudnoćom i veća dobnost na težini. Koža nema vremena za rastezanje i ugovaranje s oštrim skokovima u težini.
- Dramatični gubitak težine, u kojem koža nema vremena za povratak u prvobitno stanje.
Kršenje metaboličkih procesa u tijelu dovodi do pogoršanja strukture kože i značajno smanjuje razinu vlage što dovodi do pojave mlohavih nabora.
Je li moguće pooštriti rastegnutu kožu nakon porođaja, mršavljenja?
Rad na stanju kože da se vrati elastičnosti trebao bi biti sveobuhvatan i usmjeren na istovremenu hidratizaciju i toniranje trbušnih mišića.S jakim smanjenjem volumena trbuha, koji se javlja nakon porođaja i brzog gubitka težine, područje tijela se smanjuje, a duljina elastina i kolagenih vlakana ostaje prekomjerna.
Da biste pronašli savršeno ravno trbuh, trebat će puno vremena i truda.
S integriranim pristupom i redovitim postupcima, možete postići dobar rezultat čak iu naprednim slučajevima.
Metode rješavanja proklija kože trbuha
Tvrdi rad, potrebno znanje i sustavnost temeljni su principi za stezanje kože.
Može se razlikovati od svih metoda rješavanja kože koja se probija,
- Uravnotežena prehrana i piće.
- Sportske aktivnosti.
- Poštivanje odgovarajućih metoda gubitka težine.
- Kozmetička njega za trbušnu abdomenu (maska, krema za kremu).
- Masaže za poboljšanje turgora kože.
- Voda tretmani.
- Upotreba metoda salona.
- Kirurška intervencija.
- Tehnike hardvera.
Odabir određene metode ovisit će o stupnju slabije kože abdomena, a istodobno će vam se koristiti više metoda, što će vam omogućiti brže postizanje rezultata.
Pravilna prehrana i piće
Kako stezati kožu na želudac potaknula su načine pravilne prehrane, jer postizanje savršenog trbuha bez podešavanja snage je nemoguće. Da biste započeli proces aktivne proizvodnje kolagena u tijelu, možete koristiti zdrave hrane: losos, pureće meso, zelje, povrće i voće.
Da biste zategnuli kožu na abdomenu, morate slijediti tablicu za pijenje.Potrebno je odbiti uporabu štetne hrane: dimljena hrana, brza hrana, previše slane hrane. Vrlo je važno konzumirati dovoljno vode tijekom dana (oko 2 litre), jer nedostatak vlage u stanicama dovodi do propadanja i gubitka elastičnosti kože.
CAL račun, kalorije u prehrani
U prehrani, posebice za stabilan i oštre mršavljenja, važno je pridržavati se pravilnom omjeru proteina, masti i ugljikohidrata u prehrani. Proteini su potrebni za toniranje tkiva kože i njihova potrošnja treba biti oko 1 kg tjelesne težine otprilike 1-2 g.
Masti daju kožu elastičnom strukturom, no kada se koriste, važno je uzeti u obzir visok kalorijski sadržaj. Stopa po danu bi trebala biti 30 g.
To bi trebalo biti biljne masti, i bolje se suzdržati od upotrebe majoneze i margarina.Ugljikohidrati trebaju biti teško probaviti, što ne dovodi do povećanja tjelesne težine, već služe za hranjenje tijelom energijom: povrće, kruh od žitarica, žitarice.
Obrada vode
Voda masaža potiče snažan krv krvi i njegovu cirkulaciju u tijelu. Zbog toga se proces primitka potrebnih tvari u tkiva normalizira, što poboljšava elastičnost kože. Masaža se provodi snažnim mlazom vode u smjeru kazaljke na satu 10-15 minuta.
Tjelesno odgoja i sport
Važno mjesto u metodama rješavanja saggy kože zauzimaju sportske aktivnosti. Potrebni su za aktivno spaljivanje masnoća i toniranje mišićnog okvira.
U tu svrhu slijede vježbe:
- Kardio opterećenje.
- Plivanje.
- Pumpa mišića tiska.
- Razredi s obručom.
//www.youtube.com/watch?v
ePPXHncHhA
Puni trening na svim skupinama mišića također će imati blagotvoran učinak na stanje trbušnih mišića. Vježbe će pomoći u jačanju mišića leđa i oblikovati ispravan stav, zahvaljujući kojem želudac neće izaći naprijed.
Učinkovite vježbe: daska, pumpa tiska, istezanje
Među svim vježbama najučinkovitiji su:
- Pumpa mišića tiska.To uključuje različite uvijene, podizne noge, križanja i okreće tijela.
- Planck je moćna vježba za stezanje vaših trbušnih mišića. To pridonosi jakoj napetosti svih mišića kako bi održala ravnotežu u horizontalnom položaju.
- Nakon što završite set vježbi, trebali biste protezati mišiće. Da biste to učinili, uzmi ležeći položaj, savijte koljena i protežu ruke po tijelu. Noge bi se trebale rasporediti, istezujući mišiće.
Da biste dobili lijep tisak, fizičke vježbe su obavezne.
Kozmetička njega za opuštenu kožu
Kako zategnuti kožu na trbuhu će potaknuti preporuke za kozmetičku njegu. Postupci se mogu izvoditi kod kuće.
Svi oni imaju za cilj poboljšati turgor kože, vraćajući elastičnost i elastičnost:
- Koristite posebne kreme.
- Izvršenje obavlja.
- Upotreba maski na problematičnim područjima.
Zajedno s drugim metodama, redovito korištenje kozmetike pomoći će ubrzati i konsolidirati rezultat.
Kreme i losioni za progib kože
Učinkovitost uporabe kreme i losiona za tijelo često je precijenjena. Ipak, nemoguće je govoriti o potpunom odsutnosti rezultata uporabe kozmetike, jer oni doprinose vlaži kože.
Prilikom odabira proizvoda treba obratiti pažnju na sastav i posebnu prednost daje kreme koje sadrže kofein, ekstrakt spirulina, hijaluronsku kiselinu, kolagen i elastin.
oblozi
Zasićenost kože s hranjivim tvarima javlja se kod izvođenja redovitih obloga. Zahvaljujući dodatnom stvaranju učinka zagrijavanja, gorenje masti će se ubrzati, a elastičnost kože bit će obnovljena. 
Za omot, možete koristiti bilo koju od komponenti koje će vam pomoći čak i teksturu kože i pomoći će vratiti elastičnost.
Recepti učinkovite maske za oblozi
Za obavljanje obloga, morat ćete primijeniti kompoziciju i omotati trbuh s pričvrsnim filmom kako biste poboljšali toplinski učinak. Za održavanje sastava trebao bi biti od 30 minuta. do 1 h
Za oblike koji su učinkoviti bit će sljedeći spojevi:
- Bijela glina, razrijeđena vodom do kremastog stanja.
- Maslac kakao.
- Med (3 tbsp.) Pomiješana s senfom (1-2 tbsp.), A zatim nanesena na kožu abdomen.
Kako biste poboljšali učinak, možete pokriti želudac pokrivačem ili toplim pokrivačem.
Vakuumska masaža
Za izvođenje vakuumske masaže morat ćete kupiti posebne silikonske posude. Učinak njegove uporabe potvrđuju brojne pozitivne recenzije. Stvaranje vakuuma postoji aktivna krvarenje i aktivacija procesa obnove kože. U tom slučaju, koža je zasićena s korisnim sastojcima, a mast u trbuhu i struku postupno nestaje.
Za izvođenje vakuumske masaže, vlaži kožu uljem, čvrsto stisnite silikonsku posudu i čvrsto ga pritisnite na kožu. Nakon što dio kože napuni staklenku, polako ga kretati duž staze: u smjeru kazaljke na satu i od pupka do strane.
Nosio je korzete
Korektivni i mršavi korzeti neće pomoći kod problema prekomjerne težine u struku i slabosti kože. Nositi ih stvara samo vanjski učinak, a ne uklanja problem progib. Korzete nisu učinkovita metoda za borbu protiv gubitka elastičnosti, ali kada ih nosi, postoji navika da se napetost trbušnih mišića održava, što dodatno pooštriti ukupnu siluetu.
Postupci s ledom
Led je jedan od najjednostavnijih, ali moćnih sredstava za toniranje kože. Ova metoda ubrzava metaboličke procese u koži i poboljšava cirkulaciju krvi. Pod utjecajem hladnoće, krvne žile gornjih slojeva uske su, au dubljim slojevima šire.
Za kućne kocke kriomasaže, najbolje je koristiti mineralnu vodu obogaćenu korisnim komponentama., Led može biti izrađen od raznih biljnih dekocija, čime se olakšava proces brzog obnavljanja stanica. Postupak treba provesti na čistoj koži, polagano poredane po linijama masaže dok se ne potpuno otopi.
Kontrastni tuš
Kako stezati kožu na abdomenu kod kuće će potaknuti preporuke vezane uz vodene postupke, s ciljem stvaranja oštrih promjena temperature.
To će vam pomoći u uklanjanju zagušenja, ubrzavanju cirkulacije krvi i povećanju elastičnosti kože. Postupak se sastoji u sekvencijalnoj izmjeni vruće vode na podnošljivoj temperaturi (1 min.) I hladnoj (sobnoj temperaturi) vodi 30 sekundi.
fizioterapija
Fizioterapija se koristi kao dodatna metoda za ispravljanje tonusa kože trbuha.Djelovanje fizioterapije je usmjereno na poboljšanje metaboličkih procesa i poboljšanje mikrocirkulacije u tkivima.
Najučinkovitiji fizioterapija su:
- limfna drenaža;
- postupak lipolize;
- vakuumska masaža;
- električni;
- laserska terapija.
Ova tehnika ima brojne kontraindikacije koje se trebaju naći u konzultaciji s kozmetičarom.
Frakcijska mezoterapija
Uz pomoć djelomične mesoterapije, učinak stezanja kože postiže se supkutanom primjenom mezokokteyley obogaćenih korisnim komponentama. Postupak je bolan, ali podnošljiv.
Sastav koktela bi trebao izabrati kozmetičar, procijenivši koliko je problem progib kože. Zbog djelovanja aktivnih komponenti unutarnjih zaliha kože se aktiviraju, što rezultira vidljivim učinkom.
Frakcijsko podizanje Rf-a
Pomoću podizanja radio valova možete postići snažnu zatezu kože bez operacije. Modeliranje kože može se izvesti na dubini koja ne može biti zahvaćena frakcijskim laserom.
Postupak se sastoji od istodobnog prodiranja velikog broja igala i pojaveizmeđu njih je radio valni impuls. Time se uklanja problem kože i regenerira ga.
photothermolysis
Koža na abdomenu može se stegnuti pomoću postupka laserske fototermolize. Lasersko poliranje ima sposobnost ispraviti smjer djelovanja, tako da možete utjecati na mala područja tijela. To je osobito korisno u nazočnosti strija i istodobne mekoće kože. Takav postupak kao fototermoliza ima minimalnu količinu nuspojava.
Mikrotračna terapija
Utjecaj malih napona impulsa električne struje doprinosi dubokoj hidrataciji nerazrijeđene kože, podizanju i restauraciji mišićnog tonusa. 
Postupak je praktički bezbolan, pacijentu svibanj biti smeta od trncija senzacija. Pozitivan učinak terapije postiže se liječenjem stanica i poboljšanjem metaboličkih procesa.
photorejuvenation
Tehnologija fotorejuvencijske tehnike sastoji se od zračenja svjetlosti s visokim intenzitetom pulsiranim svjetlom. Raspon valova odabire se ovisno o stupnju problema.Pod utjecajem zraka dolazi do aktivne proizvodnje kolagena zbog čega se ton kože vraća na normalu.
Utjecaj na duboke potkožne slojeve ima snažan učinak podizanja, što znatno smanjuje padanje kože abdomena. Broj potrebnih postupaka utvrđuje kozmetičar.
Odbijanje loših navika
Prisutnost loših navika u životu osobe često je uzrok dobivanja težine i usporavanja metaboličkih procesa. Takav štetni učinak dovodi do neadekvatne hidratacije kože, a kao rezultat toga, problem koštanog trbušnog kože pogoršava se. Potpuno odbijanje loših navika je pravi korak prema dobivanju napetog abdomena.
Kirurško podizanje trbuha
Kako zategnuti kožu na abdomenu s abnormalnim progibima koji su potaknuli plastične kirurge. Ova metoda se koristi u posebno teškim slučajevima kada više benignih metoda ne donose nikakav rezultat.
Kirurgija za uklanjanje viška kože naziva se abdominoplastika. Operacija spada u kategoriju kompleksa, osim kože, uklanja se višak masnoća.
pojačanje
Suvremeni salonski postupci mogu dovesti do brzih rezultata. Za pojačanje kože koriste se topljivi gelovi hialuronske kiseline, koji se polagano ubrizgavaju pod kožu.
Zbog velikog broja potkožnih injekcija, formira se okvir koji služi kao potpora koži. Uporaba posebnih mazonithi osigurava fiksaciju kože, stvarajući stezajući učinak.
Tehnike hardvera
Prije odabira bilo koje metode salonske procedure za stezanje kože, trebate se posavjetovati s kozmetičarom.
Najčešći i učinkovitiji postupci su:
- LPG masaža;
- tlačna terapija;
- krioterapija;
- electromyostimulation.
Korištenje hardverske kozmetologije može značajno ojačati elastične vlakna.
Pravila za opuštanje kože
Potrebno će puno vremena da se riješi problem kože lakta. Nakon pojave vidljivih rezultata, ne smijete zanemariti izvršavanje postupaka jer za održavanje rezultata morate stalno paziti na kožu:
- Slijedite pravila uravnotežene prehrane.
- Pijte puno vode tijekom dana.
- Poboljšajte stanje mišića redovitim treninzima.
- Vlaži kožu.
- Sustavno obavljaju oblozi i samostalnu masažu.
Kako bi se pomoglo u postupcima salona, trebalo bi se posvetiti nakon što su pokušali spasiti metode.
prevencija
Suzbijanje kožne nijeme je dug proces, stoga je najbolje spriječiti progib.
Da biste to učinili:
- Izbjegavajte iznenadne promjene u težini.
- Tijekom trudnoće koristite kreme i losione, čija je akcija usmjerena na maksimiziranje hidratacije kože.
- Zasićite tijelo s korisnim vitaminima.
- Slijedite režim pića.
- Odrekne loše navike.
- Redovito se uključite u umjerenu vježbu.
Nakon proučavanja informacija o tehnikama kako stezati i poboljšati stanje kože na abdomenu, možete odabrati najprikladnije metode ovisno o stupnju slabosti kože. U većini slučajeva, domaći načini za poboljšanje turgora kože i vježbanja pomažu u postizanju vidljivih rezultata. U naprednijim slučajevima trebate potražiti pomoć iskusnog kozmetičara.
Dizajn članka: Vladimira Velikog
Video o tome kako zategnuti želudac
Vježbe protiv progib kože trbuha:
