Prednosti vitamina, ponavljamo iz djetinjstva, a sa tugom u pola, većina ljudi su zapamtio taj aksiom. Ali razumijevanje kako vitamin za ono što je potrebno i gdje se može dobiti, nema uopće. Međutim, trudnica, ova informacija je vrlo važno, jer da li će dobiti potrebne količine vitamina, izravno ovisi o razvoju željenog djeteta.
Vitamin E ili tokoferol
Vitamin E je vitamin topiv u mastima, koji je uključen u većinu procesa koji se javljaju u ljudskom tijelu. Međutim, najčešće se koristi u reprodukciji potomaka. Drugi naziv - tokoferol - izravno upućuje upravo to svojstvo vitamina. Tokoferol je preveden kao potomstvo.
Mnogi znanstvenici koji su proveli studije vitamina E došli su do zaključka da njegov nedostatak može dovesti do neplodnosti. Osim toga, tocopherol je koji ima najaktivniji dio u formiranje posteljice i u njegovom sazrijevanju, sprječava prerano starenje i odvajanje.
Većina hormona u tijelu trudnice sintetizirana je uz sudjelovanje svih istih vitamina.Iz navedenog vidljivo je korist od vitamina E, ali do danas oko vitamina E tijekom trudnoće rasplamsa više i više sporova. Pokušajmo otkriti razlog.
Vitamin E u planiranju trudnoće
Prvo, možda, potrebno je razumjeti unos vitamina E u planiranju trudnoće. Mnogi liječnici preporučuju preuzimanje tokoferola od trenutka kada je par odlučio imati dijete. I ne samo da žena treba uzeti kapsule, već njezinog partnera.
Činjenica je da vitamin E izravno utječe razvoj jaja, o sposobnosti embrio dobiva uporište u maternici, pomaže u održavanju trudnoće u ranoj fazi. Radi se o ženskom tijelu. Međutim, kod muškaraca, promovira se vitamin E povećana aktivnost spermatozoidaTo smanjuje broj oštećenih zametnih stanica, proizvodnju sperme brzinama.
Vitamin E tijekom trudnoće
U sovjetskom dobu, vitamin E tijekom trudnoće bio je propisan svim ženama. Većina današnjih liječnika slijedi isti tečaj. Zašto trudnice propisuju vitamin E? Obično liječnici kažu da je to neophodno za sprječavanje spontanih pobačaja, odnosno pobačaja, a za pravilan razvoj djeteta.I iz održanih majki i trudnica čuje se: "U svakom slučaju, to neće biti gore od toga".
Ovo nije sasvim točno. Bilo koji vitamin je potreban u tijelu u strogo propisanom doziranju, i oba nedostatka vitamina V i njegovog suviška bit će štetni. Zato ne možete početi uzimati bilo kakve vitamine, uključujući tokoferol, bez recepta.
Relativno nedavno, znanstvenici su proveli studije, tijekom kojih je utvrđeno da predoziranje vitaminom E za trudnice uzrokuje probleme s kardiovaskularnim sustavom djeteta. Osim toga, višak vitamina E koji povećava rizik od gestoze u drugoj polovici trudnoće.
Vitamin E tijekom trudnoće: doziranje
Što bi trebalo biti doza vitamina E za trudnice? Samo vam liječnik može točno odgovoriti. U nekim slučajevima ima smisla kontaktirati nekoliko liječnika kako bi razjasnili imenovanje. Imajte na umu da različite tvrtke proizvode tokoferol u različitim dozama, dakle, prije uzimanja vitamina E tijekom trudnoće, potrebno je pogledati upute.
Najčešće kao sigurna doza pod nazivom 200-400 mg vitamina po danu. Ove su preporuke koje liječnici daju svojim pacijentima.Maksimalna dnevna doza tokoferola nije veća od 1000 mg. Međutim, neki istraživači tvrde da su ove brojke ozbiljno pretjerane, i zapravo je sigurna doza od 14 do 20 mg dnevno.
Vitamin E i hrana
U tom smislu postavlja se pitanje, je li potrebno konzumirati vitamine u tabletama tijekom planiranja trudnoće i dječjeg ležaja? Uopće ne. Uostalom, vitamin E, poput ostalih vitamina, obiluje u normalnoj hrani, posebno u biljnoj hrani, budući da životinje ne proizvode samostalno. Međutim, u jaja i jetri sadržaj tokoferola je također prilično visok.
Također će biti korisno koristiti:
- nefiltrirano biljno ulje;
- avokado;
- mango;
- proklijalo pšenično sjeme;
- sjemenke i orašaste plodove;
- brokule i špinat.
Imajte na umu da se vitamin E odnosi na topljiv u mastima, tj. Da bi se ona mogla potpuno probaviti, potrebno ju je jesti zajedno s mastima.
Ako žena uzima u obzir ove prehrane, može smanjiti dnevnu dozu vitamina u tabletama i kapsulama ili ih potpuno odbaciti.A za nju i za dijete raznovrsna prehrana bit će mnogo korisnija praksa. Od hrane, naravno, sve hranjive i korisne tvari se apsorbiraju puno bolje nego od lijekova. Zapravo, zbog toga je doza vitamina E tijekom trudnoće nešto nadcijenjena.
Savjetujemo vam da pročitate:Plivanje tijekom trudnoće. Koje su opasnosti ovog bezopasnog, na prvi pogled, bolesti?
