Svatko tko sanja o isporuci nakon carskog rezima ima način da se očisti trbuh. I to ne čudi, jer se nakon trudnoće slika mijenja, a često i ne bolje.
trbuščić ili visi koža „pregača” viri iz dna od najboljega raspoloženje mlada majka svaki put kad pogleda u zrcalu. Naš je članak o tome kako očistiti trbuh nad šavom nakon carskog rezima.
Razlozi za trbušne deformacije
Više od 80% žena koje su rađale kirurškim zahvatima, postoje značajne promjene u slici. Izgled za mladu majku nije na posljednjem mjestu pa se brine kako očistiti želudac nakon cezariannog dijela.
Da bi to učinili što je moguće učinkovitije, potrebno je razumjeti razloge koji su doveli do deformacije trbušne regije:
- Patološki dobitak težine tijekom djetetovog ležaja. Kada postoji prekomjerna količina mase, a nakon rođenja djeteta, dodatne funti su lokalizirani u struku i na stranama.
- Pomicanje težišta - rastući fetus uzrokuje povećanje trbuha i izbočenje prema naprijed, tako da zadrži ravnotežu u trudnoći mijenja držanje i hod: tijelo naslanja. Navika hodanje razrađeni tako da nitko mjeseca, tako riješiti ne samo nju.Kako mogu ukloniti želudac nakon carskog reza? Ponekad je dovoljno da ispraviti ssutulennye ramena, poravnajte leđa i hodanje da bi novinare u formi.
- Pretjerano istezanje prednjeg trbušnog zida - s nedostatkom fitness mišićne steznik za novinare deformacije javlja, a ponekad čak i javlja diastasis - u odnosu na odstupanje mišića linea alba.
Pitate se kako to maknuti poklopac na trbuh nakon carskog, treba shvatiti da je povratak na staro sklad i biti u stanju shvatiti ne tako brzo kao što bi željeli, jer tijelo je obnovljena 9 mjeseci, a da se to vratiti kao što će potrajati.
U nekim slučajevima, želudac ne bi ton?
Ako je lik je ukrašen progib trbuh nakon carskog prije nego što ga očistiti i učiniti korekcije struka, zašto se to događa morate razumjeti.
Uostalom, odaberite set vježbi i postupaka za oporavak lik mora se temeljiti na stanju trbušne mišiće:
- Mišićna slabost, Nije svaka trudnoća treba njihovo fizičko stanje i bavi se gimnastičke vježbe, što je razlog zašto mišići gube tonus, postao mlitav.Nakon rođenja djeteta takva žena neizbježno se brine o pitanju kako ukloniti vješanje želudac nakon carskog. Jednostavni, ali učinkoviti fitnes sustavi omogućit će da se vrati na obrazac koji je bio prije trudnoće.
- diastasis - istezanje vrpce, prolazak kroz pupak uzduž okomice i povezivanje mišića tiska. To se može naći u gotovo svim ženama, razlika je samo u stupnju prekomjernog povećanja bijele linije. Prije čišćenja trbuha nakon carskog cara kod kuće, posjetite kirurg kako biste utvrdili koliko je centimetara razlika u mišiću. Ono ovisi o tome, koje fizičke vježbe imaju dopuštenje i jesu li potrebne kirurške intervencije.
- Kila. Kada dijagnosticira ovu bolest, treba se pridržavati medicinskih preporuka i izbjegavati situacije koje mogu izazvati štipanje kila. U mnogim slučajevima može se ukloniti operacija radi uklanjanja deformacije.
Kako ukloniti želudac?
Žudnja žene da brzo ukloni želudac nakon carskog rezka je razumljiva, jer svaka žena želi biti atraktivna unatoč raznim događajima koji se događaju u njenom životu.
Kako ukloniti vješanje na želudac nakon carskog rezima:
- podesite svoju prehranu;
- hoda više;
- učiniti fitness;
- obavljati estetske postupke za vraćanje tonusa kože.
Ovi jednostavni savjeti pomoći će ne samo da se brže oporave nakon operacije, već i da poboljšaju lik.
Pravilna prehrana
Na pitanje o tome kako izgubiti težinu nakon carskog i ukloniti želudac, ako je uzrok promijenjen tijela postao pretežak, nutricionisti će odgovoriti: uravnoteženu prehranu i nadzor dnevni kalorijski unos hrane će omogućiti nekoliko mjeseci značajno poboljšati oblik i dobili osloboditi od masnoća u području struka.
Neke preporuke o prehrani nakon poroda:
- Odgovarajući unos željeza iz hrane i lijekova omogućuje oporavak volumena izgubljene krvi, kao i rani oporavak mišića. Jesti meso, heljda, šipke, grah, jetre i iznutrice, ali obratite pažnju na reakcije djeteta na svaki proizvod inovacija, ako ga hraniti majčinim mlijekom.
- Kalcij ubrzava zacjeljivanje šavova i normalizira metaboličke procese, tako da se koriste sirevi i drugi mliječni proizvodi.
- Posebne vitaminski kompleksi za trudnice i dojilje kako bi se tijelo oporavi brzo, dat će snagu i pomoć u tome kako ukloniti želudac nakon carskog reza.
- Nakon carskog reza osigurati sebi Split obroke: jesti često, ali malo po malo, i zamolite svog liječnika da li se mogu uključiti u vježbe koje pomažu ukloniti želudac.
- Pijte puno vode, jer je potrebno ne samo za održavanje ravnoteže u tijelu, ali i za proizvodnju mlijeka.
- Odbaciti kavu, previše masna i slana hrana i ne jede brzu hranu. To će vam uštedjeti od višak kalorija, a također će imati koristi od bebe.
Sjetite se da su žene tijekom dojenja je zabranjeno da se pridržavaju stroge dijete, tako da je najbolji način da se osigura beba cijeli niz hranjivih tvari, kao i trbuh nakon carskog je moguće čistiti brže kontrolu nad onim što jedete.
Tjelesna aktivnost
Mlade majke, post-kirurške rođenja, pitajući se kako ukloniti masnoće iz trbuha nakon carskog, toliko su se pretvara u ova pitanja, prvo liječniku, a zatim osobnog trenera.
Treba shvatiti da je rođenje uz pomoć CS-a jaki test za majčino tijelo i zahtijeva dovoljno razdoblja rehabilitacije za obnovu maternice i potpunu izlječenje postoperativne šavove. Zapamtite da ni u kom slučaju nije moguće ozbiljne tjelesne napore na mišiće tiska bez pregleda liječnika i kontrole ultrazvuka kako bi se osiguralo da je područje urezivanja potpuno izliječeno.
Najčešće počinje vježbati nakon cezariana kako bi uklonili želudac, ali je to dopušteno ne manje od 6 mjeseci nakon porođaja. Pored intenzivnog opterećenja mišića tiska, moguće je stvoriti uvjete za obnovu lika već u prvim mjesecima nakon operacije.
Da biste to učinili, slijedite neke savjete:
- Svakodnevno se krećite s kolicima.
- Izvršite jiggle na fitball, čak i samo sjedi na teretanu loptu zahtijeva malo napetosti i vodi do mišića cijelog tijela.
- Pazite na držanje.
- Izvadite abdomen.
- Učinite redovnu domaću zadaću, koja također zahtijeva određene troškove energije.
Ako razmišljate o uklanjanju velikog mlohavog trbuha nakon cezariana, najbolji savjet je održavanje tjelesne aktivnosti i manje ležanje na kauču.
Kompleksi vježbi
Najbolja vježba preporuča se gotovo od prvih dana nakon cezariannog dijela i sugerira kako brzo i učinkovito čišćenje želuca je "vakuum".
Temelji se na tehnici disanja, koja se javlja u yogi i bodyflexu:
- maksimalno izdisanje, omogućujući oslobađanje svih slobodnih zraka iz pluća;
- ne udisaj, trbuh je uvučen u rebra;
- držanje u ovom položaju nekoliko sekundi, ovisno o treningu;
- opuštanje mišića i dubok dah.
Kako očistiti abdomen i strane nakon carskog rezanja? Jednostavan skup vježbi će vam pomoći, ali prije nego što počnete to učiniti, posavjetujte se s liječnikom ako su vam ove vježbe dopuštene u vašem slučaju i da vas neće naškoditi.
Te jednostavne vježbe:
- Jednostavno i obrnuto uvijanje.
- Imitacija vožnje biciklom.
- Čučanj.
- Na padinama.
- Podizanje zdjelice s naglaskom na koljena ("breza").
Ako je moguće, zatražite individualno savjetovanje s instruktorom za fitnes. Iskusni trener će vam reći kako ukloniti saggy trbuh nakon carskog rezima, a ne naštetiti vašem zdravlju.
Kozmetički proizvodi
Poznato je da se razne oblozi i trljanje kreme pomažu ukloniti prolazan trbuh nakon carskog rezima.Važno je shvatiti da ako ste prekomjerne tjelesne težine, prvo se morate osloboditi toga, i tek onda početi povlačiti kožu.
Znači povećati ton kože trbuha:
- Krema na bazi mumije - nekoliko tableta lijeka se otopi u maloj količini vode i pomiješajte s kremom za bebe. Primljena struktura trlja u problematičnim mjestima dnevno nakon večernjeg tuširanja.
- Kontrast skuhavanjem - naizmjenično izravnu vruću i hladnu vodu na kožu trbuha.
- Pročistite kavu - dodajte zrnato tlo u gel za tuširanje i trljajte dobiveni proizvod trbuhom i stranicama.
- Tonic obloge - upijajte ručnik u vruću vodu i zamotajte želudac, a nakon pet minuta mijenjate tkaninu na hladnu.
- Piling za sol - morska sol dodati maslinovom ulju i intenzivno utrljati kožu.
Kirurška metoda
Ako problem kako ukloniti želudac nakon cesareans ne može se nositi sa samostalno, a zatim za godinu ili dvije moguće je pribjeći plastične operacije trbušne regije. Abdominoplastika može ukloniti masne naslage i zategnuti višak kože. Posebno ova metoda je važna nakon drugog carskog razdoblja, jer je u ovom slučaju teže riješiti pitanje kako ukloniti želudac.
Operacija vam omogućuje da brzo vratite izgubljenu sliku, međutim, to je prilično skupo. Osim toga, potrebno je znatno razdoblje rehabilitacije. Stoga, ako ne postoje očigledne medicinske indikacije, temeljito usporedite sve pozitivne i negativne aspekte kirurške intervencije i donosite odluku.
Je li moguće čistiti abdomen nakon carskog rezanja? Naravno, možete, ali samo ako ne ležete na kauču, ali naporno težite cilju, pridržavajući se odgovarajuće prehrane i vježbanja. Ranije žena misli o tome kako ukloniti nadolazeći trbuh nakon carskog reza, to će lakše ostvariti njezin san o lijepoj slici.
Autor: Violeta Kudryavtseva, liječnica,
posebno za Mama66.com
