Vrlo zanimljiv izlaz izumili su oni koji žele ući u stari oblik nakon poroda bez poteškoća i iscrpljujućih vježbi. Bilo koja tjelesna aktivnost u sportu ili nešto drugo trebala bi donijeti užitak. A kad donese radost, a vi to radite sa željom, tada se korist tih vježbi odmah osjeća.
Slingotanci - vrsta fitnessa, gdje majka sudjeluje u plesnim pokretima zajedno s djetetom, koji sjedi u njemu u različitim oblicima i vrsta nosača. A on je blizu, čuje otimanje srca moje majke, osjeća poznati miris i toplinu njezina tijela, a moja majka je mirna - mali je pod nadzorom.
Dokazano je da su takvi "dva plesa" vrlo vitka figura i donose pozitivne emocije maloj. Ovaj inovativni smjer fitnesa stalno raste popularnost diljem svijeta. Ovo je prilika da se udaljimo od domaćih poslova, prebacimo se na nešto dinamičniji, zapaljiv i sasvim drugačiji smjer. Usput, takvi zabavni razredi, osobito u skupini istomišljenika s njihovom plesnom djecom, prekrasan su način borbe protiv postpartumne depresije koja je sada vrlo česta.
Dokazano je da takav "ples zajedno" vrlo tanak lik i donijeti pozitivne emocije na malu
Među ostalim, važna točka takvih plesova je da se plesačev leđa treba vratiti na rame. Ovo je još jedan plus takvih aktivnosti. Ravnanje i pričvršćenje leđa u plesu, istodobno steže i drži tonus mišića trbuha, bedara i takvih važnih nakon rođenja, glatkih mišića. I dijete u ruksaku dodaje težinu za vas, što pomaže u još boljem stezanju mišića. Nakon takvih lekcija, nošenje djeteta na rukama je vrlo jednostavno i ugodno.
Prilikom pohađanja nastave stavite laganu, udobnu odjeću. Poželjno je da je bilo hypoallergenic, nije uzrokovalo iritacije tijekom pokreta ili kada se znoj. Bolje je nositi nešto od prirodnih tkanina. Pažljivo razmislite i odaberite prikladan i optimalan oblik nosača. Modeli s prisutnošću prstena ne odgovaraju. Pogodnije je imati ruksak ili šal. Zapamtite da biste trebali jesti, kao i prije bilo kakvih sportova ili plesanja, oko sat vremena prije njih. Dijete može imati snack i pola sata prije nastave.
Malo dijete također dobiva svoju "korisnost" od takvih aktivnosti, osim dobrog raspoloženja.Već u to doba učvršćuje čak i takav krhki vestibularni aparat, razvija osjećaj ritma, glazbeno uho, percipira sve što se događa kao zanimljivu i uzbudljivu igru.
Takve studije u tako ranoj dobi izvrsne su preventivne mjere za razvoj displazije kuka. Ali razmislite o dobi djeteta. Za takvu ritmičku motornu aktivnost dopuštene su majke čija su djeca već odrasla do četiri do pet mjeseci. A kod kuće možete već tiho pokušati "plesati", stvarati nesigurne korake sa svojim roditeljima ili pokušavati plesati na roditeljskim rukama pod poznatom mirnom glazbom. Iako, kao što pokazuje praksa, djeca se brzo naviknu i nauče sudjelovati u takvoj zabavnoj aktivnosti, poput Slingotana.
Vrlo je važno da takve plesne plesove određuje i kontrolira iskusan i obrazovan instruktor. Nezavisni eksperimenti o ovom pitanju vrlo su nepoželjni. Osim toga, instruktor bi trebao pokazati i objasniti novom članu tima kako pravilno nositi i popraviti remen.
Druga važna točka, koja zahtijeva pozornost konzultanta za praćke, je ispravnost i ujednačenost distribucije opterećenja tijekom nastave.Težina djeteta već je prilično vidljiva, a šest do sedam kilograma osjeća se sasvim ozbiljno na nesposobnim ženama natrag za sport. Stoga, trebali biste početi postupno, a ne odmah obavljati cijeli niz plesnih vježbi. Inače, riskiraš se da ćete suziti leđa. Čim se osjećate umor, odmah obavijestite trenera o tome. Općenito, slušajte svoje osjećaje. A ako osjećate nelagodu, odmah razgovarajte o tome i prestanite plesati.
Ako je dijete hirovito - prekinite, odmorite se. Pokušajte ga zanimati, skrenuti pozornost na nešto. I molim te, nemoj se uzrujati. Vaš nezadovoljstvo će se prenijeti na dijete, i da ćete se složiti, urlanje plesa, koji će zaraziti druge mlade plesače, ni vi ni oni potpuno beskoristan. Nemojte odmah pokušavati izvesti vježbe koje su dizajnirane za održavanje ravnoteže. Ne zaboravite da dijete, a ipak je vrlo krhak i mekana remen jedva vas zaštititi od svog nezgodnom padu.
Ako trener ima iskustva i radi s vama razviti prilagođeni program obuke, pomno prati svoje stanje i pomoć u svakom pogledu je po slingotantsy možete odmoriti lako.Čak i ispravnost prolaska plesnih klasa može se pratiti do sljedećih simptoma, čiji početak ćete se doslovce osjećati odmah. Na kraju jednog i pol dana, a možda i ranije, osjetit ćete bol u mišićima u donjem dijelu leđa, nogama, leđima, rukama, laganim drhtanjem udova. To će biti ništa više od stare vrste snage. Obavezno obavijestite instruktora i opišite bol. Za dan ili dva će biti osjećaj lakoće, iscrpljenost će postupno nestati, a kućanski poslovi s mrvicama i obitelji će izgledati tako beznačajni da neće vas opteretiti monotonijom. Uz opće stanje, apetit će se poboljšati. Budite oprezni s prejedanjem. Ovdje je najbolje sjesti na pravu prehranu.
Smjer plesnih pokreta vrlo je raznolik. Od najjednostavnijih, glatkih i ritmičkih pokreta do glazbe do plesnih kompozicija u indijskom, japanskom stilu. Pjenušava salsa, ritmičan i očaravajući flamenco, zapaljiv cha-cha-cha i mnogi drugi svjetski popularni ritmovi. Također slingotani uključuju neke pokrete i vježbe iz pilatesa, yoga, aerobika.
