Prednosti lipoične kiseline u bodybuildingu. Formula i način poduzimanja

Unatoč činjenici da je tzv. Lipoična kiselina poznata već dugo, nije dobila zasluženu pažnju. Nitko nije nastojao ispravno istražiti njegove karakteristike sve dok nije postala poznata činjenica da je lipoična kiselina sastavni dio svake stanice ljudskog tijela.

A budući da svi mikro ili makro elementi koji su dio tijela provode svoj specifični raspon funkcija, postavlja se pitanje uloge lipoične kiseline za ljudsko zdravlje i vitalnu aktivnost.

Da biste dobili odgovor na ovo pitanje, morate razmotriti glavna svojstva lipoične kiseline:

• neutralizira tvari koje uništavaju stanice ljudskog tijela, dok usporavaju njihovo starenje;
• pomaže uklanjanju teških metala i soli iz tijela;
• podržava rad jetre čak iu slučaju teške bolesti;
• blagotvoran učinak na imuni i živčani sustav tijela;
• pomaže u sprečavanju bolesti štitnjače;
• pomaže smanjiti kolesterol u krvi;
• potiče apsorpciju glukoze, što vam omogućuje potpunu zamjenu inzulina;
• štiti krvne žile od izloženosti kolesterolu.

Obratite pažnju! U kombinaciji s drugim aktivnim tvarima, ova kiselina može povećati aktivnost mozga, poboljšati pamćenje i koncentraciju. I sve zato što može popraviti oštećene stanice mozga. Osim toga, mnogi liječnici koriste ga kao lijek za alkoholizam.

Zašto je prikladno koristiti u bodybuildingu?

Danas lipoičnu kiselinu koriste ljudi koji traže sportska postignuća, tj. Bodybuilding.

I sve zbog toga njegova formula uključuje elemente koji njeguju mišićno tkivo, nakon čega se povećava u veličini, Osim toga, vrlo je u kombinaciji s kreatinom i značajno povećava izdržljivost tijela različitim tjelesnim aktivnostima.

Jednostavno je potrebno kako bi se održala tjelesna težina u normalnoj i zdravih težina.

Jednostavno je potrebno kako bi se održala tjelesna težina u normalnoj i zdravih težina.

Upozorenje! Ako se želite riješiti dodatnih kilograma, onda biste trebali znati da lipoična kiselina neće pomoći da brzo izgubite težinu, a nije potrebno uzimati u velikim dozama. Čak i unatoč činjenici da smanjuje sposobnost jetre da nakupi masnoću i da može utjecati na dio mozga koji je odgovoran za želju za jesti.

Koristite u bodybuildingu

Kako to radi pod opterećenjem

danas Lipoična kiselina se koristi u bodybuildingu kao formula za postizanje maksimalnih rezultata.

Liječnici ga preporučuju sportašima, jer stalni intenzivni trening prije ili kasnije dovodi do formiranja tzv. Slobodnih radikala, koji zauzvrat uništavaju staničnu strukturu ljudskog tijela.

A ona svojstva koja lipoična kiselina pomažu smanjiti razinu negativnog utjecaja tih radikala, a normaliziraju rad metaboličkog procesa između proteina i masti.

Treba uzeti u obzir činjenicu da lipoična kiselina zamjenjuje inzulin i osigurava unos glukozeKao rezultat, mišićno tkivo je u aktivnom stanju, što pomaže pri postizanju maksimalnog rezultata od treninga.

Na temelju tih činjenica možete točno odrediti vrijednost lipoične kiseline u bodybuildingu. Usput, njegova formula povećava djelovanje askorbinske kiseline i vitamina E, aktivira akumulaciju u tijelu tzv. Glikogen-životinjskog škroba, čija se glavna zaliha nakuplja u mišićnim tkivima i stanicama jetre.

Posao glikogena je zadržavanje razine šećera u stabilnom stanju.

Tijekom intenzivnog treninga mišićna masa doživljava oksidacijski stres, tj. Nakupljaju se oksidansi. Lipoična kiselina smanjuje stres u mišićima, neutralizirajući učinke slobodnih radikala, zbog čega se ljudsko tijelo brzo oporavlja nakon treninga, a mišićno tkivo apsorbira glukozu mnogo brže.

Nakon toga, ista glukoza se pretvara u energiju. Zato se osoba brzo oporavi nakon treninga i ne osjeća umor. Liposna kiselina također nadopunjuje opskrbu glutationom i ostalim hranjivim tvarima koje su izgubljene tijekom razdoblja intenzivnog opterećenja.

Važno je znati! Muškarci koriste lipoičnu kiselinu u bodybuildingu da dobiju mišićnu masu, ali žene koriste suprotno, kako bi se riješile prekomjerne težine i smanjile veličinu struka. Da biste postigli željene rezultate, morate slijediti formulu za uspjeh, koja se sastoji od treninga, posebne prehrane i motivacije.

Doziranje i kako uzeti

Za body building, dnevna doza lipoične kiseline iznosi približno 150-200 mg., Potrebno ju je uzimati barem tri puta dnevno nakon jela. Uz poboljšanu obuku, dnevnu cijenu možete povećati na 600 mg. Njegova formula sadrži dovoljno elemenata za postizanje dobrog rezultata.

Posljedice ispravnog i netočnog prijema

Lipoična kiselina je prirodna tvar koja se ne nakuplja u tijelu. stoga Nema posebnih ograničenja na njegovu upotrebu.

Može se koristiti u bilo kojoj količini bez straha od nuspojava. Međutim, najbolje je odbiti uzimati ovaj lijek u prašcima ili tabletama, jer su znanstvenici dokazali da zlouporaba ovog lijeka uzrokuje brzu umor, nedostatak koncentracije, nervozu i stalnu anksioznost.

svoj recepcija se najbolje spaja s sportomone vrste, gdje možete poboljšati izdržljivost tijela i postići određeno olakšanje njegovog oblika.

Sastav lipoične kiseline u bodybuildingu uključuje vitamin N, koji zauzvrat ima vrlo važnu ulogu u ljudskom tijelu. Istodobno, ovaj vitamin promiče spaljivanje masnih naslaga u problematičnim dijelovima tijela i omogućava protok krvi.

Što sadrže

S godinama ljudsko tijelo ne može proizvesti potrebnu količinu lipoične kiseline, pa liječnici preporučuju uzimanje proizvoda ili biljaka koji sadrže tu tvar, naime govedinu, a posebno jetru i bubrege.

Osim toga, govedina također sadrži proteine, cink i željezo. Zato je ova vrsta mesa sastavni dio prehrane sportaša. Svinjetina također sadrži lipoičnu kiselinu.ali ne toliko kao govedina.

U govedini, osobito, govedina jetra i bubrezi sadrže lipoičnu kiselinu.

Općenito, lipoična kiselina se nalazi u gotovo svim hranama:

• kupus,
• špinat,
• celer,
• bosiljak,
• riža,
• zelene grašak
• grah,
• jaja,
• kefir,
• kiselo vrhnje
• leća,
• heljda, itd.

Listopadno povrće je bogato lipoičnom kiselinom kao što su kopriva i korijenska sjemenka. Budući da se često koristi u medicini, lipoična kiselina se može kupiti u ljekarni. Jedna tableta ili kapsula ovog lijeka sadrži 0,012-0,025 g lipoične kiseline.

Liposna kiselina u bodybuildingu je neophodna kao formula za zdrav život, a prije svega trebate dobiti od hrane, dopunjavajući oblike u obliku prehrambenih dodataka.

kontraindikacije

Koristeći ovu kiselinu, potrebno je ispravno izračunati dozu., Da biste to učinili, bolje je potražiti pomoć stručnjaka, budući da lipoična kiselina ima brojne kontraindikacije. Na primjer, ne može se primijeniti na trudnice tijekom dojenja.

Liposku kiselinu ne smijete koristiti za trudnice tijekom dojenja.

Također se ne preporuča osobama s preosjetljivosti na ovaj lijek, ili pate od bolesti kao što su gastritis i ulkus. Najbolje je potražiti izvor lipoične kiseline u hrani, gdje je siguran u slučaju predoziranja.

Moguće nuspojave

Glavne nuspojave su činjenica da Ovaj lijek može izazvati alergijsku reakciju.

Unatoč svim malim nuspojavama, istraživači su prepoznali jedinstvenost ovog lijeka i njegov pozitivan učinak na ljudsko tijelo. A lipoična kiselina je naširoko koristi u modernoj medicini iu bodybuildingu.

Prednosti alfa-lipoične kiseline u bodybuildingu:

O lijekovima za izgradnju mišićne mase, prodan u ljekarni:

Pogledajte videozapis: Srđan Roje: Čemu služi intelektualiziranje? [CC: Hr, MK] (Svibanj 2024).