Gotovo svaka osoba brine o sposobnostima svog tijela da se suoči sa raznim bolestima. Unatoč tome postoje skupine s ciljanim rizikom ljudi koji imaju smanjenje imuniteta.
Prije svega, smanjenje imunološke funkcije karakteristično je za novorođenčad i starije osobe. Slična pojava može se vidjeti nakon provedenog kirurškog tretmana. Također, tijelo slabi nakon teških opterećenja i redovitog stresa.
Zbog svih tih čimbenika, ljudi često pate od prehlade. Kako poboljšati imunitet na različite načine smatra se u ovom članku.
Lijekovi koji povećavaju imunitet
Potrebno je obratiti pažnju na one lijekove koji sadrže mikroelemete u njihovom sastavu koji izravno povećavaju imunitet. Među biljnim lijekovima najučinkovitiji su proizvodi koji sadrže ekstrakt echinacea.
Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu ojačati imunitet, koji dodatno utječe na tijelo.
Kako poboljšati imunitet, ako se često obolijevate od prehlade: uzmite nekoliko lijekova za složeno liječenje, U tom slučaju značajno se smanjuje mogućnost nuspojava od predoziranja s jednim lijekom. Liječenje lijekom se ne preporučuje više od 4 puta godišnje.
Obratite pažnju! Učinak bilo kojeg lijeka koji povećava imunitet, očituje se najranije tjedan dana nakon početka tečaja.
Sintetizirani pripravci (Trekrezan) također pomažu ojačati imunitet, koji dodatno utječe na tijelo.
Prije svega, propisani lijekovi se bore protiv postojećih infekcija. Zatim dolazi normalizacija unutarstaničnih procesa i metabolizma. U završnim fazama tijela mora biti zasićen vitaminima i bitnim elementima u tragovima.
Najpopularnije sredstvo za poboljšanje imunosti su Anaferon, Blasten, Immunal, Manax i drugi.
Vitamin komplekse za poboljšanje imuniteta
Među različitim poznatim vitaminima, antioksidanti izvode zaštitnu funkciju za tijelo.
B vitamini nisu karakterizirani tipičnim imunosupresivnim djelovanjem. Međutim, bez njih, tijelo ne proizvodi protutijela koja učinkovito bore protiv različitih virusa, slobodnih radikala i stanica raka.
Tvari ove skupine mogu aktivirati zaštitne funkcije tijela, normalizirati sastav krvi nakon bolesti.
Najveće koristi za imunitet nalaze se u sljedećim vitaminima:
- Vitamin E - potiče zacjeljivanje rana, vlaži kožu i sprječava pojavu bora. Osim toga, ovaj element u tragovima se bori s stvaranjem krvnih ugrušaka u krvi, sprečava upalne procese.
- Vitamin C - vrlo je popularan među ljudima koji često pate od prehlade. Kako poboljšati imunitet tih elemenata, mnogi ljudi znaju: uništava molekule bakterija i virusa, a ne pušta ih iz krvotoka. Vitamin A povećava sposobnost tijela da se odupre patogenima na staničnoj razini.
- Vitamin A - njegova glavna funkcija je zaštita organa vida, kao i kardiovaskularni sustav od lezija raznih vrsta. Ometa razvoj malignih tumora prostate i dojke.
- Vitamin P9 - je važna komponenta za funkcioniranje koštane srži. Ta je struktura proizvodna baza za sve stanice u ljudskom imunološkom sustavu.Dakle, snaga imuniteta izravno ovisi o prisutnosti ovog elementa u tijelu.
Vitamini imaju najveću korist kada se koriste u kombinaciji s mineralima. stoga tijekom hladne sezone, možete registrirati komplekse: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Često se razbolim od prehlade: kako poboljšati imunitet uz pomoć proizvoda
Najcjelovitiji skup vitamina koji se nalaze u zelenom šparogu, Osim toga, ovaj proizvod obogaćen je mikroelemovima, koji ne samo da poboljšavaju ljudski imunitet, već i usporavaju proces starenja tijela.
Šparoga se bori s viškom soli u tijelu, savršeno uklanja toksine i šljake. To pomaže bubrezi da se bolje nositi s obavljanjem njihovih funkcija. Šparoga ima blagotvoran učinak na crijeva.
Ako često pate od prehlade, zelena šparoga će vam pomoći povećati imunitet.Velika vrijednost za jačanje imunološkog sustava ima morsku ribu. Posebno one vrste koje sadrže dovoljno masti. Gotovo bilo koji plodovi mora mogu ojačati imunološki sustav zbog cinka koji se nalazi u njima.
U kiseli kupus postoje tvari koje su slične u njihovom djelovanju na bifidobakterije.Ove komponente normaliziraju rad crijeva - izvor imunoloških stanica. Zbog činjenice da kiseli kupus bogat je vitaminom C, fluorom, cinkom i jodomOvaj proizvod postaje najvažniji dobavljač hranjivih tvari u jesensko-zimskom razdoblju.
Izvor vlakana, željeza i cijelog kompleksa vitamina je svježi rotkvica. Normalizira cirkulacijske i probavne sustave, pomaže u liječenju plućnih bolesti, jača zaštitne funkcije tijela. Maksimalna korist od njegove upotrebe bit će u proljeće, kada je tijelo oslabljeno nakon zime.
Jabuka ima najveću koncentraciju željeza među plodovima. To je najkorisniji usjev u umjerenom klimatskom pojasu. Njegova glavna prednost je dugi rok trajanja. Mnoge se vrste mogu pohraniti tijekom zime, pa čak i do ranog proljeća, kada još nema svježeg povrća ili zelenila.
Začini koji jačaju i pojačavaju imunitet
Unapređenje imuniteta ne može biti samo droga. Sladokusci mogu postići ovaj cilj koristeći svoje omiljene začine u kuhanju.
Đumbir ima antipiretski i analgetski učinak., Sprječava razvoj upalnih procesa i patogenih bakterija. Tradicionalna medicina koristi ovaj začin na liječenje probavnih poremećaja u djece i odraslih. Đumbir je u stanju ublažiti simptome toksikoze u trudnica.
Rosemary je snažan antioksidant koji ima dodatni antifungalni učinak. Primjenjuje se svježe i suho. Studije ove biljke pokazale su u svom sastavu tvari koje sprečavaju razvoj moždanog udara i drugih bolesti mozga. Kako bi se poboljšalo imunitet tijekom epidemije prehlade, potrebno je koristiti najmanje 4 g svježeg ružmarina.
Rosemary je snažan antioksidant koji ima dodatni antifungalni učinak. To će vam pomoći poboljšati imunitet s čestim prehladama.
Češnjak je najpopularniji i najpoznatiji začin koji jača imunološki sustav. Sastoji se od više od 100 kemikalija koje su korisne za ljudsko tijelo. Tijekom zimskih mjeseci preporuča se jesti najmanje 1 češanj češnjaka.
To će biti dovoljno za borbu protiv infekcija i smanjenje trajanja prehlade.Klinički je dokazano da češnjak ima jači terapeutski učinak od većine lijekova.
Pića za povećanje imuniteta
Jedan od najpristupačnijih i zdravih pića je sok od brusnice., Može se pripremiti od svježeg ili zamrznutog voća. Među korisnim svojstvima pića treba istaknuti borbu protiv bakterija, jačanje imunološkog sustava, kao i poboljšanje funkcija bubrega i mjehura.
Za kuhanje vrijedi upotrijebiti nasjeckane bobice s kipućom vodom. Dodajte prirodni med ili šećer po ukusu. Zagrijati 5 min. Uzmi najmanje 3 puta dnevno u malim gutljajima.
Čaj od đumbir je iscjeljujuće napitke koji pomažu u održavanju imuniteta gotovo cijele godine., Za pripremu ljekovite infuzije potrebno je 1 žlica. l. usitnjenog korijena đumbira. Ulijte 200 mg kipuće vode i dobro zatvorite u posudu. Piće će biti spremno za piće za 15 minuta.
Ako želite, u čaj možete dodati limun ili med. Uzmi prije jela tri puta dnevno.
Infuziju ružmarina sadrži bogat kompleks hranjivih tvari., koji ne samo da jača imunološki sustav nego ima i blagotvoran učinak na cijeli organizam.
Brew šipak bolje termos. Na 1 litru vode dodajte 3 žlice. l. slomiti bobice.
Napunite piće 14 sati. Kako biste poboljšali korisna svojstva u infuziji ružičastih kukova dodajte med. Uzmi tinkturu treba biti nakon obroka, 200 mg tri puta dnevno.
Važno je znati! Pijavica je korisna ne samo kada se često obolijevaju od prehlade. Pogodan je za poboljšanje imunosti u slučajevima kao što je operacija, u dijagnozi pankreatitisa, hepatitisa i kolecistitisa.
Promjena načina života kao način povećanja imuniteta
Često bolesna prehlada (kako poboljšati imunitet će se raspravljati dalje) ljudi vode nezdrav način života. Promjena situacije pomoći će u umjeravanju opterećenja i pravilnoj prehrani.
Sjedilac života i slobodno vrijeme dovode do smanjenja ukupnog tona tijela. Trebali biste se truditi za pješačke šetnje, u maksimalnom napuštanju osobnog prijevoza. Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani. Gledanje televizije bolje je zamijeniti aktivne oblike rekreacije.
Potrebno je pratiti kvalitetu sna. Redoviti stres, problemi kod kuće i druge životne probleme izazivaju kršenje noćnog odmora.Kao rezultat toga, osoba postaje razdražljiva, njegova učinkovitost i pažljivost se smanjuju, umor se akumulira i, na kraju, stanje zdravlja pogoršava.
Zanimljiva činjenica! Zbog obilje aktivnih točaka na nogama, redovno hodanje bosonog (u prirodi i kod kuće) ima pozitivan učinak na imunitet. Medicinski znanstvenici su dokazali da ljubitelji hodanja bez cipela ne boji problema povezanih s oslabljenim imunološkim sustavom.
Stvrdnjavanje i kupanje kako bi se poboljšalo imunitet
Pored sredstava za gutanje, postoje mjere fizičkih utjecaja na tijelo, koje također učinkovito jačaju imunološki sustav.
Najčešći od njih je otvrdnjavanje.
Ovaj postupak bi trebao početi prakticirati s ugodnom temperaturom vode, postupno ga spuštajući.
Čak i ako osoba često pati od prehlade i nastoji što brže poboljšati imunitet, ne bi se trebao trčati u ledu kako bi provjerio njegove granice. Takva mjera samo boli zdravlje.
Poboljšanje zdravlja pomoći će redovitim posjetima bazenu ili teretani.
Najugodniji postupak za jačanje imunološkog sustava je redoviti posjet kupalištu ili sauni. Pod utjecajem pare i visoke temperature zraka, tijelo se oslobađa toksina, krvne žile postaju čišće, a imunološki sustav je ojačan.
Vrijedi se suzdržati od ovog postupka za trudnice, osobe koje su nedavno pretrpjele ozljede i osobe koje pate od bolesti kardiovaskularnog sustava.
Folklorni recepti u borbi protiv lošeg imuniteta
Glavne prednosti folklornih recepata su:
- dostupnost komponenti potrebnih za pripremu lijekova;
- sve su komponente čisto prirodnog podrijetla;
- jednostavnost pripreme i upotrebe;
- neprocjenjiva sveobuhvatna pomoć cijelom tijelu.
Tablica u nastavku sažima glavne preporuke za jačanje imuniteta:
| Kako poboljšati imunitet narodnih lijekova (za osobe koje često pate od prehlada) |
| U 1 1. kipuću vodu dodati 7 glava mljevenog češnjaka i pola limuna. Nanesite 4 dana. Uzmi 1 tbsp. l. prije jela. |
| Pola čaše kipuće vode ulijte 2 žlice. l. orasi. Inzistirati 12 satiUzmi 2 puta dnevno 50 mg. |
| Novac, kestenjasta cvijeta, matičnjak, čajeva vrbe 1 litru. kipuće vode. Napunite 2 sata, uzmite 100 mg dva puta dnevno. |
Za najbolji učinak, ove recepture treba koristiti u kombinaciji. Prikladni su kao preventivne mjere tijekom cijele godine i kod prvih simptoma hladnoće. Recepti se mogu koristiti za odrasle i djecu.
Stanje zdravlja ovisi o snazi imuniteta. Može se održavati kao lijekovi, uz pomoć odgovarajuće prehrane i fizičkih utjecaja na tijelo. Također, mnogi ljudi pomažu narodnim receptima.
