Kako izgubiti težinu na prehrani lubenice: izbornik, pravila, značajke, recenzije

Lubenica se smatra omiljenom delicijom mnogih ljudi. Pored okusa šećera, to je također vrlo korisno. Ima širok raspon tvari potrebnih za život.

Uz pomoć ove veličanstvene jesenske bobice možete izgubiti dovoljan broj dodatnih kilograma bez gubljenja vitamina i minerala koji su važni za tijelo.

Hrana za lubenicu može se koristiti ne samo za gubitak težine već i za podizanje izbornika za čišćenje tijela toksina i dugotrajne tekućine.

Bez obzira na broj dodatnih funti, lubenica se dobro podnosi, apsorbira trbuh i ne stvara osjećaj nasilja nad sobom.

Bez obzira na broj dodatnih kilograma, dobro se tolerira, apsorbira trbuh i ne stvara osjećaj nasilja nad sobom.

Osnovni principi lubenice prehrane

Dijeta je poseban sastav prehrane s točnim brojem kalorija i određenom vremenskom razdoblju.

Stručnjaci - nutricionisti razvijaju opcije za gubitak težine bez ozljeđivanja ljudskog tijela.

Dijeta je poseban sastav prehrane s točnim brojem kalorija i određenom vremenskom razdoblju.

Tri glavne prednosti prehrane:

1. Odabir samo zdravih proizvoda;
2. Točan broj kalorija;
3. Pravilna raspodjela vremena za obroke.

Što se tiče prehrane lubenice, njegovi nutricionisti mogu propisati gotovo svaku drugu osobu koja primjenjuje. jer lubenica dijeta ima vrlo malo kontraindikacija i ovaj mirisni slatki plod neće prisiliti tijelo na silovanje, već naprotiv, uživat će.

Ukupno jedete svoje omiljene voće - dobijete željeni rezultat.

Lubenica dijeta ima vrlo malo kontraindikacija i ovaj mirisni slatki plod neće prisiliti tijelo na silovanje.

Kako odabrati lubenicu

Postoji nekoliko opcija izbornika za mršavljenje dijete na temelju lubenice. Što god bilo izabrano kao osnova prva stvar koju trebate odabrati pravu bobicu.

Za uspješan rezultat mršavljenja odabire se samo zrelo voće i bez ikakve štete. Veličina lubenice je bolje odabrati prosjek, ne više od 10 kg.Ova opcija pruža više garancija da je voće potpuno zrelo i nema kemijskih aditiva.

Postoji nekoliko opcija izbornika za mršavljenje dijete na temelju lubenice. Što god bilo izabrano za osnovu, prvo morate odabrati pravu bobu.

više Postoji nekoliko načina testiranja lubenice za nitrate i zrelost.Ako se dio lubenice pulpe baci u čašu vode, onda, u nedostatku aditiva, voda bi trebala samo zamagliti, a u prisutnosti nitrata promijenit će se boja vode u staklu.

Zreli lubenica ima rez žitarica šećera na površini celuloze.

Dijetalni proizvodi

Lubenica dijeta, kao sredstvo za izgubiti težinu, izbornik podrazumijeva ne samo temelje isključivo na lubenicu.

Lubenica dijeta, kao sredstvo za gubitak težine, izbornik podrazumijeva ne samo na temelju samo lubenice.

ovdje sigurno ćete doći do pomoći drugih proizvoda, i to:

• voće (s izuzetkom banane - zbog visoke razine kalorija);
• povrće;
• žitarice;
• mlitavo meso ribe i piletine (preferira se dati dio prsiju).

Svi pomoćni sastojci kategorički se ne mogu pržiti. Sve treba konzumirati isključivo svježe i kuhano.

Dnevna prehrambena sekvenca

Prema smjernicama, lubenicu treba uzimati uz svaki obrokali ne prelazi 5 kg tijekom dana.

Prema metodološkim smjernicama, lubenicu treba uzeti sa svakim obrokom, ali ne dulje od 5 kg tijekom dana.

Prije nego počnete s prehranom, najprije morate unijeti ovu bobicu u prehranu nekoliko dana, Počevši od 2-3 komada mirisnih južnih voća dnevno. I nakon kraja lubenice dijeta također postupno smanjiti dozu tijekom 3 dana.

Takav postupak otvrdnjavanja potreban je za sprečavanje proljeva i refleksa tijekom i nakon prehrane. Ako se ta točka zanemari, rezultat lubenice prehrane neće biti tanak lik, već toksikoza i proljev.

Važno je znati! Lubenica uklanja samo višak tekućine iz tijela, a ne tijelo. U tom smislu, tijekom prehrane, pokušajte se kretati više, tako da zbog fizičkog napora koža je zategnuta, a ne sagged.

Lubenica uklanja samo višak tekućine iz tijela, a ne tijelo. U tom smislu, tijekom prehrane pokušati premjestiti više.

Što isključiti iz prehrane

Koji će proizvodi utjecati na izbornik lubenice prehrane za mršavljenje:

• apsolutno sve masne hrane;
• dimljeni meso;
• visoki masni sirevi;
• jaja;
• mliječni proizvodi;
• velike količine šećera.

  Većina štetnih i masnih hrana zabranjena je tijekom prehrane.

Lubenica u kombinaciji s gore navedenim proizvodima omogućit će teške probavne smetnje i može dovesti do brzog otkucaja srca, povećanja stvaranja plina i nadutosti. Da, a željeni rezultat - tanak - ne može se postići.

Prednosti Dijeta

Zašto izgubiti težinu da se zaustavi na prehrani lubenica? Stvar je to lubenica je jeftina, ima izvrstan okus i doprinosi brzoj zasićenosti tijela. Uz ovu verziju prehrane, osoba dobiva užitak i od hrane i rezultata, što će zasigurno oduševiti.

Ova se prehrana može primijeniti u kasno ljeto i jesen, kada je izbor voća velik, svježi i pun hranjivih tvari.

Dijeta ne ometa metabolizam i neće dovesti do iscrpljenosti umjesto gubitka težine.

Obično u ovo doba godine osoba ne doživljava globalne probleme u obliku beriberi, umora, solarne gladi, stoga Dijeta neće razbiti metabolizam i neće dovesti do iscrpljenosti umjesto gubitka težine.

Dijeta mršavljenja

Nudimo nekoliko opcija za izbornik lubenice prehrane za mršavljenje. Samo trebate odabrati onu koju vam se sviđa i najudobniji za sebe.

3-dnevni izbornik

1 dan:

• Doručak: 1 komad lubenica s 1 slojem Borodino kruha i ne više od 100 grama svježeg sira.
• Ručak: 3-4 komada lubenica, 200 gr. kuhana pileća prsa.
• Snack: 2-3 kriške lubenice.
• Večera: 2 kriške lubenice i 200 grama. kuhana riža.
• Noćenje: 2-3 komada lubenice.

  Večera: uključuje 2 kriške lubenice i 200 gr. kuhana riža.

2 dana:

• Doručak: 1 komad lubenice, sendvič kruha od zrna i sirovi sir.
• Ručak: 3-4 komada lubenica, 200 gr. kuhana riba.
• Snack: 2-3 kriške lubenice.
• Večera: 2 kriške lubenice i 200 grama. kuhana heljda.
• Noćenje: 2-3 komada lubenice.

3 dana:

• Doručak: 1 komad lubenica, 1 sloj kruha od mekinje i 100 grama. salata od povrća.
• Ručak: 3-4 komada lubenica, 200 gr. kuhano povrće.
• Snack: 2-3 kriške lubenice.
• Večera: 2 kriške lubenice i 200 grama. kuhani valjani zob.
• Noćenje: 2-3 komada lubenice.

Uz ovaj izbornik dijete možete piti vodu i lagani čaj. Ova je metoda namijenjena početnicima.To je, po prvi put, korištenje prehrane lubenice.

Također ne zaboravite na druge zdrave plodove.

Izbornik od 5 dana

Prilikom odabira ove metode broj izgubljenih kilograma će se povećati za 1,5 puta, za razliku od prve opcije.

Ovdje je bit dijeta koristiti samo lubenicu i crni kruh.

Za 5 dana, svako jutro postoji samo meso lubenice, za ručak i večeru, lubenicu uz dodatak kruha. U intervalima lubenica u bilo kojem obliku iu neograničenim količinama, glavna stvar - nemojte premašiti dnevnu stopu (10 kg s sokom ili 6 kg celuloze).

Ovdje je bit dijeta koristiti samo lubenicu i crni kruh.

Ova prehrana lubenica dizajnirana je za brzo mršavljenje. Izbornik, s jedne strane, vrlo je jednostavan i istodobno vrlo složen. Nisu svi lako odustati od odbacivanja obične hrane i uporabe samo južnih plodova.

Obratite pažnju! Ova metoda ima kontraindikacije. Osobe s bolestima probavnog trakta i oslabljenim imunološkim sustavom, bolje je probati nježnu opciju za gore navedene 3 dana.

7-dnevni izbornik

Trajanje tjedan dana na jednom lubenju je izuzetno teško. Zato su stručnjaci razvili izbornik 7 dana uz upotrebu dodatne hrane.

Trajanje tjedan dana na jednom lubenju je izuzetno teško.Zato su stručnjaci razvili izbornik 7 dana uz upotrebu dodatne hrane.

Glavno pravilo ove opcije je alternativna snaga. prvi i drugi dan tijekom cijelog tjedna.

1 dan:

• Doručak: lubenica i još 2 voća;
• Ručak: salata od bilo kojeg povrća s maslinovim uljem i biljem, plus lubenica;
• Ručak: lubenica i svaka 2 voća;
• Večera: kuhano povrće i svježi lubenica;
• Vrijeme odmora: lubenica.

2 dana:

• Doručak: lubenica, kruh od žitarica sa slatkom sirom;
• Ručak: lubenica i pileća prsa s crnim kruhom;
• Sigurno, lubenica;
• Večera: lubenica i kuhana svaka grinja;
• Vrijeme odmora: lubenica.

  Između obroka, piti vodu i čaj. S takvom prehranom, 5-6 dodatnih kilograma će letjeti u potpunosti.

Između obroka, piti vodu i čaj. S takvom prehranom, 5-6 dodatnih kilograma će letjeti u potpunosti.

Utjecaj takve prehrane na tijelo

U ovom ogromnom bobici nalazi se bogati kompleks vitamina skupina A, B, C, E, kao i askorbinske i folne kiseline.

Uz sve gore navedeno, lubenica apsorbira kalcij, magnezij, željezo, kalij i natrij.Sve je to od vitalnog značaja za ljudsko postojanje.

U ovom ogromnom bobici nalazi se bogati kompleks vitamina skupina A, B, C, E, kao i askorbinske i folne kiseline.

Radnje koje lubenica u tijelu provodi:

• uklanja višak tekućine zbog djelovanja diuretika;
• zahvaljujući tekućini uklanja šljake, toksine i taloge;
• normalizira crijeva;
• smiruje živčani sustav;
• kompenzira nedostatak željeza u anemiji;
• razveseliti;
• pomaže poboljšati spolnu funkciju kod muškaraca;
• čisti bubrege od kamenja i pijeska.

Poput svakog proizvoda, lubenica ima kontraindikacije. Drago mi je što je takva količina: proljev i kolika u abdomenu, umanjena mokraća i dijabetes.

Lubenica poboljšava zdravlje i uzdiže.

Rezultati i savjeti

Ako idete na dijetu bez kršenja uvjeta prehrane, rezultati će biti ugodno iznenađeni. Držeći izbornik 3 dana, možete reći zbogom do 2 kg. Pri odabiru opcije od 5 dana potrebno je najmanje 4 kg. Pa, za tjedan dana postoji svaka prilika da izgubi 5 do 8 kg.

Mišljenja nutricionista o izboru jelovnika lubenice kao sredstva za gubitak težine se razlikuju.Neki vjeruju da je ovo dobar način za čišćenje tijela, kao i učinkovit gubitak težine u kratkom roku.

Drugi, naprotiv, kategoriziraju prosvjedujući i smatraju da je takva prehrana smrtonosna na želudac i urogenitalni sustav.

Neki liječnici kategorizirano prosvjeduju i smatraju da je takva dijeta smrtonosna na želudac i urogenitalni sustav.

Izbor je samo za osobu koja želi izgubiti težinu. U svakom slučaju, to treba imati na umu prije dijeta, obratite se stručnjaku, kako bi se izbjeglo pogoršanje zdravlja i poremećaj funkcioniranja različitih organa.

Lubenica pripada obitelji bundeva, unatoč činjenici da su mnogi ljudi navikli da to smatraju bobicom ili plodom. Poznato je da arbuz pridonosi razvoju inteligencije i pažnje.

Lubenica dijeta je pravi izbor za gubitak težine.

Lubenica dijeta je pravi izbor za gubitak težine. Stručnjaci-nutricionisti mogu razviti izbornike za svakog pojedinca, s ozbiljnim brojem prekomjerne težine, ovisno o stupnju pretilosti. To je jedina prehrana koja će privući svima koji žele ispraviti lik.

Istodobno je potvrđeno da, kada pijenje lubenice, izgubi se ne samo težina, već i poboljšava cirkulaciju krvi, ojačavaju nokte i kosu, kao i raspoloženje.

Bez sumnje, dijeta je pozitivna. Štoviše, ljeti želja za jesti čvrstu hranu smanjuje se za dva puta, a želja za pićem naprotiv se povećava. Pa zašto ne kombinirati posao s užitkom?

Istodobno je potvrđeno da, kada pijenje lubenice, izgubi se ne samo težina, već i poboljšava cirkulaciju krvi, ojačavaju nokte i kosu, kao i raspoloženje.

Zaključno, želim napomenuti: sjedi na prehrani lubenice, možete dobro izgubiti težinu, povlačite se, zasićite tijelu nedostajućim vitaminima i mineralima i, naravno, uživajte u omiljenom lubenju.

Pogledajte videozapis: Dr. Richard Schulze Ne postoje neizljecive bolesti 1 dio (Svibanj 2024).