Sirutno željezo je norma za žensko tijelo, nedostatak, nadopunjavanje nedostatka

Željezo igra važnu ulogu u funkcioniranju ljudskog tijela., jer služi kao glavna komponenta hemoglobina i time sudjeluje u formiranju crvenih krvnih stanica.

I željezo u serumu je u sastavu mioglobinskih mišićnih proteina. U ljudskom tijelu u normalnom sadržava oko 4-5 g ovog bitnog elementa u tragovima, glavni izvor prihoda koji je hrana.

Željezo se apsorbira iz hrane i širi se cijelim tijelom pomoću transferina koji se proizvodi u jetri.

Zanimljiva činjenica! Željezni ioni glavni su sastojci hemoglobina u crvenim krvnim stanicama. To je zbog željeza crvenih krvnih stanica imaju crvenu boju.

Funkcije željeza u serumu u ljudskom tijelu

Željezo je najvažnija komponenta u serumu. Uključen je u transport kisika i osigurava funkcioniranje imunološkog sustava, kao i brojne biokemijske reakcije.

Željezni atomi sadržani u hemoglobinu imaju sposobnost povezivanja molekula kisika u pluća s njihovim kasnijim otpuštanjem u tkivima. Zahvaljujući ovoj značajci, željezo sudjeluje u disanju tkiva.

U slučaju nedostatka željeza (u slučaju gubitka velike količine krvi ili smanjenja unosa s unosom hrane), tijelo nadoknađuje rezerve iz rezervi. Dulji nedostatak može uzrokovati anemiju.

Dnevni unos serumskog željeza za žene

Za žene pokazatelj količine željeza u tijelu je vrlo važan, jer odražava učinkovitost cirkulacije krvi.

Abnormalni indeks željeza u krvi ukazuje na promjene u procesu prijenosa kisika u sve stanice tijela.

Za dijagnosticiranje abnormalnih razina željeza u krvi potrebna je biokemijska analiza željeza u serumu. Norma za žene i muškarce je drugačija.

Osim toga, razine željeza se postupno mijenjaju tijekom dana, Najviša stopa zabilježena je u jutro, a zatim se cijeli dan smanjuje, a navečer doseže minimalnu oznaku.

Jedinica mjerenja za željezo u serumu je mikromol po litri (μmol / l).

Obratite pažnju! Pokazivač željeza seruma kod žena je uvijek niži nego u muškom dijelu populacije. Normalni sadržaj željeza za žensko tijelo iznosi od 9 do 30,43 μmol / L.

U ženskom tijelu dolazi do gubitka željeza nakon svakog menstruacijskog ciklusa. i postoji potreba za nadopunjavanjem ove supstance

U tu svrhu, dnevna doza od željeza proguta s unosom hrane trebao bi biti približno 18 mg. Štoviše, treba napomenuti da se samo 10% primljene količine apsorbira.

Uzroci nedostatka željeza u serumu kod žena

Ljudsko tijelo nije sposobno samosintetizirati željezoStoga je velika važnost količine tog elementa u tragovima koji dolazi s hranom.

Sadržaj željeza ispod norme prvenstveno je rezultat nepravilno uravnotežena prehrana.

Važno je zapamtiti! Žensko tijelo, zbog svoje fiziologije, su više osjetljiv na rizik od nedostatka željeza.

Tijekom normalnog gubitka menstrualnog krvarenja ovog element u tragovima je oko 15 mg, a za teška - može doseći i do 100 mg, što dovodi do iscrpljivanja tijela.

Važan element u tijelu je željeza u serumu, stopa za žene mora biti označeno kao nedostatak ili višak dovodi do bolesti i posljedica.

Glavni čimbenici koji dovode do pomanjkanja željeza kod žena su:

• krvarenje maternice uzrokovano porođajem, abortusom, raznim bolestima, kao što su fibroidi maternice, maligni tumori itd.;
• bolesti želuca, što dovodi do smanjene apsorpcije željeza;
• zatajenje bubrega;
• tumor u probavnom sustavu;
• ovisnost o različitim dijetama također je jedan od razloga što se krvni serum smanjuje u krvi. Norma potrebna za žene ne dolazi od hrane koju jedu, što dovodi do nedostatka elementa u tragovima;
• vegetarijanstvo također utječe na količinu željeza, budući da su hrana bogata željezom isključena iz prehrane;
• tijekom posljednjeg tromjesečja trudnoće povećava se potreba za serumskim žlijezdama, što je smanjeno na nedostatak ženskog tijela;
• klimakterijumom, što uzrokuje usporavanje metabolizma, što dovodi do pogoršanja apsorpcije hranjivih tvari, uključujući željezo.

Glavni simptomi pomanjkanja željeza u ženskom tijelu

Nedostatak željeza odmah utječe ne samo na dobrobit žena, već i na njezin izgled.

Sljedeći čimbenici upućuju na smanjenje željezne norme:

• stalni osjećaj umora i slabosti;
• umor;
• razdražljivost;
• srčane palpitacije;
• pritužbe na otežano disanje;
• vrtoglavica i česte migrene;
• osjetljivost na hladnoću;
• poremećaj spavanja;
• pojava žudnje za čudnim mirisima (naftalen, aceton, benzin, itd.);
• promjena u ukusu ukusa - žudnja za neobičnom hranom (glinom, ledom, kredom ...).

Jedan od prvih znakova vanjskih promjena povezanih s nedostatkom željeza treba dodijeliti suhu kožu, najizraženiju u rukama i nogama.

Od vanjskih čimbenika, također treba napomenuti

• pojava krhkosti i delaminacije noktiju;
• spor rast i nejasna boja kose;
• izgled plavkaste boje i pukotine na usnama;
• bljedilo i piling kože.

Jedan od pokazatelja koji je smanjio stopu željeza seruma, nužan za žensko tijelo, jest pojava prekomjerne težine.

To je objašnjeno činjenicom da željezo utječe na rad štitne žlijezde, a time i na metaboličku brzinu, pri čemu se masno tkivo nanosi.

Što uzrokuje nedostatak željeza u žena

Nedostatak razine željeza u tijelu uzrokuje poremećaje u opskrbi stanica s kisikom i dovodi do smanjenja imuniteta.

Dakle, nedostatak željeza doprinosi razvoju bolesti kao što su:

• anemija nedostatka željeza;
• kardiovaskularne bolesti;
• probavni poremećaji;
• kronična bolest jetre;
• bolesti bubrega;
• razni ekcemi;
• kršenje krvnog tlaka;
• zarazne bolesti.

Uloga željeza u serumu u trudnoći i dojenju

U trudnica postoji značajan porast opterećenja na tijelu: otkucaji srca i disanje postaju češći, a intenzitet rada bubrega raste. Sve to dovodi do povećanja potreba tijela za kisikom.

Željezo je jedan od najznačajnijih elemenata u tragovima za žene tijekom trudnoće.

Smanjenje brzine njegovog sadržaja u tijelu uzrokuje komplikacije tijekom trudnoće i razvoja fetusa: dovodi do pojave anemije nedostatka željeza u trudnici i rizika hipoksije kod djeteta.

Obratite pažnju! Tijekom trudnoće potrebno je udvostručiti dnevni unos serumskog željeza.Norma za trudnicu ne prelazi 30 mg tog elementa u tragovima dnevno.

U tijelu trudne žene, željezo se raspoređuje na sljedeći način:

• 400 mg se troši na razvoj fetusa;
• potrošnja uterusa je oko 75 mg, zbog povećanja veličine njezinih žila, potrebno je povećati opskrbu kisikom;
• Placenta, kroz koju se održava vitalna aktivnost fetusa, prima 100 mg željeza.

Zbog povećanog opterećenja plovila i ubrzanog metabolizma, potreban je porast količine željeza u krvi. i potreba za stvaranjem pričuve povećava, jer ozbiljan gubitak hemoglobina događa tijekom porođaja.

Gubitak željeza tijekom poroda i tijekom dojenja je 1 g. Žensko tijelo će trebati oko 4 godine da napuni zalihu ako koristite samo izvor hrane.

Liječnici preporučuju ženama da uzimaju lijekove koji povećavaju sadržaj željeza tijekom ne samo razdoblja trudnoće, nego i laktacije.

Kako povećati količinu željeza u serumu

Pravilno uravnotežena prehrana je siguran način reguliranja željeza u krvi u serumu. Redovito konzumirajte normu mikroelementa potrebnih za žene.

Hrana bogata željezom

Najviši sadržaj željeza u životinjskim proizvodima, kao što su:

• jetra, srce;
• govedina;
• teletina;
• konjsko meso;
• zečji meso;
• školjke.

Treba napomenuti neke željezne proizvode biljnog podrijetla:

• heljda;
• leće;
• grašak;
• pšenične mekinje;
• grah;
• granate;
• repa;
• špinat;
• šparoga;
• jabuke;
• oraha;
• morski kelj

Pojedini proizvodi, unatoč bogatstvu sastava željeza, slabo apsorbiraju tijelo, a posebno:

• jaja;
• špinat;
• bijeli kupus.

Važno je zapamtiti! Željezo se bolje apsorbira u tijelu u kombinaciji s određenim vitaminima: B6, B12, vitamin C, kao i folnom kiselinom.

Kako povećati željezne folklorne lijekove

U narodnoj medicini postoje obilni recepti koji pomažu povećati količinu željeza u krvi. Mnogi od njih sadrže med kao sastojak.

U pripremi terapijskih sredstava treba koristiti tamne sorte meda, na primjer kesten, heljda ili heather.

Med sadrži puno fruktoze, što potiče apsorpciju željeza.Tamni med sadrži više mikroelemenata koji ubrzavaju proces normalizacije krvi.

Nekoliko popularnih recepata čija redovita uporaba može mjesec ili dva povećati razinu željeza u tijelu:

• Razbiti 2 limuna sa zest. Zatim pomiješajte limunsku masu s medom (250-300 g). Pijte 1 tbsp. žlica sastava 3 puta dnevno;
• Potrebno je samljeti čašu heljde i 150 grama oraha. Umiješajte u med. Uzmi smjesu od 2 dess. jutra, pola sata prije jela;
• Potrebno je miješati u istom omjeru meda sa suhim marelicama, grožđicama i orasima. Uzmi 1 tbsp. žlica od asortimana sušenog voća s medom tri puta dnevno;
• Svakog dana ujutro, prije jela, potrebno je popiti čašu soka od repa i mrkve;
• Razbiti pola šalice heljde. Sipati čašu kefira. Pokriti i strmo preko noći. Upotrijebite natečenu kašu kod doručka;
• Morate kombinirati med, rakiju, sok od repe, limuna i mrkve. Sve komponente moraju biti uzete u jednakim omjerima. Ulijte smjesu u staklenku i stavite u hladnjak 3 sata. Sastav je spreman za upotrebu. Pijte dnevno za 1. st.žlica tri puta dnevno;
• Potrebno je napuniti 100 g rowan bobica s 400 ml kipuće vode i ostaviti oko sat vremena. Zatim, dodajte med. Uzmi 100 g tinkture četiri puta dnevno.

Lijekovi za podizanje razine željeza u krvi

Samo uz pomoć prehrambenih proizvoda s visokim sadržajem željeza, ili upotrebom folklornih lijekova, u kratkom vremenu nemoguće je napuniti krvni serum željeza.

Potrebna stopa za žene, osobito tijekom trudnoće i tijekom dojenja, brže se nadopunjuje pri uzimanju posebnih lijekova od željeza.

Važno je! Prije nego počnete uzimati dodatke za željezo, morate napraviti analizu pomoću koje se željezo određuje u krvi.

Odredite pravi lijek, a točna doza treba biti samo liječnik na temelju rezultata analize.

Naziv lijekova za podizanje željeza seruma prema stopi potrebnoj za žensko tijelo	Otpustite obrazac	Prosječna cijena
"Ferrogradumet"	Dragee, 30 kom.	450 utrljajte.
"Sorbifer Durules"	Obložene tablete, 50 kom .; 30 komada	464 rub. 427 rub.
"Totem"	U ampulama, 20 kom .; oralna otopina.	521 rub.
"Ferro-Folgamma"	U kapsulama, 20 kom .; 50 kom.	331 rub. 614 rub.
"Ferrum Lek"	Žvakaće tablete - 90 kom .; sirup; ubrizgavanje, 5 kom.	829 rub. 149 rub. 1014 rub.
"Ferretab"	Kapsule, 30 kom.	299 rub.

Svi ovi lijekovi mogu izazvati nuspojave, među kojima treba istaknuti:

• povraćanje;
• razdražljivost želučane sluznice;
• proljev ili zatvor.

Stoga se moraju uzimati pod nadzorom liječnika.

Što je opasno višak željeza za zdravlje žena

Predoziranje željeza još je opasnije za žensko tijelo od nedostataka, jer može dovesti do:

• dijabetes;
• oštećenje gušterače i jetre;
• razbijanje mišićnih vlakana;
• trovanje.

Povišene razine željeza u tijelu u trudnoći uzrokuju razvoj patologija koje mogu dovesti do pobačaja.

Smanjenje količine željeza puno je teže nego ispuniti svoj nedostatak.

Pravilna prehrana u kombinaciji s lijekovima, ako je potrebno i propisana od strane liječnika, pomoći će brzo prilagoditi brzinu željeza u tijelu i vratiti dobro zdravlje.

Autor: Diana Khachaturova