Dijete ne spava dobro - kako osvojiti nesanicu?

Send

"Spava poput anđela" - dodiruju se roditelji gledajući bebu. Ali što učiniti kada se netko rjeđe treba dotaknuti, većinu vremena provodeći pokušavajući staviti dijete u krevet? Što učiniti kad se čitaju sve priče, pjevaju se sve pjesme i omiljeno dijete spavanja, kako kažu, u očima nitko? I ponavlja se gotovo svaki dan, mjesec za mjesecom?

U stvari, to je problem, na žalost, nije neuobičajeno. Svako četvrto dijete predškolske iskustvo redovni ili s prekidima spavanja problema, i roditelji koji su prisiljeni tražiti rješenja za probleme - pate kronični nedostatak sna. Nesanica (od engleskog nesanice - „Insomnia”) u našem vremenu postao je jedan od najčešćih problema koji su posebno važni za dječje dobi.

Što je rizik od nesanice

Na prvi pogled se može činiti da je nesanica kod djece nema ozbiljnih posljedica, osim za kršenje režima dana cijela obitelj nema. Ali, u stvari, nesanica može negativno utjecati na zdravlje djeteta.

Činjenica je da, dok dijete spava, njegovo tijelo najaktivnije proizvedene somatropin - hormon odgovoran za rast i razvoj u djetinjstvu.Nedostatak spavanja usporava razvoj hormona, tako da djeca koja loše spavaju, sporije napreduju i često imaju problema s težinom, pa čak i mentalnim i mentalnim razvojem. Stoga, spavanje u djetinjstvu je osobito važno.

Osim toga, zbog nesanice živčani sustav nema vremena za oporavak, budući da moram stalno raditi. Istodobno, usporava aktivnost mozga: dijete misli da je još gore, reagira lagano na promjene u okolišu i na pitanja koja mu se obraćaju. On je u stanju obavljati jednostavne svakodnevne akcije "na stroju", ali kada trebate promijeniti uobičajeni algoritam ili se prebaciti na drugu okupaciju, to uzrokuje stupor. Takvo stanje negativno utječe na učenje, komuniciranje s prijateljima i čak može biti opasno.

S produljenom nesanicom utječu i blagostanje i psiha: dijete postaje bezbrižno, razdražljivo, nemirno, suzno, često se žali na glavobolju, vrtoglavicu i nedostatak apetita. Ovo stanje može dovesti do ozbiljnijih bolesti, tako da se nesanica mora aktivno boriti protiv.

Uzroci i liječenje poremećaja spavanja kod djece

Nesanica je poremećaj koji zahtijeva pažljivi tretman. Ali prije nego što počne, potrebno je saznati razloge koji su doveli do poremećaja spavanja u djetinjstvu.

Uobičajeno, razlikuju se nekoliko skupina uzroka nesanice: psihološke, fiziološke i povezane s okolinom. Nesanica može biti uzrokovana jednim ili više razloga, a djeci različitih dobi mogu biti nešto drugačija.

Na primjer, poremećaji spavanja u djece mlađe od jedne godine obično su uzrokovane nesavršenosti na živčani sustav: cirkadijurni ritmovi u povojima, ali je proizveo. Dakle, ako je dijete zdravo, veselo, aktivno i „zbunjuje dan i noć”, budan noću i spavanje s jako tijekom dana, razlog je to. Međutim, u dojenčadi su ozbiljniji uzroci nesanice:

previše topao i suhi zrak;
bučan ili neobičan okoliš;
previše svijetla svjetlost;
problemi s želucem i crijevima;
pelene osip;
zuba;
infekcije uha;
encefalopatija.

U tom slučaju, dijete ne spava tijekom dana i noći, često buđenje, nestašan, plakati glasno i često. Beba je potrebno promatrati: možda ćete morati promijeniti situaciju u prostoriji u kojoj dijete spava te je siguran da ga pokazati liječniku kako bi se isključila bilo kakve bolesti.

U budućnosti se mogu dodati novi uzroci nesanice. Nakon godinu dana djeca uče nove motoričke sposobnosti i aktivno uče svijet oko sebe. Intenzivne i raznovrsne aktivnosti tako preopterećuju živčani sustav da dijete spava s teškoćama.

Osim toga, dijete počinje da pokušate odrasle hranu i upoznati hrana može izazvati gastrointestinalne poremećaje i dijatezu. Prehrana regulirati spavanje bebe u toj dobi još ne mogu, tako da ćete morati razviti dnevni ritual odlaska na spavanje i da uspostavi zdrave prehrane režim, eliminirajući prejedanje noću.

Predškolski odgoj često obilježava prva noćna mora - djeca 3-6 godina slušati priče, gledati crtane filmove i TV emisije, a aktivno razvija mozak obrađuje dojmova u nezamislivih fantazije. Kao rezultat toga, dijete počinje da se boji mraka, boji se zaspati, spavati labavo i često budi vrišteći iu suzama.

Osim toga, kada djeca počinju vrtić, rizik od hvatanja prehlade ili dobiti crve povećava značajno: u ovoj dobi djeca mogu patiti od nesanice zbog upale grla, začepljen nos ili svrbež.Takvi se problemi trebaju riješiti na sveobuhvatan način: ojačati imunitet djece, pravodobno liječiti bolesti i redovito testirati. Osim toga, televizor morate ograničiti gledanje djeteta, a bajke i crtiće pažljivo odabrati, isključujući zastrašujuće priče i zastrašujuće znakove.

U djeci osnovne i srednje škole psihološki uzroci nesanice dolaze do izražaja: početak studija gotovo je uvijek praćen stresom zbog promjene situacije, a zatim se mogu dodati daljnji problemi. Strah od kontrole i ispita, problemi s akademskim uspjehom, sukob s učiteljem, svađe s prijateljima - najčešći uzroci nesanice kod djece u 8-10 godina. Pored toga, problemi u obitelji, kretanje, promjena stanja i čak smrt kućnog ljubimca često uzrokuju poremećaje spavanja.

Ako je takva razloga uzrokovana nesanicom, nužno je usmjeriti sve napore kako bi se stvorila povoljna atmosfera u obitelji i psihološka podrška djeteta. Važno je obratiti pažnju na evaluaciju: možda sina ili kći trebaju dodatnu obuku. Preporučljivo je češće razgovarati s djetetom o temama koje su mu zabrinute i pokušajte ga učiniti prijateljskim.Ako je nesanica popraćena glavoboljama, oštećenim apetitom, nesvjesticama, iznenadnim promjenama raspoloženja, poremećajem vida - odmah pokažite dijete pedijatru i neurologa, a ako je potrebno i drugim stručnjacima.

Uz sve gore navedeno, nesanica može izazvati vrlo ozbiljne neurološke poremećaje, bolesti kardiovaskularnih i živčanih sustava, kao i endokrinih poremećaja. Stoga, iako dijete nema nikakvih zdravstvenih problema, osim poteškoća s spavanjem, u svakom slučaju je potreban stručni savjet.

Lijek i homeopatski tretman nesanice

Čini se da je dovoljno stvoriti povoljnu atmosferu u sobi, podesiti režim dana ili čak otvoreno razgovarati s djetetom na srce, kako bi spavanje ponovno bolje. Ali ako dijete još uvijek ne može dugo spavati, često se budi ili uopće ne spava, liječenje se može zahtijevati.

Glavna stvar, zapamtite - Liječenje djeteta s lijekovima koji su sami izabrani ili na savjet prijatelja ni u kojem slučaju nemoguće! Svaka netočna primjena lijekova može dovesti do najstrašnijih posljedica.Osim toga, tablete za spavanje za djecu strogo je zabranjeno: oni razlikuju puno nuspojava i štetan utjecaj na mozak i živčani sustav. Bilo koji tretman treba propisati samo liječnik.

Upotreba lijekova u djece mlađoj od 3 godine strogo je kontraindicirana. C 3 godine staro dijete može odrediti sredstva poput „Perzijski” (strogo tableta) „Alora” ili „tenoten”. Ovi lijekovi na bazi biljnih ekstrakata imaju opuštajući i smirujući učinak, aktivno bore sa razdražljivosti i tjeskobe, pomoći da se normalizirati san.

Homeopatski lijekovi, čak i unatoč njihovom biljnom podrijetlu, ne bi se trebali koristiti sami. Trajanje uporabe i doziranje propisuje isključivo stručnjak. Uglavnom, svi homeopatski lijekovi ovlaštene za djecu od 3 godine, jedine iznimke su „Valerianahel” i dopuštena do 2 godine starosti i „Dream-norme” da dobna granica ne.

Koristiti sigurnije načine normalizacije spavanja kod djece preparata kao što su:

motherwort;
kamilice;
odlicno;
češeri hmelja;
origano;
matičnjak;
korijen valerijana.

Ne može biti manje korisno masaža s eteričnim uljima ovih biljaka i aromatskim jastucima. Međutim, za djecu mlađu od 3 godine treba ih koristiti s oprezom.

Preporuke za roditelje

Liječenje nesanice čak i uz pomoć lijekova neće biti učinkovito osim ako ne stvorite udobno fizičko i psihičko okruženje za dijete. Za to je važno pridržavati se sljedećih preporuka:

Obratite pažnju na režim dana koji je obavezan. Djeca, posebice bebe, vrlo su konzervativna: najmanja promjena u rutinskom ili neredovitom režimu smanjuje ih i spriječava da zaspe. Stoga je važno razviti ritual odlaska na spavanje. Dijete može imati shemu "kupanje-hranjenje-spavanje". U starijoj djeci - "pranje - čaša toplih mlijeka - čitanje bajke - san". Najvažnije je da se ritual vrši svakodnevno i strogo u isto vrijeme.
Važno je stvoriti pravu mikroklimu u sobi - dokazano je da je za ugodan san potrebna temperatura zraka od oko 16-20 stupnjeva i relativna vlažnost od najmanje 50%. Obavezno ispišite bebu prije odlaska u krevet i, ako je potrebno, koristite ovlaživač zraka.
Posebna pažnja je potrebna i prehrana bebe - ona bi trebala biti puna i raznovrsna. Svakako uključiti u prehrani nemasno meso, mliječni proizvodi, cjelovite kruh - doprinose proizvodnji hormona melatonina spavanja i korisno za funkciju mozga amino kiselina triptofan. Poželjno je jesti više povrća i voća, osobito rajčice i banane, koje sadrže kalij i magnezij, korisni za živčani sustav. Glavna stvar je da dijete nema alergije na te proizvode.

Nemojte čvrsto hraniti bebu neposredno prije kreveta ili mu dati slatkiše: to dovodi do nesanice i može izazvati strašne snove.
Aktivnost djeteta tijekom dana bi trebala biti aktivna: provesti više vremena na otvorenom, igrati, vježbati. Nakon takvih opterećenja, san je obično zdrav i snažan.
Sat vremena prije spavanja, morate konfigurirati dijete na odmor: dim svjetla i glasne zvukove, idite na mirnim igre, ili overexcitement ga se spriječilo da zaspi.
Dijete snovi noćne more, a on se budi plač i plač? Obavezno smirite bebu, pitajte što sanja, objasnite sigurnost snova.Da bi dijete spavalo odmah nakon što to ne vrijedi: dojmovi sna će ostati snažni dugo vremena. Bolje je razgovarati s njim, čitati priču, piti toplo mlijeko s medom, a ostati u blizini dok san neće li se njegovo uzeti. Ako dijete pati od noćnih mora, bolje je da napusti prostorije male noćno svjetlo: prigušeno svjetlo ne ometa san i dopustiti djetetu ne osjećaju užas zaspi i buđenja.
Ako ne spavate grudnichok i još uvijek ne pokazuje znakove bolesti, možete pokušati ga kupati u hladnoj kupki: dovoljno naplavatsya, beba se umori i zaspi.

Ako dijete ne spava dobro, nije potrebno tretirati to nije ozbiljna i bježati od problema: konzultirati kvalificiranih stručnjaka, kao i brigu i pažnju roditelja će vam pomoći da brzo uspostaviti zdrav san, a kao rezultat toga, osigurali svoje dijete normalan rast i razvoj.