Često se čuje pitanje je li moguće poboljšati stanje dojke uz pomoć masaže. Odgovor je DA!
I danas ćete naučiti da, kao i kod masaže (samostalna masaža) možete poboljšati i ojačati prsa.
Masaža dojki
Elastična, snažna, lijepa, mekana, glatka koža: Svaka žena snima o takvoj dojci. I nije slučajno: prekrasna dojka je ponos bilo koje od žena.
Ali što je upotreba ako samo sanjate, ne uložite napore u realizaciju svojih želja? Općenito, svaka žena može učiniti tako da njezine dojke budu u najboljem stanju. Uz pomoć posebnih vježbi i masaže, možete promijeniti veličinu poprsja, kao i prilagoditi oblik. Za to ne trebate toliko: svakodnevno dajte svoje tijelo 1-2 sata, vraćajući mu mladost i ljepotu.
Masaža je jedna od najučinkovitijih metoda, pomažući održavanju elastičnosti i elastičnosti kože. Zbog poboljšane cirkulacije masažnom, poboljšane protok limfe, normalan metabolizam.
U posljednje vrijeme, veliki izbor specijalnih krema i balzama za pomoć zategnuti mlohav, progib grudi, vraćajući turgor kože u prsa i vrat. Izvođenje masaža, uvijek očekuju silu kojom radite na kožu i mišiće tijela.
Dakle, iz raznih vrsta masaže s jakim pritiskom učinaka, uključujući i piling, preporučujemo da odbijete, jer može oštetiti mliječne žlijezde.
Masaža vrtlog
Najjednostavniji u izvođenju i jedan od najučinkovitijih vrsta masaže je aqua- ili hidromasažna, ili, jednostavno, masaža vodom, jer voda ima mekani, nježni učinak na kožu i povećava tonus mišića.
Ovisno o cilju, možete koristiti vodeni mlaz, kupku, oblaganje, kontrastni tuš. Osim toga, omogućit će vam da kombinirate posao s užitkom. Uostalom, svatko od nas svakodnevno se tušira. Pa zašto se ne usredotočite na prsa? Ovaj postupak će vas odvesti samo nekoliko minuta, a rezultat će biti odličan, jer voda tonovi i jača mišiće dobro.
Masiranje prsa s vodom, time time jačate mišiće koji "podupiru" poprsje. Redovita masaža će vaše dojke dati lijep i prilagodljiv oblik.
Dakle, masirajte strujom vode. Najvažnije je pravilnost postupka. Poželjno je provesti svakog jutra. U ekstremnom slučaju, ako ne uvijek imati vremena za to, to izvesti barem 3-4 puta tjedno.To će vam pomoći da zategnete mišiće prsa, poboljšate lokalnu cirkulaciju krvi, povećavate metabolizam u stanicama i tkivima, čime povećavate njihovu regeneraciju, tj. Obnovu starih mrtvih stanica.
Sada o samoj masaži. Usmjerite vodeni mlaz na prsa, prethodno podesivši glavu. Ne bi trebao biti previše jak da ne ozlijedi prsa, ali ne i preslab, jer u ovom slučaju neće biti nikakvog ispravnog učinka. Voda može biti od bilo koje temperature, ako samo tijekom postupka osjećate ugodno. Učinite kružni tok vode u smjeru prema gore. Na svakoj strani napraviti najmanje 10 takvih krugova. Pod prsima iu međukostalnoj regiji, kretanje bi trebalo biti intenzivnije, jer su ove zone odgovorne za visinu dojke.
Pokušajte izbjeći pritisak na bradavice i okolososkovuyu zonu, jer je na ovom području kože je najosjetljiviji. Usmjerite mlaz glatko prema gore, a zatim do aksilarnih šupljina, vraćajući se opet izravno na prsa. Masaža zona okologrudnoy zahtijeva jači pritisak i intenzivnu stimulaciju. Kada izravnate masu izravno na glavi dojke, poželjno je lagano smanjiti protok.
Trajanje ovog postupka je 8-10 minuta.
Nakon tuširanja, dobro ukrasite i nanesite posebni balzam za korekciju dojke ili samo hranjivu krema na dojci.
Jednako je djelotvorna i masaža s raspršenim potokom. Intenzivno utječe na kožu, kao i utječe na plitke mišiće prsa i stimulira živčane završetke, čime se povećava osjetljivost kože i bradavica.
Masaža dojke s difuznom strujom provodi se kako slijedi: U kružnom kretanju pomaknite mlaz s rebra na rame, zahvaćajući dekolte zonu. Trajanje ovog postupka je 15-20 minuta. Zatim stajite u tušu, premazite kožu mekanim ručnikom i nanesite hranjivu krema.
Jedno od učinkovitih sredstava za održavanje dojke u veličanstvenom obliku - s hladnom vodom, Dobar učinak osigurava kontrastni tuš koji izmjenjuje hladan tuš s toplim tušem. Prvo uzmete vrući tuš, zatim hladan tuš. Vruća voda čisti kožu, otvara pore, opušta mišiće, a hladnoća ima poticajni učinak. Hladno jača cirkulaciju krvi i povećava tonus mišića.
Druga vrsta masaže koju želimo ponuditi vašoj pozornosti - morska voda, Prednosti morske vode vrlo su poznate. Ali kako biste ispravili svoju figuru i samo poboljšali cjelokupno stanje, nije potrebno započeti sakupljati vaše stvari i odmah otići na more. Kupite morsku sol u bilo kojoj ljekarni i napunite ga brzinom od 100 g po 1 litre vode. Uzimajući takvu kupku, lagano masirati grudi u kružnom kretanju, bez pritiska.
Komentari na ovaj članak:
- Iako u članku piše da je uz pomoć masaže i njege dojke moguće promijeniti veličinu, savjetujemo vam da ne računate na njega. Ponekad LIGHT može promijeniti oblik dojke, ali veličina je malo vjerojatna. Ali istina je da uz pomoć masaže (samostalna masaža) i navedenih postupaka, dojka može biti snažna, elastična i napeta.
- Masaža dojke je stvarno (to je važno!) Mora biti učinjeno vrlo pažljivo, radeći na koži, jer nema mišića u samoj dojci, - mišići su (i pridonose održavanju grudi) iznad grudi. Ovi mišići, koji se nalaze neposredno iznad dojke, mogu se masira malo intenzivnije. Ali još uvijek uredno!
Valentin Melnikov.
Izvor: www.femina.com.ua
