Dani za istovar tijekom trudnoće: kako ne bi naškodili djetetu?

Send

Danju za istovar tijekom trudnoće dopušteno je prema receptu liječnika. Može ih preporučiti ako je prebrzo povećanje tjelesne težine ili oteklina. Ti problemi zahtijevaju uklanjanje jer su opasni za njihove komplikacije: povećani krvni tlak, pojavu dispneje, kršenje probavnog sustava, gladovanje kisika fetusa. Dan istovara za trudnice može zamijeniti uzimanje nekih lijekova.

Kratki dijetalna ograničenja neće naškoditi djetetu, pogotovo ako se pojave, dok uzimanje vitamina i mineralnih kompleksa. Osim posta dana pomoći će trudnice kako bi lik i brzo doći u formu nakon porođaja.

Što je dana posta?

Dani istovara - razdoblja u kojima je volumen i raznovrsnost proizvoda ograničen u korist niskokalorične. Oni oslobađaju tijelo toksina i toksina, pomažu u ispravljanju debljanja. Tijekom kratkih hranjivih ograničenja, postoji stimulacija metabolizma i povećava potrošnju masti u tijelu.

Liječnici propisuju dana posta za trudnice, ako postoji prekomjerna ili neujednačena dobitak težine, bilo je oteklina ili simptomi preeklampsije. Ova mjera pomaže osloboditi tijelo višak tekućine.Odjednom od 300 do 800 gr.

Prilikom organiziranja dana istovara vrijedi slijediti neke preporuke:

Oni ne mogu početi ranije od 7 mjeseci trudnoće, jer prije tog datuma je formiranje organa fetusa. Ograničenja u prehrani mogu nepovoljno utjecati na taj proces.
Važno je provoditi "istovar" sustavno, povremeno, najbolju opciju - jednom svakih 7-10 dana.
Ne bi dane posta na toksikoza, jer je mučnina povećava tijekom gladi.
Ograničenja obrok bi trebao trajati duže od jednog dana, u protivnom mogu imati negativan utjecaj na stanje trudnice i fetusa.
Važno je zamijeniti različite izbornike dana posta, tako da hranjive tvari koje ulaze u tijelo su raznovrsne.
Volumen hrane u izborniku povrća trebao bi biti 1,5-2 kg, s proteinima - 500-700 g;
Svi proizvodi izrađeni su za obavljanje dan, najbolje ujutro podijeljena na 6 jednakih dijelova te ih kroz jednakim vremenskim intervalima.
Hrana za naučili dobro, morate žvakati temeljito i polako, bez da vas ometa stranih stvari.
Za jedan dan morate piti najmanje 2 litre pročišćene vode.Ova mjera će poboljšati proces pročišćavanja i vratiti ravnotežu mineralnih i soli u tijelu.
Zabranjeno je unos diuretika, čišćenje crijeva.
U nedostatku kontraindikacija, preporuča se uzimanje prirodne koleretske kolekcije, pomoći će eliminirati kašnjenje žuči u jetri.
Sljedećeg dana nakon "istovara" umjereno uzmi hranu, inače će rezultat prethodnih ograničenja biti smanjen na nulu.

Za neke žene lakše je trošiti dane tijekom trudnoće kod kuće, kada se u bilo kojem trenutku može opustiti, leći. Drugi ih jednostavno toleriraju, ako su stalno zauzet: idu u šoping, idu u šetnju, razgovaraju s prijateljima. Vrijedi isprobati obje mogućnosti i odabrati najprikladnije. Glavna stvar u takvom danu nije dopustiti intenzivan ili dugotrajni fizički napor.

Štetu i korist od dana iskrcaja tijekom trudnoće

Dnevni istovar tijekom trudnoće, ako je pravilno organiziran, olakšava rad mnogih organa. Prije svega, oni pomažu u vraćanju probavnih organa. Crijeva se čiste, uklanjaju se toksini i troske, aktiviraju se enzimske reakcije i povećava se metabolička brzina.Zbog činjenice da se višak tekućine izlazi iz tijela, funkcije bubrega se obnavljaju, edeme se znatno smanjuju.

Aktivacija metabolizma dovodi do bolje cijepanja potkožnog masnog tkiva i aktivnije sinteze proteina. Kao rezultat procesa oporavka u tijelu i uklanjanju toksina, stanje kože, kose i noktiju poboljšava.

Kako bi "istovarili" trudnice, nisu uzrokovale štetu, ograničavanje kalorija i izbor proizvoda trebao bi biti napravljen samo na savjet liječnika. Ako to učinite više od jednom tjedno, to će uzrokovati mnogo problema. Dijete neće primati važne tvari - vitamine, mikroelemente, proteine, ugljikohidrate, potrebne za normalan razvoj.

Treba paziti da odaberete izbornik dana za istovar trudnica jer neki proizvodi mogu povećati ili smanjiti pritisak, pogoršati kronične bolesti. No, dani natašte, čak i sa svim pravilima i preporukama, su svojevrstan tresti za tijelo. Promjena uobičajene prehrane dovodi do promjena u radu mnogih organa, tako da količina i raznolikost hrane ne može biti ograničena u određenim bolestima bubrega, jetre, želuca i crijeva.Davanje dana tijekom trudnoće u drugom tromjesečju može se provoditi samo u ekstremnim slučajevima i strogo prema receptu liječnika.

Indikacije i kontraindikacije za dane natašte

Dani za istovar tijekom trudnoće prikazani su u sljedećim slučajevima:

Prekomjerna tjelesna težina u žena prije trudnoće i neravnomjerno povećanje u kasnim uvjetima. Ovi uvjeti mogu dovesti do razvoja gestoze, gestacijskog dijabetesa, pretilosti kod djeteta. Ako težina fetusa postane više od 4-5 kg, povećava se rizik od ozljeda tijekom porođaja.
Oteklina. Tekućina se akumulira u intersticijskom prostoru u gotovo svim organima, smanjujući njihovo djelovanje. Dani istovara za trudnice s oteklima jedna je od najučinkovitijih i najsigurnijih mjera.
Kratka toksikoza. Posljedice preeklampsije mogu biti prerano rođenje, napadaji, povišeni krvni tlak. Rizik od gladovanja kisika fetusa, kašnjenje u prenatalnom razvoju, traume tijekom porođaja povećava se.

Najčešće, dani natašte za trudnice preporučuju se u trećem tromjesečju. U tom razdoblju fetus brzo raste i stvara dodatni teret organima.

Kontraindikacije za obavljanje dana istovara odnose se na:

Nedovoljna težina u žena prije trudnoće.
Kronične bolesti koje ne dopuštaju ograničavanje dnevnog unosa kalorija i izbora hrane.
Kronične bolesti unutarnjih organa (gastrointestinalni trakt, srce, žile, itd.).

Liječnik uvijek donosi odluku o imenovanju dana istovara na temelju podataka o stanju trudnice, pojedinačno. U posebnim slučajevima provodi se dodatno savjetovanje kardiologa, endokrinologa i terapeuta.

Izbornik za istovar dane

Dnevni istovar tijekom trudnoće može biti "pun" i "lagano", optimalno - zamijenite izbornik kako biste promijenili prehranu. Odabir prehrane treba pažljivo pristupiti i razgovarati s liječnikom, svaki proizvod na svoj način utječe na tijelo.

Korištenje jogurta, jogurta i svježeg sira idealan je dan za trudnicu da izgubi težinu, a također i za vraćanje rada krvožilnog sustava. Krastavci, lubenici se preporučuju za hipertenziju, tendenciju povećanja pritiska, bolesti bubrega. Uporaba mesa je kontraindicirana kod žena s kroničnim bolestima probavnog trakta, srca i krvnih žila.Post dana za trudnice da heljde i riže za dugo vremena ne dopušta da se osjećaju glad, kao zrna sadrže veliki broj sporih ugljikohidrata.

„Zadovoljan” dana posta - opcija za one koji teško podnose prehrambenim ograničenjima. Dnevni obrok može biti od 800 do 1200 kcal.

Glavne opcije za proizvode takvih dana:

Meso. Osnova - 400 grama kuhane mesa bez masti. Idealno govedine ili piletine. Dodaci: nezaslađen čaj, sirovo povrće bez aditiva. Sol se ne može koristiti.
Riba. Izbornik: 500 grama kuhane ili na pari mršavih ribe, malu količinu pari ili sirovo povrće, nezaslađen čaj, sok od limuna za preljev.
Krumpir. 1 kg gomolja kuha bez soli. Operite dolje previše jak i nezaslađen čaj nemasni jogurt (manje od 400 ml).
Heljda. Staklo žitarica kuhati bez soli. Ispuštanje dan na heljda, kada je trudnoća lakše kretati ako kašu dodati nezaslađen voće i sirovo povrće u malim količinama.
Riža kaša. Staklo žitarica kuhati bez soli, po želji prije obroka može se dodati kaša jabuke, paprike ili mrkve. Bolje je koristiti smeđu rižu.

„Svjetlo” dana posta zahtijevaju više volje za trudnice, ali je još na snazi: probavni sustav bolje odmara i oporavlja, a tijelo je zasićen s vitaminima i mikroelementima.

Najpopularnije su sljedeće opcije:

Jabuke. Osnova - 2 kg jabuke. Voće se može konzumirati kao cjelina, dobivaju se iz zelene salate (dodavanje zeleno i maslinovo ulje), i pecite ih bez aditiva. Može ih se piti zelenim nezaselenim čajem. Postiti dan na jabuke tijekom trudnoće sprječava nedostatak željeza u tijelu, ali je kontraindiciran u gastritisa.
Lubenica. Dozvoljeno broj celuloze - 1,5 kg u intervalima koji su potrebni za upotrebu dovoljnu količinu vode (oko 2 L). Budući da lubenice imaju diuretski učinak, vrlo je važno promatrati režim pića.
Voće. Izbornik se sastoji od 1,5 kg različitih voća, banana i grožđa su zabranjeni. Mogu jesti cijelu ili pripremati salate s preljevom od soka od limuna.
Povrće. 1,5 kg povrća može se jesti sirovo, kuhano ili pari. Dopušteno je dodati u svako malo malo biljno ulje ili kiselo kiselo vrhnje.
Sokovi. Od svježeg povrća i voća stisnuti sok i piti je u malim porcijama cijeli dan. Ukupni volumen je 1 litre.
Kefir. U 5-6 prijemima, piti 1,5 litre kefira, sadržaj masnoće ne prelazi 1,5%.Kefir je prihvatljiv za zamjenu fermentiranim mlijekom ili jogurtom. Dnevni istovar za trudnice na jogurtu ima blagotvoran učinak na rad gastrointestinalnog trakta, sprečava zatvor.
Sir. Oko 500-600 g skuhanog sira s niskom masnoćom treba podijeliti u 6 prijema. Pijte vodom ili obrano mlijeko. Jednokratni dan na prženju tijekom trudnoće lako se podnosi, jer daje osjećaj sitosti.

Dnevni istovar tijekom trudnoće pomoći će vam da se riješite edema, usporite dobitak na težini i vratite rad mnogih organa. Pozitivna povratna informacija o rezultatima njihova ponašanja to potvrđuje. Ali sva ograničenja i promjene u prehrani trudne žene treba provesti prema liječničkom receptu. U nazočnosti indikacija i pravilnom organizacijom "iskrcavanje" postaje alternativa nekim lijekovima.

Autor: Olga Khanova, liječnica,
posebno za Mama66.com