Vitamini za trudnice u 1. trimestru: korist ili štetu?

Send

Široko se vjeruje da je potrebno u trudnoći uzimati vitamine za trudnice, jer rastuće dijete treba mnoge korisne tvari za punopravno stvaranje i razvoj. Te su informacije dugo vremena opažene kao bezuvjetna istina. No, jesu li tako vitamini bezopasni?

Trudnica treba povećanog unosa hranjivih tvari u tijelu, jer je većina elemenata u tragovima i minerala dijete odvede. Da biste nadoknadili deficit, trebate uzeti vitamine. Poželjno je osigurati njihov prijam iz hrane. Ali nije uvijek moguće uspostaviti punu prehranu. U ovom članku ćemo vam reći što su potrebni vitamini i kako odabrati "pravo" komplekse vitamina.

Trebate li vitamini u prvom tromjesečju trudnoće?

Ako uzmemo u obzir preporuke Svjetske zdravstvene organizacije, pitanje da li ili ne vitamina za prvog tromjesečja trudnoće potrebno, može imati dva radikalno drugačiji odgovor. Potreba za uzimanje multivitaminsko kompleksa riješiti pojedinačno u svakom slučaju na temelju zdravstvenih podataka, laboratorijski rezultati, kao i korisnost u prehrani trudnica.

Ako nema dovoljno hranjivih sastojaka iz hrane buduće majke, svakodnevni jelovnik treba obogatiti svježim povrćem i voćem, mesom i mliječnim proizvodima ili početi koristiti vitaminske pripravke.

Postoje takvi minerali i vitamini za trudnice, koje su u prvom tromjesečju potrebne apsolutno svima:

folna kiselina;
jod;
željeza.

Ostali vitamini treba uzimati samo prema uputama liječnika.

Koja je potreba tijela za dodatnim vitaminima u ovom razdoblju?

Tijekom trudnoće djeteta dolazi do ozbiljnih promjena u ženskom tijelu. Formiranje i rast fetusa zahtijeva znatne izdatke od majčinog tijela. Za nadopunjavanje resursa potrebno je osigurati isporuku hranjivih tvari iz hrane. U nedostatku adekvatne prehrane, preporuča se uzimati vitamine i mineralne komplekse za trudnice u prvom tromjesečju, koje će održavati stanje žene i sudjelovati u polaganju dječjih organa.

Da bismo razumjeli što je potrebno za vitaminima u razdoblju trudnoće, potrebno je podsjetiti na neke činjenice:

Bez obzira na činjenicu,postoji li opskrba hranjivim tvarima na žensko tijelo izvana, plod će i dalje voditi vitamine da ga treba koristi matična dionice.
Dijete dobiva mikronutrijente ne iz hrane, već iz organa i tkiva majke.
Uz nedostatak vitamina je žena početi zdravstveni problem - slomljene zube zbog nedostatka kalcija, postoji krhkost krvnih žila u hypovitaminosis C, smanjuje elastičnost kože, ako nemate dovoljno vitamina E.

Dakle, korištenje vitamina potrebno je prije svega trudnica, a poželjno je da oni dolaze iz hrane.

Bez koje ne možete bez nje

Svaka trudnica koji se brine ne samo o njegovom zdravlju, ali i normalan razvoj djeteta, pitali što vitamini piti u prvom tromjesečju trudnoće i da li bi trebalo uvesti u ovom ranom razdoblju. Razmotrite najbolje vitamine za trudnice, koje liječnici savjetuju da koriste nakon početka koncepcije.

jod

Preporučujemo da pijte preparate koji sadrže jod od trenutka kada ste saznali o nastanku gnojidbe. Ovaj element je neophodan za potpunu sintezu hormona štitnjače.

Budući da jod tijekom trudnoće jako izlučuje iz tijela, treba ga izvana izvesti. Njegov nedostatak uzrokuje patologije intrauterinalnog razvoja bebe. Jod potreban za formiranje štitne žlijezde, a također služi i kao sredstvo za sprečavanje kretenizma, što se događa kada je nedostatak hormona štitnjače.

Vitamin E

Zahvaljujući djelovanju vitamina E, postoji normalizacija metabolizma u tijelu trudne žene. Ovaj materijal omogućuje nastavak trudnoće i smanjuje vjerojatnost spontanog pobačaja, osim toga, sudjeluje u formiranju dječjeg sjedala.

Liječnici preporučuju da piti vitamin E nužno, zajedno s folnom kiselinom, jer je uključen u normalan razvoj djeteta. U fazi planiranja, tokoferol omogućava regulaciju menstruacije, a također uspostavlja funkcioniranje cijelog reproduktivnog sustava.

Vitamin A

Vitamin A u prvom tromjesečju trudnoće treba provesti isključivo na recept, kao i veći od dopuštenog doze može donijeti više štete nego koristi. U normalnoj i kontroliranoj količini vitamina A sudjeluje u formiranju vizualnog analizatora, a također osigurava elastičnost kože.

Najbolja stvar je tvar dobivena iz hrane nego od droge, ali ako se koristi, važno je zapamtiti da, kako bi se asimilirati zahtijeva prisutnost masti, kao mast topiv vitamin spada u skupinu.

Folna kiselina

Možda je to najvažniji vitamin koji je potrebno uzeti u prvom tromjesečju trudnoće. B9 ima važnu ulogu u oblikovanju neuralnu cijev je uključen u hematopoeze i omogućuje dogoditi punu karticu unutarnjih organa budućeg djeteta.

Opstetričara preporuča piti folnu kiselinu ne samo iz prvih dana nakon začeća, ali u fazi planiranja obitelji. I vitamin B9 će biti korisno ne samo za žensko tijelo, ali i za muškarce.

Nedostatak folne kiseline može dovesti do takvih posljedica:

poteškoće s održavanjem trudnoće;
placental abruption;
kongenitalni poremećaji;
mentalna retardacija;
patologija razvoja mozga i kralježnice.

Vitamin C

Nedostatak ovog vitamina u rano rađanje trudnoće dovodi do smanjenja imuniteta kod majke, zbog čega postoji opasnost za razvoj fetusa.Također vitamin C povećava elastičnost vaskularnog zida i štiti od krhkosti.

Vitamin D

S niskim ili niskim udjelom kalcija i vitamina D u tijelu, postoji rizik od infarkta u dječjoj dobi, a također može doći do formiranja kostiju. Kalciferol je osobito važan u kasnoj trudnoći, iako mnogi liječnici smatraju da je poželjno imenovati tijekom razdoblja kostura kostiju koji se postavlja u prvom tromjesečju.

Ostali vitamini

U nekim situacijama u prvom tromjesečju trudnoće preporuča se popiti stazu vitamina skupina B, kao i minerali poput željeza, magnezija, mangana, kalija, natrija i kroma. Međutim, takva odluka treba uzeti samo pod liječnik treba ojačati majčinski organizam i stvoriti povoljne uvjete za formiranje organskih sustava budućeg djeteta.

Pregled najpopularnijih vitamina

Postoji popis najboljih vitamina za trudnice. Odabir se temelji na ispravnosti pripravka za trudnice, kao i pozitivne povratne informacije od pacijenata.

Popularni multivitamini za trudnice:

Elevit Pronatal. Kompleks sadrži 12 vitamina i 7 minerala.Sadrži folnu kiselinu i željezo u traženoj koncentraciji pa ih više ne treba uzimati. Međutim, jod nema u sastavu. Preporuča se multivitamina za trudnice i majke koje dojiljuju. Više o pripremi Elevit Prontala →
Abeceda za trudnice. Pripravak je prikazan u obliku tableta u boji čija boja ovisi o sadržaju tog ili onog elementa. Kompleks sadrži vitamine, kao i jodne, željezne i kalcijeve spojeve.
Materna. S 10 vitamina. Pored njih, u medicini se nalazi folna kiselina i jod u koncentraciji koja pokriva dnevni zahtjev organizma trudnice u tim mikroelementima.
Pregnacare. Kompleks sadrži 11 vitamina i 5 mikroelemenata, među njima folna kiselina i željezo. Međutim, sadržaj željeza je nedovoljan, stoga ga treba uzeti odvojeno, kao što je jod, koji je odsutan u sastavu.

Utvrditi najbolje vitamine za trudnice u prvom tromjesečju je teško, jer izbor ne ovisi samo o sastavu, važnu ulogu igra cijena. Slušajte savjet svog liječnika i odaberite lijekove koje preporučuje.

Koja hrana sadrži vitamine potrebne za prvo tromjesečje trudnoće

Uz punu prehranu, možete nadoknaditi dnevni unos vitamina bez upotrebe dodatnih lijekova.

Kakvi vitamini sadrže hranu:

vitamin A - maslac, jetra, žumanjak, mrkva, špinat, zeleni luk;
vitamin C - ruže bokova, brusnice, ribizle, agrumi, morske ptice;
vitamin D - kokošje jaje, sir, sir, plodovi mora, maslac;
vitamin E - orašasti plodovi, žitarice, mahunarke, sjemenke suncokreta, brokula, špinat;
vitamin B₁- jetra, pšenične mekinje, zobene pahuljice;
vitamin B₂- bijeli kupus, grašak, bademi, rajčica, grah, teletina, jetra, žumanjak;
vitamin B₆- banane, svinjetina, mrkve, pšenične mekinje, grah, kupus;
vitamin B₁₂ - proizvodi od kiselog mlijeka, jetra, kokošja jaja, zelje.

Doziranje i upute

Žena bi trebala primiti sljedeću količinu vitamina u prvom tromjesečju trudnoće:

vitamin A - 800 mcg;
vitamin C - 70 mg;
vitamin E - 10 mg;
vitamin D - 10 mg;
vitamin K - 65 mcg;
vitamin B₁ - 1,5 mg;
riboflavin (B₂) - 1,6 mg;
piridoksin (B₆) 2,2 mg;
cijanokobalamin (B₁₂) - 2,2 ug;
folna kiselina - 400 mcg.

Vitamini su neophodni u prvom tromjesečju trudnoće, treba uzeti u skladu s uputama u skladu s preporučenom dozom jednog ili dva puta na dan tijekom cijele godine.

Postoji li opasnost od uzimanja vitamina u prvom tromjesečju trudnoće?

Vrlo dobro, ako su korisne tvari ući u tijelo trudnice hrane, budući da je korištenje multivitaminske kompleksa u ranoj trudnoći nije uvijek opravdan, te u nekim slučajevima to može biti neki opasnost. Ako postoji potreba da pije vitamine, prije kupnje pažljivo pročitajte sastav i dati prednost proizvodima koji su poznati farmaceutske tvrtke, tako da se smanji vjerojatnost prisutnosti nečistoća različitih tvari u pripremama.

Blizu kraja prvog tromjesečja počinje formiranje djetetovog mjesta, a na kraju se tvori posteljica u 16. tjednu. To tijelo je vrsta filtera koji ne dopušta štetnim tvarima da prođu kroz krvotok do djeteta ili smanje njihovu koncentraciju. Dakle, na početku trudnoće, bez naznake ne uzeti vitamine industrijske proizvodnje, bolje je dati prednost svježem voću i povrću.

Kakva je opasnost od prevelikih količina vitamina?

Postoje izvještaji koji uzimanje vitamina u prvom tromjesečju trudnoće mogu uzrokovati prerano starenje posteljice. To se posebno odnosi na multivitaminske komplekse. Stoga, neki liječnici savjetuju odbiti čak i posebne prenatalne vitamine i obratite pažnju na prehranu, pokušajte osigurati isporuku bitnih elemenata u tragovima od hrane.

Ali ova se izjava ne odnosi na neke vitamine. Uzmi folnu kiselinu treba biti od prvih dana trudnoće, kao iu fazi planiranja. Isto vrijedi i za vitamin E: kada se uzima u prvom tromjesečju trudnoće, morate pratiti dnevnu dozu i slijediti sve preporuke liječnika.

Rijetka, ali moguća posljedica prevelike količine vitamina su hipervitaminoza. Na primjer, s povećanjem dnevne norme vitamina A dolazi do uništavanja koštanog tkiva i hrskavice, osteoporoze, stvaranja kalcifikacija u unutarnjim organima.

Prijam različitih vitamina u prvom tromjesečju trudnoće treba obaviti samo nakon savjetovanja s liječnikom. Višak doze također može dovesti do patoloških stanja, suprotno rasprostranjenom uvjerenju da je samo nedostatnost vitamina u prehrani opasan.

Autor: Violeta Kudryavtseva, liječnica,
posebno za Mama66.com