Trudnoća i porođaj su fiziološki procesi zamišljeni prirodom. No, unatoč tome, tijelo žene tijekom cijelog razdoblja djeteta suočava se s povećanim opterećenjima. Grčevi u nogama tijekom trudnoće prilično su čest problem.
Periodično, gotovo svaka žena koja očekuje da ih dijete susreće. Zašto se grčevi pojavljuju u nogama trudne žene? Može biti nekoliko razloga - od nedostatka vitamina i mikroelemenata u tijelu, završavajući sjedeći stil života i stagnacijom protoka krvi u području nogu.
Uzroci napadaja tijekom trudnoće
Prije svega, s obzirom na problem pojave grčeva nogu u trudnica, trebate obratiti pažnju na kvalitetu prehrane buduće majke. Kronični nedostatak pojedinih vitamina i mikroelemenata najčešće uzrokuje razvoj grčeva mišića gastrocnemija tijekom trudnoće.
Često, napadaji se javljaju kao odgovor na toksikozu. Više povraćanje i drooling dovode do nepotrebnog uklanjanja iz tijela potrebnih hranjivih tvari važnih za punu funkcionalnu aktivnost mišićnog sustava.
Venske bolesti uzrokuju grčeve u trbuhu tijekom trudnoće ne prečesto, međutim, ne smiju se skinuti s knjiga. Nakon provođenja dijagnostičkih manipulacija, ginekolog obično propisuje lijekove koji su sigurni za razvoj fetusa i spremanje za trudnu majku.
Anemija nedostatka željeza, koja se temelji na nižoj razini hemoglobina, također može izazvati konvulzije u nogama trudnica. Nedostatak željeza je obično povezana s pothranjenosti i pogreške u prehrani, tako da je trudnica do liječnika će preporučiti da preispita svoju uobičajenu prehranu i biti sigurni da su proizvodi kao što su maslac, zob, meso, riba, repa, med, suho voće i još mnogo toga.
Nedostatak magnezija u tijelu je uobičajen među trudnicama, jer je tijekom trudnoće njegova potrošnja znatno povećana. Magnezij izravno sudjeluje u cijelom kompleksu metaboličkih reakcija, čiji se intenzitet povećava na pozadini trudnoće. Nedostatak magnezija uvijek uzrokuje grčeve nogu tijekom trudnoće. Kako bi se ispravila situacija, liječnik može propisati trudne preparate magnezija i preporučiti uključivanje u prehrambene žitarice, mahunarke, jaja, voće, povrće, kopar i kakao. Više o Magne B6 →
Nedostatak kalcija, poput magnezija, negativno utječe na sve metaboličke procese u tijelu. Ti mikroelementi usko surađuju jedni s drugima. Kofein i mnogi lijekovi pogoršavaju apsorpciju kalcija.
Zajedno s pripremama magnezija i kalcija, buduća majka preporučuje se za prevenciju napadaja kod teladi tijekom trudnoće kao što su mlijeko, tvrdi sir, sir, orašasti plodovi, zelje, jaja i riba.
Nedostatak kalija uzrokuje ugnjetavanje funkcionalne aktivnosti živčanog sustava jer je taj mikroelement odgovoran za prijenos živčanih impulsa na mišićna vlakna. Vitamski spazmi tijekom trudnoće prvi su i sasvim razumljiv znak nedostatka kalija u tijelu. Osim konvulzivnog sindroma, koji se pojavljuje u bilo koje doba dana, ali uglavnom noću, žena može primijetiti takve simptome poput opće slabosti, pospanosti, usporavanja otkucaja srca i zatvora.
Hipokalemija se često pojavljuje već u drugom tromjesečju, ali najvjerojatnije se buduće majke suočavaju s ovim stanjem u posljednjim tjednima trudnoće. Uz kalijeve pripravke, preporučuje se ženi da nadomjesti svoju prehranu suhim marelicama, orašastim plodovima, mahunarkama, morskim kupusom i krumpirom.
Nedostatak vitamina B6 (piridoksin) također može izazvati grčeve u teladi tijekom trudnoće. Ovaj mikroelement sudjeluje u sintezi aminokiselina, koje su važne za formiranje proteinskih spojeva. U tijelu buduće majke, iznos vitamina B6 trebao bi se povećati za 30% u usporedbi s razinom sadržaja prije trudnoće.
Nedostatak piridoksina uzrokuje povećanu razdražljivost, poremećaje u probavnom traktu, pojavu karijesa, pojavu ranih toksikoza i konvulzivnih pojava u mišićima tele. Kali je bogat orasima, posebice lješnjaka i cedra, morskog krava, piletine, ribe i šipaka.
Varikoznost, popraćeno bubrenjem i slaganjem lumena venske posude, također dovodi do pojave grčeva u nogama tijekom trudnoće noću. Osim toga, pritisak rastezne maternice na nižoj veni cavi uzrokuje napadaje u trećem tromjesečju trudnoće.
Možemo razlikovati druge izazivajuće čimbenike koji utječu na pojavu grčeva nogu u trudnoćama:
- nekontrolirana uporaba diuretika;
- sjedeći stil života;
- nedostatak glukoze u tijelu;
- pušenje;
- bubri;
- kofein.
Prva pomoć za grčeve
Što ako dobijem grčeve u nogama tijekom trudnoće? Prije svega, potrebna je toplina. Žena bi trebala opustiti svoje udove i pričvrstiti jastučić za grijanje ili bocu tople vode umotane u ručnik.
Ako nema prijeteće vrućine - na primjer, konvulzija je uhvatila trudnu majku na cesti ili u mraku noći - trebate povući mišiće nogu, istezati noge prema sebi, a zatim se opustiti i povući ponovno. Ove manipulacije moraju se ponoviti sve dok konvulzije ne oslabe.
Često se grčevi u trbuhu tijekom trudnoće pojavljuju zbog dugotrajnog ležanja na desnoj strani ili leđima, budući da fetus vrši dodatni pritisak na nižoj veni cavi. U tom se slučaju preporuča spavati samo na lijevoj strani.
Ako su grčevi previše intenzivni i traju dugo, možete ih ukloniti Paracetamolom i toplom kupelji. Takvi se slučajevi ne mogu ostaviti bez pažnje, kada se ponavljaju, potrebno je konzultirati stručnjake poput ginekologa, flebologa, gastroenterologa itd.
liječenje
Liječenje grčeva u nogama tijekom trudnoće u potpunosti ovisi o identificiranom uzroku ove patologije.
Nedostatak u tijelu pojedinih elemenata u tragovima ispunjen je upotrebom multivitamskih kompleksa, pravilno odabrane prehrane i odbacivanja loših navika.Hodanje na svježem zraku pomaže bolje apsorpciju kalcija i vitamina D.
Prijam multivitamina i prevencija njihovog nedostatka treba provoditi u fazi planiranja trudnoće, kao i tijekom njezine duljine. Nemojte zanemariti sintetske komplekse vitamina. Činjenica je da se sve hranjive tvari i elementi u tragovima od prehrambenih proizvoda ne apsorbiraju u potpunosti, posebno ako postoje problemi s organima probavnog trakta ili metaboličkim poremećajima.
Anemija se uklanja željeznim pripravcima, tijek liječenja ovisi o ozbiljnosti bolesti. Postoje situacije kada je žena prisiljena tijekom cijele trudnoće u borbi protiv anemije i uzimati ove lijekove.
Varikozna bolest zahtijeva imenovanje venotonskih lijekova, nošenje posebnih čarapa, nametanje elastičnih zavoja. Sve to propisuje liječnik ovisno o stupnju varikoznih vena.
Odgovarajuće odabrana terapija dovodi do uklanjanja konvulzivnih pojava u nogama, smanjenja simptoma toksikoze, normalizacije živčanog sustava. Zbog toga budućno dijete prima dovoljnu količinu mikroelemenata potrebnih za normalan rast i razvoj.
prevencija
Uz pomoć pravodobnih preventivnih mjera možete izbjeći pojavu grčeva u nogama u budućnosti.
Da biste to učinili, upotrijebite sljedeće smjernice:
- tijekom trudnoće nositi cipele s petom ne više od 5 cm;
- različito i pravilno jesti, preferirajući frakcijsku prehranu, jer daje tijelu optimalnu razinu glukoze tijekom dana;
- prije no što odete u krevet, dodajte morsku sol;
- izbjegavajte dugotrajno sjedenje i stajanje, jer to narušava cirkulaciju krvi u udovima;
- spavati na lijevoj strani, stavljajući pod noge jastuk ili koristite poseban jastuk za trudnice;
- dnevno hodati na svježem zraku i vježbati umjerenu tjelesnu aktivnost.
Ako, uz sve mjere sprječavanja, bol i grčevi u tjelesnim mišićima i dalje traže trudnica, o tome obavijestite liječnika. Može biti potrebno proći potpunije ispitivanje tijela za moguće bolesti i abnormalnosti.
Da biste dobili osloboditi od grčeva u nogama tijekom trudnoće nije samo moguće, ali i neophodno, budući da je njihov razvoj najčešće uzrokovan nedostatkom pojedinih mikroelemenata i vitamina u tijelu.Hipovinamina je opasna za razvoj budućeg djeteta, tako da ga ne možete lagano liječiti.
Autor: Olga Rogozhkina, liječnica,
posebno za Mama66.com
Korisni video o grčevima u nogama tijekom trudnoće
Savjetujemo vam da pročitate: Clion D tijekom trudnoće: liječenje gljivičnih i protozojskih bolesti
