Istina koja nam je dolazila iz dubine stoljeća, da trudnice trebaju jesti (ili bolje, pa čak i praska) za dvoje svih devet mjeseci, bila lažna. Organizam ne uvijek uzima ovo stanje, ali traženje hrane, osobito teških i masnih, ne donosi samo štetu.
To jest, sada ne povezujemo ovu izjavu s istinama, već idemo u potragu za novim, stvarnim, doista korisnim.
Ali prije toga valja napomenuti da jednostavno nema lijekova za sve. I za trudnice uoči donošenja odluke, posjet liječniku je obavezan, koji će biti pregledan, analiziran i savjetovan.
Kada je potrebno "istovariti" trudnice
Svatko je dobro ovo razdoblje - trudnoća - ako ne i za neke promjene u tijelu koje se buduće majke jednostavno ne mogu radovati. Jedan od njih - brz skup težine. Ovaj fenomen za trudnicu je prirodan i nužan, ali samo umjeren. A ako je žena već prije bila sklona puninosti, a u prvim tjednima trudnoće jednostavno "nosi", onda će dani izbijanja biti vrlo dobrodošli.
Također osloboditi tijelo je potrebno za edeme i manifestacije gestoze tijekom trudnoće.
Svaka trudnica savršeno razumije da u ovom trenutku hrana treba tretirati vrlo odgovorno i pažljivo. Ako odlučite dogovoriti dane za iskrcaj, pažljivo izmjerite svoju odluku, a ne ponosnu samoću, ali zajedno s liječnikom koji poznaje karakteristike vašeg tijela, a ne gore od tebe.
Ako odlučite dogovoriti dane za iskrcaj, pažljivo izmjerite svoju odluku, a ne ponosnu samoću, ali zajedno s liječnikom koji poznaje karakteristike vašeg tijela, a ne gore od tebe
Ako je liječnik dao "dobro", onda hrabro početi, ne bojte se da će dijete izgubiti nešto na dan kad jedete samo jabuke ili sir. Dijete zna gdje, što i kako uzeti, kako se ne bi rodio s lišenim vitaminima i mineralima.
Iskrcavanje dana CONTRAINDOWN u trudnicu, pate od toksikoze. Osjećaj gladi samo pogoršava mučninu i nelagodu.
Dnevni redak izbacivanja
- Započnite dan jednostavno i smireno, i trošite bez napora ili prekomjernog rada. Ako još uvijek radite, odvojite slobodan dan.
- Da ne biste imali stalnu želju da pogledate hladnjak, uključite se u nešto uzbudljivo: šaržer, čitajte knjigu, gledajte film, odvojite vrijeme za komuniciranje sa svojim prijateljima.
- Povremeno pijte vodu. Pijte puno vode.U trenutnoj situaciji morate popiti oko 3 litre dnevno.
- Kako bi spriječili stagnaciju žuči u jetri, (to se događa s ograničenjima hrane), piti kolagog (ako nije kontraindiciran) ili jednostavno povećati dijelove.
- Iskrcavanje ne namjerava učiniti ništa, a kada je strašno, a ne na emocije, ali strogo na sustav: odaberite dan (petak, na primjer) i petkom, istovarite, na zdravlje.
- Ako je dan posta postao uspješan, nemojte se žuriti da proslavite taj događaj u restoranu. Tada će vaše tijelo dobiti kulinarsku šok.
Izbornik dana posta
Za trudne, korisne izbornike za istovar nisu toliko. Da bi bili specifičniji, postoje samo tri: jabuka, sir i riba. Ali dovoljno su da daju dan da odmori probavni sustav i da "nacrtaju" temelje gotovo savršene figure budućnosti postpartum mumija.
Dani istovara se prema preferencijama proizvoda. Ako volite jabuke, onda samo dvostruko koristite: i želudac će se odmarati, a razina željeza će biti normalna (ako osjetite njegov nedostatak).
Usput, dan jabuka je najlakši za iskrcaj: podijelite 1,5 kilograma jabuka u 5-6 prijem i jedite s užitkom.No, prije toga provjeri za sklonosti gastritis. A ako dođe do bolesti, zamijenite dan jabuka skuta.
Curd iscjedak dan - bogati. Curd daje osjećaj sitosti duže vrijeme, ali to ne treba miješati s jogurta, kefira i drugih mliječnih proizvoda - sir samo! 600 g u 5-7 prijema.
Dan ribe - najomiljeniji među trudnicama. Kilogram ribe, na pari, pa čak i sa sokom od limuna - to je gotovo poslastica.
