Nedostatak ženskog spolnog hormona utječe na zdravlje muškaraca i žena. Znanstvenici su otkrili određene norme količine hormona, unutar kojih se osoba osjeća normalno, nema zdravstvenih problema, ali ako postoji nedostatak hormona, potrebno je pomnožiti njegovu količinu uz pomoć posebnih preparata.
Koja je opasnost od nedostatka estrogena
Možete podići razinu posebne hrane, u proizvodima koji imaju estrogen. Vrlo često, razina hormona može se povećati korištenjem posebnih biljaka. Tablica u kojoj se izračunava stopa hormona u tijelu pomaže otkriti neravnotežu nakon testiranja.
- Uz nedostatak estrogena promjene u ženskom tijelu. Žene postaju razdražljive, postoje problemi s probavnim organima, stalna nelagoda zbog prekomjernog stvaranja plina.
- Nedostatak estrogena izaziva osteoartritis, što se manifestira boli, oteklina, slabe mobilnosti zglobova.
Estrogen u hrani i biljkama. U tablici proizvoda nalazi se dolje. - Ozbiljne povrede su moguće. sjećanja ili nedostatka uopće.
- Zbog niske razine estrogenapostoji nedostatak ovulacije, neredovite menstruacije, dugi razmak između nastupa kritičnih dana.
- Često se spušta ženski hormon izaziva gubitak koštane mase, kao i razvoj osteoporoze.
- Žene gube svoju seksualnu želju, u vagini postoji svrbež i suhoća, tijekom spolnog odnosa postoji bol.
- Zbog nedostatka estrogena postoji osjećaj letargije, umora, popraćeno raspoloženjima, depresijom, glavoboljama, nesanicom. Kosa pada, nokti postaju lomljivi, suhe kože.
- Često nema estrogena dovodi do menopauze čak iu mladoj dobi. U ovom slučaju, žene se jako znojiti noću, slijede hot bljesak i izbijanja zaraznih bolesti urogenitalnog sustava. Za mlade djevojke neravnoteža estrogena je opasna.
- Nedostatak estrogena dovodi do pretilosti, bolesti srca, povećanog kolesterola. Česti su srčani udarovi, srčane palpitacije, moguće prijelome kostiju, poteze.
Estrogen u hrani i biljkama. U tablici proizvoda nalazi se dolje.Popis prirodnih estrogenskih bogatih namirnica
Prisutnost estrogena u raznim proizvodima.Tablica najbogatijih sastojaka.
| hrana | bilje |
| laneno sjeme | Linden cvijet |
| marelice | Licorika (root) |
| mahunarke | Daisy cvijeće |
| Iskopaj | kadulja |
| kava | Ginseng (korijen) |
Ovo nije cijeli popis proizvoda s prirodnim estrogenom. Uzimanje estrogena mogu biti životinjski proizvodi, međutim, liječnici to ne preporučuju. Činjenica je da meso i mliječni proizvodi dolaze u policama trgovine već s hormonskim dodatkom i antibioticima. To je zbog hrane za životinje, koja se hrani govedima za brz rast.
Kako jesti hranu koja sadrži estrogen?
Važno je: Hrana i biljke koje sadrže estrogen prethodno navedene u tablici ne smiju se pretjerano konzumirati. To može uzrokovati povećani rast tkiva, što je opasno za žene s genetskom predispozicijom za rak.
Za prehranu hrane s povećanom količinom estrogena potreban je zdrav endokrinološki sustav koji može raditi prirodno dok kontrolira razine hormona. Za održavanje endokrini sustav zahtijeva korištenje ekološki prihvatljivih proizvoda.Ovo je zalog cijelog zdravlja tijela.
Estrogen u hrani i biljkama. Tablica upotrebe
| proizvodi | potrošnja |
| laneno sjeme | Upotrebljava se u obliku zemlje, dodavanjem u kuhana jela, ili uzeti medom, isprati s dovoljnom količinom tekućine. Po danu možete jesti 2 žlice. l. zemlja proizvod. |
| Lenticice (mahunarke) | Pomaže u borbi s depresijama i povećanju razine estrogena. Lenticina kuha kaša, vrijeme kuhanja nešto više od četvrt sata. |
| kava | Žene koje konzumiraju više od 400 ml kave dnevno imaju povišenu razinu estrogena. U više od polovice slučajeva, uključujući ovo piće u dnevnoj prehrani, količina ženskog hormona povećava se za više od 75%. |
| marelica | Moguće je svakodnevno konzumirati ovaj proizvod tijekom cijele godine - to nije samo zdravlje već i dugovječnost. |
| bilje | Bilje su izrađene od biljnih čajeva i čajeva. |
Žene koje pate od prisutnosti prekomjerne tjelesne težine, povećanje razine estrogena ne bi se trebale uključiti u korištenje kave. Inače, težina može povećati.
Korisna bilja za podizanje razina estrogena
Često, za podizanje estrogena, žene traže pomoć popularnih recepata - korištenje bilja.
Biljna terapija samozbjeljivanja može negativno utjecati na zdravlje tijela. Samo liječnik nakon rezultata pretrage može pokupiti hranu i biljne čajeve kako bi podigao razinu tog hormona.
Preporuke su u svakom slučaju individualne. Biljni dekocija ili infuzija, žene bi trebale konzumirati od 14 dana mjesečnog ciklusa.
Odabir fitoproizvoda ili medicinske zbirke određuje stručnjak.
Recepti decoctions, čajevi i tinkture, za povećanje estrogena
- dekocija za povećanje estrogena, preporučljivo je koristiti uz hranu koja sadrži hormon;
- bilje se odabiru uzimajući u obzir individualnu toleranciju;
- izračunavanje razine potrebnih hormona provodi se prema propisanim normama u tablici nakon prolaska testova;
- tijekom terapije preporučuje se redovito uzimati kontrolne testove (kako bi se izbjeglo višak hormona).
Phytohormones prisutni u bilju daju visoke rezultate tijekom liječenja. Ženski hormoni se nalaze u borovoj šumi, konjski pas, kadulja, tsimitsifuge, lišća maline, manšete, kineski anđelika, crvena djetelina i druge biljke.
Evo nekoliko recepata za izradu lijekova kod kuće:
- Sirovi malina ostavlja Izlije se 300 ml kuhane vode, isparava oko 1 sat, filtrira. Ova doza je osmišljena za taj dan, trebate uzeti male dijelove do večeri. Sljedećeg dana pripremljena je svježa infuzija.
- Guzice i plantažeili bolje, njihovo sjeme je učinkovito žetve u liječenju nedostatka ženskih hormona. Sirovine su napunjene kuhanom vodom, dopušteno da ulijevaju, uzimaju se tri puta dnevno prije jela.
- Divlja jama s malim lišćem inzistirati 50 minuta pomoću parne kupelji. Fito infuzija se uzima u žlicama, jedan po jedan prije jela.
- Prutnyak plodovi su slomiti, vodenu parnu kavu, inkubirano 1 sat, uzmi cijeli dan u malim obrocima.
Tablica visokog estrogena hrane
Estrogen u hrani i biljci: tablica ukazuje na većinu hormona bogate namirnice za žene:
| Grah, sjemenke | Povrće, voće voće | Proizvodi s selenima, normalizirajući endokrini sustav |
| soja | šparoga | Gljive, patlidžani |
| Grah (crveno) | Mrkva, rajčica | bundeva |
| Bundeva, laneno sjeme, sjeme sezama | Cikla, krastavac | Češnjak, senf |
| Proizvod soje | Datumi, šipak, jabuka | orašasto voće |
Hrana koja snižava estrogen
Hrana bogata summita doprinosi uklanjanju estrogena iz tijela i očisti jetru. Tijelo je odgovoran za metaboličke procese, dijeli estrogen.
Sumpor je:
- u žumanjku jaja;
- u sastavu agruma;
- u zelenom lisnatom povrću i lukovima;
- u Bruxellesu, boja, kineski kupus.
Zahvaljujući resveratrolu, koji se nalazi u koži crvenog grožđa, i proantocijanidina, koji je prisutan u sjemenu tih plodova, proizvodnja estrogena u tijelu je blokirana. Za konzumiranje crvenog grožđa preporučuje se prednost različitim vrstama kamenja.
Potpuno uklanjanje alkoholnih pića pomaže ukloniti ženski hormon iz tijela.
Zbog velike količine vlakana u sastavu smokava, korištenje ovog proizvoda može smanjiti razinu estrogena u tijelu. Osim toga, proizvod se suši s viškom taloga i uklanja rizik od karcinoma dojke.
Citrusstvo sadrži vitamin C. Zbog antioksidansa, proizvod nadopunjuje tijelo s fitohormonima, pomažući da razbije sintetički estrogen.
Važno je zapamtiti! Korištenje velikih količina kikirikija i kupusa stvaraju loše uvjete za apsorpciju joda i cinka, prekomjerna konzumacija soje pridonosi šupljoj apsorpciji kalcija.
Korisne preporuke i upozorenja
Povećati razinu ženskog hormona u tijelu zahtijeva punopravni rad reproduktivnog sustava. To zahtijeva redovitu seksualnu intimnost, u odsustvu punog seksualnog života, estrogen se proizvodi u malim količinama.
Aromaterapija je pomoćna opcija za povećanje količine estrogena.
Liječnici preporučuju postupke s sljedećim eteričnim uljima iz biljaka:
- kadulje,
- anis;
- ružičasti gerani;
- čempres;
- komorač;
- lavanda.
Pri povećanju hormona potreban je nadzor stručnjaka, jer veliki broj hormona šteti zdravlju.
Važan čimbenik u stabilizaciji hormonskih razina je prihvatljiva tjelesna težina. Nedostatak ili višak tjelesne masti u tijelu dovodi do neravnoteže hormonalnih razina. Prevelike ili previše tanke žene imaju poremećaje u proizvodnji jaja.
Također biste trebali odustati od uporabe nikotina i kofeina.Kod pušača smanjuju se razine estradiola - ovo je glavni steroid.
Prilikom vraćanja hormonskog podrijetla potrebna je kako bi se izbjeglo prekomjerno fizičko naprezanje, posebno za djevojčice koje se bave sportom na profesionalnoj razini. Kretanje i vježbanje naravno su nužni, ali umjereno. Prednost se može dati jogging, plivanje, aerobik, ples.
U borbi protiv obnove hormonskog podrijetla, važnu ulogu igraju ravnoteža vitamina u tijelu. Vitamin C stimulira nadbubrežne žlijezde, u zelenilu, ribizle, askorbum se može uzeti iz sintetičkih sredstava.
Djelovanje vitamina P je usmjereno na povećanje aktivnosti vitamina C, Skupina vitamina B, ublažava simptome nedostatka muškog hormona, aktivira nadbubrežne žlijezde. Za proizvodnju estrogena potrebno je unos vitamina E i K.
Od svih savjeta o podizanju razine ženskog hormona, možete odlučiti da za zdrav stil života treba slijediti pravilnu prehranu, zadržati aktivan stil života, ne zloupotrijebiti alkohol.Ako je došlo do hormonalnog zatajenja, ne možete donositi odluke o upotrebi terapeutske terapije, jer imam liječnike.
Proizvodi koji sadrže estrogen - hormon ženske mladosti:
