Haley dijete dijeta. Popis proizvoda, izbornik za svaki dan, recepte

Većina dijeta temelji se na ograničavanju ljudskih bića u hrani.

Haley Pomeroyova prehrana, odnosno izbornik za svaki dan, razlikuje se od većine u tome, kada se promatra, nema potrebe za radikalnim odbacivanjem hrane. Njezina se akcija temelji isključivo na drugim načelima.

Haley Pomeroy i Yves Adamson dijeta, ubrzava metabolizam

Dijeta ubrzava metabolizam, tj. kod ljudi, metabolizam je brži.

Kalorije počinju gorjeti puno brže., oslobađajući potrebnu energiju, a sklad ljudskog tijela ovisi o brzini gorenja kalorija.

Zanimljiva činjenica! Svatko može metabolizirati na različite stope. 10% je genetska nasljednost, ali preostalih 90% već je način života.

Stopa metabolizma ovisi o nekoliko faktora, koji u kombinaciji daju jedan ili drugi oblik ljudskog tijela.

Čimbenici koji utječu na formiranje tijela osobe:

• Čimbenik spola, dobi i težine osobe;
• Način života koji određena osoba vodi, bilo mobilno ili ne, kako jedu, pridržavaju li se dnevni režim i jesu li uključeni u tjelovježbu;
• Prisutnost bolesti i stresnih situacija.

Izbornik za svakodnevnu prehranu Haley Pomroy pomoći će stvoriti ispravnu rutinu u prehrani, što pomaže ubrzati metabolizam.

Pravila prehrane Haley Pomeroy. Što uzrokuje ubrzanje metabolizma i kako to pomaže u gubitku težine

Glavno načelo dijete temelji se na promicanju ubrzanja metabolizma u metabolizmu tijela. Uostalom, ovisi o tome kako će lik izgledati na kraju.

Haley Pomroy tvrdi da su kršenja u tijeku metabolizma izravno povezana s nepravilnim dijetama, a ona nudi onu koja će dati željeni rezultat.

Američki nutricionist temelji svoju metodu na činjenicu da prejedanje i neishranjenost štetno utječu na tijelo.

U prvom slučaju, masti se jednostavno nakupljaju, u drugoj, masti se ne spaljuju, a stanice tijela gube potrebnu vlagu, a to sama po sebi je opasno.

stoga Pomroy nudi sljedeća pravila:

• Izbor pravilne prehrane na dijeti, Haley Pomroy treba pažljivo odabrati iz zdrave hrane. I što je najvažnije - hrana mora biti niska u kalorijama;
• Pozitivan stav i motivacija za izgubiti težinu, Prekomjerna težina ne bi trebala uvesti osobu u stresnu situaciju, ne biste trebali paničariti i brinuti - to će imati vrlo negativan učinak na opće raspoloženje za izgubiti težinu;
• Nemojte gladovati - Također važan princip koji razlikuje ovu prehranu od svih ostalih. Ne možete izgladnjeti sebe;
• voda, Po danu morate piti 2 litre apsolutno čiste vode. Svakog dana morate započeti s čašom vode prije doručka, a zatim uzeti hranu;
• Vrijeme večere, Neophodno je imati večeru ne manje od 1,5 sata prije odlaska u krevet. Ovo je važna točka cjelokupne prehrane, ovisno o metaboličkoj stopi. U ekstremnim slučajevima dovoljno je popiti čašu komote ili soka.

Pridržavajući se ovih pravila morate se pridržavati prehrane. Sastoji se od sljedećeg: Jedite obrok 3 puta i napravite 2 zalogaja između.

Na kraju, to bi trebalo biti napravljeno tako da između obroka ne bi bilo više od 2 sata, najmanje 3 sata. S tim pristupom, probavni sustav ne prestaje, radi stabilno, a to je najvažniji čimbenik Pomroyove prehrane.

Kada se dijetom metodom Haley Pomeroy, nakon izrade izbornika za svaki dan morate piti vodu u malim gutljajima.

To će utjecati na opću pozadinu usklađenosti s prehranom i ubrzati metabolizam do željenih granica.

Učinkovitost: kakvi se rezultati mogu postići

Promatrajući sva pravila i slijedeći točne upute o ovoj vrsti prehrane, možete postići visoke rezultate, koji će odmah utjecati na lik.

Učinkovitost ove tehnike je kako slijedi:

• nakon nekoliko tjedana njegove uporabe bit će vidljive u smjeru poboljšanja promjena izgleda;
• težina će se smanjivati ​​svaki dan, čim će proces metabolizma biti pokrenut na pravom putu.

Jednostavna ali učinkovita Pomroy dijeta će vam pomoći da se nosite s problemima prekomjerne težine bez puno truda.

međutim dijeta zahtijeva upotrebu samo čistih, prirodnih proizvoda, kao i njihovu pravilnu uporabu tijekom dana.

Prednosti nad ostalim dijetama

Glavna prednost nad drugim sustavima mršavljenja je to nema potrebe gladi ili se ograničiti na hranukoji su uobičajeni za uobičajenu prehranu.

Istodobno, ta je prednost bila potpuna i bezuvjetna,Važno je pridržavati se sljedećih pravila:

• mirno uzimati hranu je cijela svečanost, ne dopuštajući snacking u pokretu;
• sve što uđe u usta treba temeljito žvakati, samo onda će jamčiti normalnu probavu hrane;
• hrana treba biti apsorbirana u malim obrocima, u ovom slučaju, učinak prehrane će biti maksimalan;
• Ne možete jesti dok ne dođe do pune zasićenosti. Zatim, kada već osjetite laganu sitost, morate napustiti stol, dalje - rad trbuha.

Kombinacija ugljikohidrata i proteina - najoptimalniji s ovim oblikom prehranestoga je vrijedno brinuti o miru nakon potpune zasićenosti. To pridonosi najplodnijoj apsorpciji svih nutrijenata.

Stupanj dijeta Haley Pomeroy, proizvodi i detaljan izbornik za svaki dan

Važna točka prehrane je strogo promatrati prehranu tijekom dana. Način na koji to funkcionira ovisi o uspjehu cjelokupnog poslovanja.

Hayleyjeva prehrana je najjednostavnija u usporedbi s drugima, a ne vrlo stroga, ali njezino značenje je da strogo slijedite pravila, ne da se odmetnete od njih, da ih slijedite besprijekorno.

Kada se promatraju sva načela prehrane, počinje faza prijelaza na akciju.

Faza 1 - ublažavanje stresa

Stoga nije lako početniku da se odmah prebaci na takav sustav prehrane i tjelesne aktivnosti U prva dva dana trebate jesti hranu koja sadrži ugljikohidrate koji se lako probavljaju.

Proteini i masti moraju biti ograničeni, to će uvelike doprinijeti ugađanju tijela.

Faza 2 - otključavanje masnoća

Narednih 2 dana treba posvetiti gori masnoću., To je prirodan proces, jer kao posljedica akcija koje su poduzete ovih dana, metabolizam neizbježno počinje ubrzati.

Proteinski proizvodi moraju se kontrolirati na kontrolirani način., budući da su sve masti spalili tijelo u roku od 2 dana.

Potrebno je da su prehrana hrana niska u ugljikohidratima. Sve to će povećati sadržaj aminokiselina.

Faza 3 - aktivira metabolizam

Prethodne faze bile su usmjerene na osiguravanje spaljivanja vlastitih masnoća, sada dolazi trenutak, tako da tijelo dobiva masti koje je potrebno prije svega.

Za ovo Potrebno je jesti namirnice koje sadrže puno masti, ali ne i dovoljno ugljikohidrata i proteina.

To je ključ uspjeha u zadnjoj fazi prehrane, a zatim još nekoliko tjedana morate se pridržavati ove narudžbe dok se ne postigne pozitivan rezultat.

Pravilo četvrtog tjedna. Moram li konsolidirati rezultat i

Nakon što prolazi kroz sve faze prehrane, njena vještica neizbježno dolazi četvrtog tjedna, kada dolazi trenutak istine i neizbježno se postavlja pitanje - što dalje?

Uz strogo pridržavanje pravila Haley, rezultati će biti postignuti - težina se smanjuje za najmanje 15 kilograma.

No, u ovom slučaju potrebno je nastaviti slijediti pravila koja slijede nakon ove prehrane. Odstupanje od njih je ispunjeno brzom dobitkom težine.

Koja hrana se ne može konzumirati

Dijeta omogućuje gotovo sve proizvode, vrlo je popustljiva, ali i dalje čini neka ograničenja, bez kojih je nemoguće normalno pratiti Pomeroy sustav.

stoga treba isključiti:

• alkohol;
• duhan;
• kava, čaj;
• proizvodi od soje;
• šećera i svih zaslađivača;
• mliječni proizvodi u bilo kojem obliku (mlijeko, kefir, sir);
• kukuruza i pšenice.

Skup produkata je prilično impresivan i može uplašiti potencijalnog korisnika ovog programa, ali vrijedi pogledati recepte, a sve će se uklopiti na mjesto, jer je sve prilično ukusno.

Recepti za dijetu

Za različite se stadije prehrane može preporučiti ukusna jela., Oni će vam pomoći da se riješite dodatnih kilograma, kao i biti dobra pomoć u svakodnevnom životu.

Recepti su jednostavni i jasni, mogu se podijeliti u faze prehrane.

Evo glavnih:

• Kuhana piletina, juha od povrća od bilo kojeg sastojka s zazharkoy, kuhana govedina, sušenog voća, kuhana riba, salata od kupusa.
• 2 kokošja jaja, kuhana šparoge, pirjani kupus i riba, pileća juha bez dodataka, tj. Pileća juha, sok od prirodnih proizvoda.
• Pečena svinjetina, kruh, začinjena maslacem, pirjan ružičasti losos, meso s mesom, avokado, kokosovo mlijeko, pistacije.

U sve tri faze, nema posebnih receptura, sve je jednostavno i ne zahtijeva mnogo napora.

Savjeti za program Hayley Pomeroy

Općenito, ova dijeta će omogućiti najmanjim opterećenjima na tijelu da postignu glavni cilj - gubitak težine.

Korisni savci nutricionista i autor same prehrane smanjuju se na sljedeće važne principe metode gubitka težine:

• izbornik bi trebao sadržavati zdrave prirodne proizvode;
• morate se pokušati ne upuštati u stresne situacije, a ne da biste se razboljeli;
• nemojte se odreći hrane koju volite.

Slijedeći ove savjete olakšat će prolaz metode prehrane Haley.

Pro i kontra

Sve nedostatke i prednosti na strani prehrane prikupljaju se u donjoj tablici.

Mišljenje liječnika

Prema stručnjacima nutricionisti, načela utjelovljena u metodi Haley Pomroy, suprotno znanstvenim podacima.

Ako dođe do gubitka tjelesne težine, to nije zbog ubrzanja metabolizma, već zbog činjenice da s ograničenim brojem kalorija ljudsko tijelo još uvijek ima ozbiljno fizičko naprezanje, što dovodi do gubitka tjelesne težine.

Postoje li kontraindikacije

Nema apsolutno savršenih metoda za izgubiti težinu. Svakoj od njih mora se pažljivo i smireno pristupiti.I poput bilo koje prehrane, onaj koji je izumio Haley Pomeroy nije prikladan za sve.

Postoje slučajevi kada se ne može primijeniti:

• ako osoba pati od bolesti endokrinog sustava i gastrointestinalnog trakta;
• postoje ograničenja u dobi: dijeta ne odgovara onima koji su mlađi od 18 godina i više od 60;
• trudne i majke koje dojilju također ne bi trebale držati ovu dijetu.

Ovaj moderni sustav mršavljenja uživa popularnost među ženama diljem svijeta, a prema mnogim kritikama donosi dobre rezultate.

Pogledajte videozapis: Veliki Gildersleeve: Novi susjedi / pismo službama / Leroy prodaje sjeme (Svibanj 2024).