Kako smanjiti kolesterol u krvi? Folk lijekovi, dijeta, zdrava hrana

Većina ljudi su svjesni da prekomjerne kolesterola u krvi nosi opasne po život. No, u isto vrijeme, ako je to normalno, ljudsko tijelo ne može funkcionirati bez nje, kao i kolesterol je dio stanične membrane, to je uključen u formiranju nadbubrežne žlijezde, vitamina D i žučnih kiselina.

Kako smanjiti kolesterol u krvi folk lijekova

To je organska tvar - masni alkohol koji se nalazi u stanicama živih organizama. Osoba proizvodi oko 80% ukupnog kolesterola, a ostatak dolazi od hrane.

Njegov višak počinje postepeno začepiti arterije, stvarajući plakete. To može dovesti do stvaranja kamenja u žučni mjehur, arterioskleroze i stvaranja krvnih ugrušaka, srčanog udara i moždanog udara, s začepljenjem krvnih žila - do iznenadne smrti.

Važno je znati! Prije snižavanja kolesterola u krvi folklornih lijekova, potrebno je provjeriti funkcioniranje jetre, jer može uzrokovati njegovo povećanje.

Poznato je to pijenje zelenog čaja u jutro je korisno, On ne samo da jača i tonovi, a pomaže u borbi protiv „loš” kolesterol, smanjujući njihov sadržaj do 15%. To olakšava flavonoidi koji čine čaj.

Avokado za tjedan dana može smanjiti kolesterol za 17%. Ovaj proizvod sadrži beta-sitosterol.

Riblje ulje - To je dokazano sredstvo kojim će posuđe biti čisto ako je uključeno u prehranu. Sadrži tvar - omega-3. Stoga je potrebno jesti ribu koja sadrži masnoće: haringa, pastrve i lososa.

Preporučljivo je da se kuha u biljnom ulju, ako je pokazatelji kolesterola kroz krov, tako da postaje bolji izbor - maslinovo ulje. Sadrži masti koja ne utječu na razinu kolesterola.

Korisni proizvod u borbi protiv kolesterola je - tamna čokolada, Ali samo u slučaju kada su kakao grah prisutni iznad 70%. Zatim ne sadrži masti životinjskog podrijetla. Proizvod sprečava taloženje kolesterola na zidovima krvnih žila.

Laneno sjeme i ulje za smanjenje kolesterola

neprocjenjiv pomoć u normalizaciji kolesterola ima prašak od flaxseeda i ulje izvedeno iz njega.Oni smanjuju protok masti u krvotok iz probavnog sustava. U ovom slučaju, oko 60% omega-3 tvari sadržane u lanu pomaže.

Najprikladnije je koristiti ulje za laneno ulje. Da biste to učinili, piti je na prazan želudac, pola sata prije doručka (1 žlica). Rezultat promjena u kolesterolu će biti vidljiv u mjesec dana.

Za gutanje, laneno sjeme mora biti pretvoreno u obrok. Stavljaju se u mlinu za mljevenje kave i mljevene. Preporuča se dodati prašak u kolače, žitarice, palačinke ili jesti tri puta dnevno (1 tsp.) Dok pijete čaj.

Kako koristiti vapno u borbi protiv visokog kolesterola

Sastav leša uključuje tvari koje sprječavaju oduzimanje kolesterola iz hrane koju jedu, a to su: flavonoidi i fitosteroli. A saponini i eterična ulja pomažu ispirati višak kolesterola iz plovila. Stoga, linden je biljka koja se bori protiv višak kolesterola.

Čaj se smatra najlakšim za pripremu, ne uzrokuje alergije i ne komplicira tijek bolesti. Za to trebate uzeti 2 žlice. l. sušeno vapno cvjetajte i ulijte 2 žlice. kipuće vode, ulijevajte oko 15 minuta. Preporuča se konzumirati tri puta dnevno.

Da biste poboljšali svojstva čaja, dodajte kriške limuna i 1 žličicu. med. Suha crijeva rastresiti i dobiti prah, konzumira 1 tsp. i isprati vodom 30 minuta prije obroka, tijekom 1 mjeseca.

Mjestve za snižavanje kolesterola u krvi

Grah se smatra izvrsnim sredstvom normalizacije razina kolesterola. To su dokazali znanstvenici koji su proveli niz studija. Uz dnevno kuhanje graha, razina "lošeg" kolesterola dnevno je bila 20%, ali istodobno zdravi kolesterol povećao se za 9%.

Rezultati liječenja bit će vidljivi nakon 20 dana.Mlesice su: leće, grah, slanutak, soja i grah. Oni su biljni bjelančevine. Koriste se kao pomoćno jelo, kuhano u vodi, natopljeno i pečeno u pećnici, dodano juhama i salatama.

Kako pomoći patlidzanima u borbi protiv kolesterola

Utvrđeno je da patlidžan pomaže smanjiti kolesterol. To je zbog činjenice da sadrže balastne tvari koje uklanjaju kolesterol zbog slabe apsorpcije. Produljeni proizvod je koristan za uzimanje sirove, tekuće kipuće vode, tako da nema gorčine.

Voće i bobice za snižavanje kolesterola

Voće i bobičasto voće se smatraju narodnim lijekovima koji snižavaju kolesterol u krvi. Prije saznanja koje tvari u njima pridonose uklanjanju kolesterola, Moraju se prisjetiti da pripadaju izvorima vitamina i mikroelemenata.

Uklanjaju "loše" kolesterol - fitosterole, phytoalexins, vlakna, pektin sadržan u mnogim plodovima i bobičastim plodovima. Oni blokiraju apsorpciju lipida iz crijeva i pomažu poboljšati njezinu funkciju izlučivanja. Polifenoli vezuju kolesterol proizvodnjom lipoproteina visoke gustoće.

Korisno je upotrijebiti: jabuke, grožđe, brusnice, maline, kupine, borovnice, viburnu, jabuku. Oni se najbolje jedu svježe, pripremaju sok, pire krumpir, kuhaju kompote.

Bilje iz "lošeg" kolesterola

Ljekovito bilje se pokazalo normaliziranjem kolesterola. Koriste se u obliku naknada ili svake biljke zasebno.

Budite oprezni! Mnoge biljke mogu uzrokovati alergije, pa prije nego što uzmete sredstva, morate se obratiti svom liječniku.

Meadow djetelina - smatra se učinkovitim sredstvom u borbi protiv višak kolesterola. Za dobivanje infuzije potrebno je 2 žlice. l. suhe cvjetnice i izlio 1 tbsp.kuhana voda. Stavlja se u vodenu kupelj i grije 15-20 minuta. Potrajati 20 minuta prije jela za 1/3 tbsp. Trajanje terapije je 3 tjedna.

Folk lijek - biljna zbirka, dobro smanjuje kolesterol u krvi, pripremljen mješavinom voća i bilja u jednakim omjerima, to je finiji za mljevenje, to bolje će skuhati:

• glog i voćnjak;
• morski kelj;
• kore korova;
• cvjetovi tratinčica;
• sukcesija;
• motherwort;
• lišća boja.

Za pripremu sredstava 2. poduzima. l. sakupljanje i uliti 1 tbsp. kuhana voda. Pripremite infuziju u vodenoj kupelji 10-15 minuta, ohladite i pijete odmah nakon obroka - 100 ml.

Pčelinji proizvodi, njihov učinak na kolesterol

Izvrsno dokazano u borbi protiv kolesterola, proizvoda koji su stvorili pčele - ovo je propolis. Proizvodi ga pčele radi obrade košnice i ima kompleksan sastav koji blokira unos kolesterola iz probavnog trakta.

Kako ne bi oblikovali kolesterolne pločice, potrebno je uzeti tinkturu alkohola, koja se može kupiti u ljekarnama. Za liječenje uzimaju se 15-30 kapi 10% -tne tinkture i dodaju u kuhanu vodu.Tinktura se konzumira prije svakog punog obroka (3 puta).

Možete preporučiti pčelinji plod. Od njega pripremite bujon. U tu svrhu, sub volje od 1 tbsp. l. i napuni 0,5 litara kipuće vode, kuhane na laganoj vatri oko 2 sata. Onda se trebao ohladiti, popiti ujutro i navečer 1 žlica. l. Liječenje traje oko 1 mjesec.

Korisna tinktura podmornice, U pripremi se staklenu posudu s pola stakla i napuni medicinskim alkoholom nešto više od sadržaja u staklenku. Dotrljao je u tamnom mjestu 2 tjedna. Prije uzimanja sve se prolazi kroz sito. Uzmi 3 puta dnevno za 1 žličicu. pola sata prije jela. Preporučljivo je razrijediti tinkturu u kuhanoj vodi.

Kako napraviti i koristiti kvas za snižavanje kolesterola u krvi

Velika pomoć u smanjenju kolesterola u krvi može biti kvass iz yellowcona, čiji je recept predložio Boris Bolotov. On je moderni znanstvenik koji je napisao mnogo djela na pomlađivanju i produženju ljudskog života.

Za pripremu kvasa uzeti 3 litarsku posudu hladne vode. Ispod tereta, 50 g suhe žutice uronjeno u vrećicu od gaze, dodano je 1 žlica.šećer i 1 žlica. l. kiselo vrhnje 15% masti. Cijeli sastav se stavlja dva tjedna na toplo mjesto i svakodnevno se miješa s žlicom.

Kvass je pijan prije jela 20 minuta, 0,5 st. ujutro, popodne i navečer. Tečaj prijema je 1 mjesec. Za kvass ne završava uvijek dodajte 0,5 tbsp. zaslađenu vodu. Tijekom liječenja morate ići na vegetarijansku prehranu.

Prednosti prirodnih sokova s ​​visokim kolesterolom

Sokovi se smatraju izvrsnim alatom koji utječe na sastav kolesterola. od prirodnih proizvoda. Preporučljivo je jednom mjesečno provoditi terapiju sokovima. Trajanje je 5 dana.

Razvijen je poseban program terapije sokovima za snižavanje kolesterola, namijenjen je da tijekom ovih dana ujutro treba popiti različite sokove sukladno sastavljenoj shemi, 60 ml svakog proizvoda.

Preporučeni sokovi za svaki dan preporuča se piti odvojeno u intervalima od 20 minuta.

Obratite pažnju! Sok od repe, nakon što je preživio, ne preporučuje se piti, potrebno ju je držati 1,5-2 sata u hladnjaku.

Zdravi kolesterolni kokteli

Prije nego što smanjite kolesterol u krvi narodnih lijekova, morate biti upoznati sa receptom pripreme posebnog koktela.

Među slavnim je koktel sastavljen od limuna i češnjaka, Da biste ga pripremili, uzmite sok od 0,5 kg limuna i pomiješajte s 100 g žitarice češnjaka. Ova smjesa se infusira kroz 3 dana, stavljajući sadržaj u tamno i hladno mjesto.

Možete liječiti ako miješate 0,5 tbsp. vode i 1 tbsp. l. smjesa češnjaka i limuna. Trebao bi popiti sve sadržaje, dvaput pripremajući koktel. Allicin, sastav češnjaka i limuna, smatra se učinkovitim sredstvom u borbi protiv "lošeg" kolesterola.

Ostali popularni i učinkoviti folk lijekovi za snižavanje kolesterola

Svatko treba znati najbolji način snižavanja kolesterola u krvi. Stoga se biljke i plodovi smatraju dobrim narodnim lijekovima.

Alfalfa ima veliki učinak na razinu kolesterola. Potrebna su svježa biljka, od njih dobiveni sok, konzumira se 3 puta dnevno nakon jela.

Dovoljno je jesti 5-6 bobica planinskog pepela dnevno 3 puta dnevno, kao i nakon 4 dana razine kolesterola će se promijeniti.

Važno je zapamtiti! Također je moguće smanjiti kolesterol u krvi lijekovima nego koristiti narodne lijekove, ali mogu uzrokovati alergijsku reakciju. Stoga, s malim odstupanjem, ništa neće zamijeniti ljekovito bilje.

Savjeti za prehranu visokog kolesterola

Kršeći se standarda kolesterola, preporučuje se prebacivanje na prehranu, Potrebno je isključiti životinjske masti, dimljene meso, kobasice iz prehrane, jer sadrže skriveni kolesterol.

Potrebno je koristiti:

• ulja, biljno podrijetlo (maslina, suncokret, kukuruz, laneno ulje);
• meso purice;
• riba (skuša, losos);
• gljive kamenica;
• kupus (bijela, cvjetača i brokula);
• žitarice (heljda, ječam);
• jabuke (2-3 dnevno);
• maline (1 tbsp po danu);
• kopar, peršin, bosiljak;
• sjemenke bundeve, orasi i bademi;
• rajčice;
• krumpir.

Kako održavati normalne razine kolesterola: prevencija

Jednako važno za zdravlje krvnih žila nije samo organizacija uravnotežene prehrane, već i tjelesna aktivnost.

Stoga je neophodno znati kako smanjiti kolesterol u krvi, koristeći ne samo narodne lijekove, već i druge metode.

Uključuju različite vrste pokreta: jutarnje vježbe, šetnju i jogging, rad oko kuće i na dasci, plivanje, fitness. Pokret aktivira metaboličke procese i čisti tijelo.

Da bi se izbjegla arterioskleroza, potrebno je promatrati prevenciju:

1. Održavati stalnu kontrolu kolesterola u krvi, prolazeći testovi. Prema pokazateljima, postupajte prema prilagodbi.
2. Konzumirajte hranukoji su u stanju zadržati kolesterol normalno.
3. Trebate prestati pušiti i pije alkoholna pića.
4. Tretirajte istodobne bolestišto može utjecati na kolesterol u krvi. To uključuje: dijabetes, sve vrste infekcija, hormonska neravnoteža i bolest jetre.

Uz povišeni kolesterol, preporuča se posavjetovati se s liječnikom i slijediti njegove upute. Zajedno s drogama, popularni recepti su važni jer liječenje mora biti sveobuhvatno.

O učinkovitom snižavanju folklornih lijekova za kolesterol, pogledajte ovaj videozapis:

Recenzije

Pogledajte videozapis: HOLESTEROL (Svibanj 2024).