Vitaminski kompleksi, lijekovi, proizvodi s kalcijem za žene. Kako popuniti deficit

Nije pretjerano pozvati kalcij glavni mineral koji je dio ljudskog tijela.

Ovaj element rangira prvo u smislu sadržaja.Ima 80% volumena svih minerala prisutnih u tijelu.

Dnevni zahtjev kalcija

Potreba za kalcijem varira u različitim razdobljima života osobe. Potrebno je za oba spola, ali kako pokazuje medicinska praksa, to su žene koje su podložnije manjku ove supstance.

Krhki oblik kosti, dijete, promjene klimakterija zahtijeva značajnu prisutnost minerala.

Glavni dobavljač kalcija u tijelu je hrana. Hrana koja sadrži mineralne komplekse nadopunjava potrebnu ravnotežu komponente.

Međutim, studije su pokazale da nedavno obnova razine kalcija iz hrane nije dovoljna. Zbog toga su mnogi pripravci i vitaminski kompleksi koji sadrže kalcij u velikoj potražnji.

Predstavnici lijepe polovice čovječanstva trebaju obratiti pozornost na vitamine s kalcijem za žene.

Svi prikazani farmakološki lijekovi usmjereni na suzbijanje nedostatka kalcija u različitim dobnim kategorijama.

Njihova se djelovanja međusobno razlikuju. U tom smislu, nije nužno uzimati droge ne namjerno.

Ovim se kriterijem lijekovi dijele na:

• Dječji kompleksi vitamina za sprečavanje raka;
• Doplate za sportaše i ljude koji su uključeni u teški fizički napor;
• Lijekovi za osteoartritis i osteoporozu;
• Posebni vitamini s kalcijem za žene, poboljšavaju snagu kostiju.

Prije nego što počnete primati ih, morate znati dopuštenu dnevnu dozu., stupanj njihove probavljivosti i odabrati najučinkovitije sredstvo širokog spektra farmaceutskih proizvoda.

U tijelu odrasle osobe u prosjeku sadrži do 1500 grama ovog elementa u tragovima, uglavnom se koncentrira u zubima i kosturu. Osim toga, kalcij je prisutan u krvi, ekstracelularnoj tekućini, u membranama i jezgrama stanica.

Tijelo treba kemikaliju tijekom svog postojanja. I u nekim se razdobljima osjeća posebno naporno.

Povećana unos kalcija treba se primjenjivati ​​tijekom nošenja bebe idojiti ga, tada, kada dođe do intenzivnog rasta: kod 5-6 godina, tijekom adolescencije.

Do 26 godina, mineral se aktivno nakuplja u kostima, a potom dolazi samo njegova potrošnja. U starosti koštana tvar gubi do 50% nakupljanja kalcija.

Stoga je posebno važno napraviti potrebne rezerve kalcija.

Nedostatak elementa u tragovima potiče razvoj opasnih bolesti. Ali prekomjerno je manje opasno.

Prekomjerne doze uzrokuju oštećenu aktivnost mišićnog tkiva, pogoršanje zgrušavanja krvi i sporiju apsorpciju cinka.

Važno je znati! Za životnu sigurnost potrebno je osigurati strogo doziranu dodatak kalcija. Maksimalna doza dnevno za odrasle - od 1000 do 2000 ml.

Svjetska zdravstvena organizacija preporučuje takvu dnevnu stopu kalcija za različite dobne skupine:

• Djeca mlađa od 3 do 0,7 g;
• Djeca od 3 do 8 godina - 0,8 g;
• Djeca mlađa od 13 godina - 1 g;
• Adolescenti mlađi od 16 godina - 1,2 g;
• Mladi (16 - 25 godina) - 1 g;
• Odrasli (prije 50. obljetnice) - 0,8 - 1,2 g;
• Starije osobe (preko 60) - 1,5 g;
• Trudnice i dojilje - 1,5 - 2 g.

Bolje je pripremiti preparate koji sadrže mineral prije spavanja, budući da prema fiziologima najbolje vrijeme za asimilaciju je nakon 19 sati.

Upozorenje! Unos kalcija treba provesti po tečaju. Ne možete ih uzimati cijelo vrijeme. To se osobito odnosi na vitamine s kalcijem kod žena. Doziranje i trajanje liječnika.

Ubrzani rast, frakture i frakture kostiju, trudnoća, menopauza - indikacije za povećani unosU tim se slučajevima tečaj određuje pojedinačno nakon potrebnih analiza.

Za profilaksu, dovoljno je uzeti lijek 2 puta (jedan mjesec svaki) godišnje.

Što kalcija bolje apsorbira tijelo

U ljekarnama možete kupiti kalcij u različitim oblicima, koji se razlikuju ne samo po cijeni, već također i stupnju probavljivosti i prisutnosti nekih nuspojava.

Kalcijev klorid ili glukonat

Zbog medicinskih razloga, ovaj lijek ima najmanji apsorpcijski rezultat. - samo oko 3%, dok ima najveći broj kontraindikacija.

Činjenica je da u tabletama glukonata nije osigurana prisutnost vitamina D3, odnosno ta komponenta povećava apsorpciju kalcija.

Oprez! Jedan od najozbiljnijih poremećaja u tijelu izazvanu produljenom uporabom ovog oblika,je razvoj bolesti žučnog kamenca.

Osim toga, taj mali postotak probavljivog lijeka se taloži u zglobovima, a ne u kostima i zubima.

Jedini plus glukonat je niska cijena.

Kalcijev karbonat ili karbonat

Ovaj oblik ima širu distribuciju, što je objašnjeno boljom bioraspoloživosti: stupanj njegove asimilacije je 22%. Ali taj broj se značajno smanjuje ako pacijent ima nisku kiselost želučanog soka.

Ne biste trebali sudjelovati u korištenju lijekova koji sadrže kalcijev karbonat, pun je tvorbe pijeska u bubrezima i još veće smanjenje kiselosti želuca.

Prve manifestacije predoziranja karbonata:

• konstipacija;
• nadutosti;
• povraćanje;
• Bol u trbuhu;
• Alergijske reakcije.

Kalcij citrat ili citrat

Korištenje kalcijevog citrata ne uzrokuje komplikacije u obliku stvaranja bubrežnih kamenaca i smatra se najmanje opasnim za zdravlje.

Razina asimilacije ovog oblika mnogo je veća od one od dvije prethodne varijante, ona je jednaka 45%. Starije osobe i pacijenti s niskom kiselinom želuca trebaju se odlučiti za ove lijekove.

I kao vitamini, tablete koje sadrže kalcij citrat će biti korisne za žene.

Osim izravnog imenovanja, oni se učinkovito suočavaju s bolestima mokraćnog sustava, stvarajući snažnu obranu protiv upale i infekcija genitalija.

Kalcij kelat

Ovaj oblik aminokiselina pripravaka kalcija je novitet na svjetskom tržištu ljekarni i smatra se najboljom opcijom. Češće se naziva "ionskim kalcijem".

Cijena lijeka je visoka, a to je opravdano visokim stupnjem sigurnosti i probavljivosti. Chelate sadrži vitaminski dodatak D3 i tijelo apsorbira za 97%.

Ovaj proizvod ne iritira sluznice probavnih organa jer cijepanje ne zahtijeva želučanu kiselinu. Tvar je potpuno topiva u vodi i gotovo je 300 puta veća od otapanja kalcijevog karbonata.

Dobro je znati! Proizvođači ovog kalcijevog oblika tvrde da je neosporna prednost brzo oslobađanje kalcijevih iona, tako da je izlučivanje kalcija u krvi isključeno.

Žene koje u isto vrijeme odaberu kalcij kelatne lijekove kao dodatke vitaminima dobivaju izvrsnu priliku za sprečavanje krvnih ugrušaka.

Pripravci kalcija za odrasle žene i muškarce

Farmaceutska industrija nudi širok raspon pripravaka kalcija.

U tom smislu postavlja se pitanje kako odabrati najsigurnije i najučinkovitije sredstvo, posebno kada je riječ o vitaminima s kalcijem za žene u razdoblju čekanja bebe ili u slučaju dugog prijema.

Radi praktičnosti uspoređivanja svih mogućih i mogućih nedostataka svih podataka o lijekovima koji sadrže kalcij, koji su stavljeni u tablicu.

Pripravci i vitamini s kalcijem za žene 50+

U prehrani bi trebali biti uključeni vitamini s kalcijem za žene, posebno one koji su prekoračili prag četrdesete obljetnice.

Tijelo u ovom dobu najviše je sklono gubitku kalcija. To je potaknuto smanjenjem fizičkog napora, hormonskim promjenama u razdoblju menopauze.

Nedostatak kemikalije postupno se promatra, ali religiozno. A ako ne poduzmete mjere za vraćanje razine minerala, a zatim do 50 godina, mogu se pojaviti bolne manifestacije.

Nedostatak kalcija u ovom dobu očituje se kao:

• Depresivno stanje;
• Još gore san i sjećanje;
• Njuškanje prstiju;
• Grčevi mišića;
• aritmija;
• Krhki nokti, gubitak i odvajanje kose.

Da bi se to izbjeglo, žene ne moraju samo uzimati kalcij, pripreme s ovim mineralima trebaju uključivati ​​dodatne vitaminepridonoseći procesu apsorpcije i razmjene.

Od najučinkovitijih načina, stručnjaci bilježe sljedeće proizvode kalcija.

"Kalcij Sandoz Forte" (Francuska)

Lijek se prezentira u obliku šumećih tableta s narančastim okusom.

Zamišljen sastav kalcijevih soli i pomoćnih komponenti osigurava dobru apsorpciju u probavnom traktu.

Doza ekvivalenta kalcija iznosi 0,5 i 1 g i predstavlja dvije soli mineralnog karbonata i laktoglukona.

"Kalcij s vitaminom C" (Nizozemska)

Ljudsko tijelo ne sintetizira vitamin C, potrebu da se povećava s dobi, kao i kod kalcija i drugih elemenata u tragovima.

Normalizirati ravnotežu vitamina i značajno smanjiti rizik od nedostatka kalcija pomoći će ovom lijekuproizvedeno u Nizozemskoj. Svaka tableta sadrži 0,5 g karbonata i 0,19 g vitamina C.

Vitamini s kalcijem za žene starije dobne skupine, a proizvođači ih predstavljaju upravo onako kako su proizvedeni u tabletama, koji se odmah rastopiti u tekućini.

Za piće je bolje koristiti filtriranu (ili kuhanu i hlađenu) vodu. Prihvatite ih prema uputama u roku od mjesec dana.

Korisni proizvodi za vraćanje rezervi kalcija

Kako bi izbjegli nedostatak kalcija, pomoći će namirnici bogatih ovom supstancom:

• Maka i sezam (sjemenke);
• Mliječni proizvodi;
• Kupus (sve vrste: brokula, bijela, cvjetača, savoja i drugi);
• špinat;
• Nuts, osobito bademi;
• Pšenièna mekinja i cjelovite brašno;
• soje;
• Zeleni (kopar, korijandar, bosiljak, peršin);
• Melasa.

Mnogi vjeruju da su narodni lijekovi sposobni smanjiti nedostatak kalcija, na primjer, ljuske jajeta.

Doista sadrži ovaj mineral. Ali njegova uporaba neće donijeti očekivani učinak. Kalcij u ovom obliku ne apsorbira tijelo.

stoga Stručnjaci savjetuju obratiti pažnju na proizvode ljekarne, posebno dizajnirane za uklanjanje kalcija izgladnjivanje.

Da bi svi ti lijekovi imali koristi od tijela, potrebno ih je strogo slijediti prema uputama.

Važno je znati! Iako tablete s kalcijem za žene nadopunjuju vitaminima koji osiguravaju brzu probavu, stručnjaci preporučuju da se kalcijev karbonatni pripravci isperu svježim (ne gaziranim) sokovima od sitnih usjeva.

Alkohol i kofein uvelike smanjuju bioraspoloživost kalcija.

Samo promatranjem svih mjera unosa kalcija i priprema sa svojim sadržajem, štedite zdravlje do starosti.

Pogledajte videozapis: Vrijednosti badema: Sadrže dobre masnoće, štite srce, korisni za mršanje (Svibanj 2024).