Iz riječi "režim dana" mnogi počinju zijevati i protežu se. Na prvi pogled, režim je nešto dosadno, monotono; rutina, koja se ponavlja iz dana u dan. No, u stvari, njegova vrijednost za uspješnu studiju i zdravlje dječaka ne može se prenaglašiti.
Osim toga, režim ne mora nužno biti dosadan, sve ovisi o tome kakve ćemo stvari ispuniti.
Za što školski način
Mali prvostupnik ne može planirati svoj dan. I u stvari je potrebno toliko da sve bude na vrijeme: posjetiti krugove, prošetati, napraviti lekcije, na vrijeme da ode u krevet. Dijete može dobro igrati i zaboraviti čak i za večeru.
Režim dana također je stabilnost koja je toliko važna za dijete. Uostalom, njegov život dramatično se promijenio kad je otišao u školu. U tom je smislu poželjno razviti naviku režima prije rujna, tako da za dijete počinje nova faza bez neočekivanih poteškoća, kao što je rano uspon.
Pogledajmo približan način današnjeg srednjoškolskog školovanja i razmišljamo o tome što zanimljive stvari možemo ispuniti.
Za one koji studiraju u jednoj smjeni
7:00 - uspon
Jutro počinje s punjenjem. Nemojte prisiljavati dijete da skoči iz kreveta odmah nakon što je otvorio oči, neka se osoba malo oporavi nakon spavanja.Inače će cijelo jutro grglje nositi ili u školu u lošem raspoloženju.
Nakon što se beba konačno probudila, možete početi puniti ili mu dati dodatno vrijeme slanjem u kupaonicu da opere lice.
7: 00 - 7:30 - punjenje
U načinu rada za učenike osnovne škole može biti popraćeno pjesmama ili osnažujućom glazbom. Bilo bi sjajno ako je to neka vrsta smiješne pjesme ili rima, što ukazuje na smiješne pokrete - dijete će to raditi sa zadovoljstvom, a dobit će mu dobro raspoloženje.
Kompleks vježbi treba uključiti opterećenje na svim skupinama mišića: od vrha do dna. To jest, prvo vrat, ramena, ruke, a zatim prtljažnik i noge. Na kraju, možete trčati, skočiti i napraviti umirujući dah.
Zapamtite, jutarnje vježbe nisu trening s utezima. Njegovi glavni zadaci: konačno probuditi dijete, raspršiti krv i protezati zglobove. Stoga, sastavite kompleks uzimajući u obzir da beba treba razveseliti, a ne umoriti.
Punjenje treba obaviti u hladnom, prozračenom prostoru. Kako bi se dijete istodobno podsjećalo - obavljajte turističku vježbu u sobi s otvorenim prozorom ili prozorom.Povremeno promijenite glazbu i skup vježbi, tako da dijete ne dosadi.
Postupci vode
Stomatolozi preporučuju četkanje zubi nakon doručka, a nakon spavanja samo isprati vodom. Ako ste protiv ovog pristupa - možete ih promijeniti na mjestima, ali zaboravite na čišćenje usta nakon doručka nije potrebno.
Ako postoji mogućnost, u načinu školskog momka potrebno je dodijeliti vrijeme za tuširanje. Želite li umiriti dijete? Izvrsno! Počnite s toplom vodom i postupno, iz dana u dan, smanjite temperaturu na 20-15 stupnjeva. Dobar izbor bit će kontrastni tuš.
7:30 - 7:50 - doručak
Kao što znate, najvažniji obrok. Doručak mora biti vruć i kaloričan. Vrlo dobro, ako doručak s cijelom obitelji. Prvo, prijateljska, topla obiteljska atmosfera postavit će dijete pozitivno raspoloženje i pružiti vam cijelo vrijeme da ostanete zajedno. Nažalost, u naše vrijeme - to nije tako jednostavno.
Drugo, djeca uvijek oponašaju svoje roditelje, a ako pokažete djetetu da je doručak ujutro nužan, ova navika mu u budućnosti jamči odsutnost problema s trbuhom.
8: 30 - 1 2:30 - škola i cesta tamo - natrag
13.00 - 13.30 - ručak
Nakon završetka nastave, dijete se vraća kući. Ima on mora čekati puni topli obrok, a ako nitko ne može pronaći prvi razredu učiti svoju podgrijati hranu, ili pohraniti ga u termos.
13: 30 - 14: 30 - rekreacija
Točan način dana za učenike je 1-1,5 sati poslijepodnevnog odmora. U ovom trenutku možete spavati, igrati ili prošetati. To je vrlo poželjno za čitanje, gledanje televizije ili rad na računalu - oči treba odmoriti. Pazite na dječje oči od ranog doba! Pored tebe, nitko to neće učiniti, posebno sami.
Ne zaboravite da je vaše dijete, kao i bilo koje druge osobe, potrebno je vrijeme da se sama s njim. Nemojte ga oduzimati od ove prilike.
14: 30 - 16: 00 - hoda
16: 00 - 16: 15 - poslijepodnevni zalogaj
16: 15 - 17: 30 - domaća zadaća
U nekim školama prvi učenici dobivaju domaću zadaću, u drugima - ne. U svakom slučaju, od samog početka, tako da je potrebno napraviti postavke za studenta da je vrijeme za kućna studija.
Dok u školi nastava ne pitaj, možete napraviti ovaj sat u učionici, ili napraviti zadatke za samo dijete. Domaći zadaci moraju čvrsto postati navika od prvog dana.U srednjoj školi to će služiti djetetu i dobroj službi.
Način kućnog studija za učenika razreda 1 trebao bi predvidjeti neposredne lekcije od najviše 30 minuta i 10_ minuta pauze. Vrijedi početi jednostavnijim zadacima. Psiholozi preporučuju da pomognu prvog razreda samo ako je sam pokušao, ali nije uspio. A onda, nemojte mu dati spreman odgovor, ali izravno, pomozite sebi do rješenja rješenja.
Situacija mora biti mirna, kako bi se dijete moglo koncentrirati. Nema potrebe za neobičnim razgovorima, televiziji, hrani i drugim stvarima. Osim toga, student bi trebao imati radno mjesto, pročitajte više o tome →
17: 30-19: 00 - slobodno vrijeme
Ovog puta se u načinu rada srednje škole polaže osobne lekcije djeteta: igre, gledanje televizije (ograničeno), šetnju, posjet krugovima.
Treba napomenuti da je dijete dano dodatno usavršavanje, bilo da se radi o glazbi ili umjetničkoj školi, istovremeno, kada ulazi u prvu klasu - to je pogrešno. Ispada da previše posla, nekoliko novih timova i apsolutni nedostatak slobodnog vremena, da bilo što tako preopteretiti dijete.
Na dodatnu obuku potrebnu za snimanje ili u godini pred školu, ili samo drugi razred. Odlična opcija bit će sportski odjel ili plesni tečaj. Mlađe školske dobi su još uvijek mala djeca koja vole trčati i skočiti. Štoviše, to je od vitalnog značaja za dobar rast i pravilan razvoj. Stoga je važno da dijete može nadoknaditi dan.
Ako ne možete raditi u grupi ih drži kod kuće, odnosno na ulici. Posvetite svoje slobodno vrijeme na aktivnu šetnju na svježem zraku.
19:00 - 20:00 - večera
Večera - to je posebno vrijeme kada je cijela obitelj može okupiti oko stola i podijeliti vijest o prethodnog dana - pitajte svoje dijete i reći sebi. U ovom dobu dijete mora podijeliti s vama ako vidi interes.
Jednostavan običaj da razmjenjuju iskustva i osjećaji neće dopustiti da propustite nešto važno u životu djeteta, i dati pravu priliku da ne bude među onim roditeljima koji su nekoliko godina kasnije na pitanje: „Kako si u školi?”, Primati samo suho „normalno”.
Unutarnjih poslova
student organizacija dana mirovanja nakon večere se treba sastojati od vremena na kućanskim poslovima.Čak i prvi ocjenjivač može pomoći roditeljima da očistiti stol, oprati suđe, počistiti u svojoj sobi, nešto opere (na primjer, maramicu ili čarape) i, naravno, za prikupljanje školsku torbu za sutra.
obilazak
Nemojte biti lijeni hodati prije odlaska u krevet barem 20-30 minuta. Ako niste imali vremena za pravilno komuniciranje s djetetom, ovo je izvrsna prilika za tiho razgovor.
Nema potrebe organizirati aktivne igre. Dijete bi se trebalo smiriti, dobiti svjež zrak kako bi mirno i čvrsto spavala.
Ako vrijeme ne dopušta hodanje, učinite nešto sa cijelom obitelji, na primjer, igre na ploči ili čitanje fascinantne knjige, jednostavnih rukotvorina.
Ne ostavljajte domaću zadaću za ovo vrijeme. Čak i ako dijete izgleda snažno, to je najvjerojatnije manifestacija umora. Nemojte precijeniti snagu srednjoškolaca.
20: 30 - 7: 00 - san
Značenje sna u načinu školskog dana učenika osnovne škole može se govoriti beskrajno. Ali, svakako, svaka odrasla osoba razumije koliko je važno da dijete spava najmanje 9 sati. On, naravno, može spavati manje i još uvijek se osjeća sjajno ... za sada.Zatim će doći do umora, neurotičnih poremećaja, zaostaju za kolegama i ostalim neugodnim fenomenima. Je li ovo potrebno vašem djetetu i vama?
Ako postoje problemi s položajem, obratite pozornost na ono što dijete radi prije odlaska u krevet. Potrebno je isključiti aktivne igre, televizijske emisije koje potiču utjecaj na psiću djeteta, pokušavaju ugasiti previše emocionalna iskustva.
Možete uzeti toplu kupku, popiti čašu toplog mlijeka s medom, pročitati mirnu knjigu. Krevet bi trebao biti svjež, a soba čista i dobro prozračena. U idealnom slučaju, ako pazite na otvrdnjavanje, prozor mora biti otvoren cijelu noć u spavaćoj sobi.
Naravno, u našim uvjetima to nije uvijek moguće. Kada se grijanje u stanu isključi zimi, to je hladno, ali ipak, nemojte zaboraviti osigurati da je spavaća soba svježa.
Nakon nekog vremena, nakon uvođenja načina mirovanja, učenik počinje bez problema zaspati i probuditi se u određeno vrijeme. Srećom, bebe se brzo naviknu na točan režim.
Za one koji studiraju u 2 smjene
Režim prvog razreda, koji studira na drugoj smjeni, izgrađen je na istoj osnovi kao i školska djeca koja pohađaju nastavu ujutro. Samo se vrijeme za domaću zadaću i pohađanje škole mijenja.
Uspon bi trebao biti isti u 7:00 ujutro. Nakon punjenja, vodenih postupaka i doručka, dijete ima 30 minuta slobodnog vremena za osobne potrebe. Zatim slijedi zadaću, šetnju i večeru. Nakon školskog i večernjeg obroka, način učenik trebao raditi kod kuće - potporu roditeljima i treninga za sutrašnje školskog dana: ne radi pouke i prikupljanje torbe i uniforme.
Kako privući dijete režimu
Iako su prvi učenici i brzo se navikli na režim, malo je vjerojatno da će je moći samostalno utvrditi. Prvo, roditelji će trebati sve napore kako bi nenametljivo uvodili novu rutinu u život djeteta, ne uzrokujući neugodnost i odbijanje.
Režim treba prilagoditi postepeno, bez trenutnog postavljanja krutog okvira. To nije posao, nije imao vremena, spavala malo duže nego što je normalno - ne brinite. Uzmite u obzir pogreške i sljedeći put pokušajte ih ne priznajte.
Isprva sve što trebate učiniti s djetetom: i sudjelovati u vježbama, i sakupiti torbu za sutra. Ako je moguće, preporučljivo je uzeti odmor za prvi školski mjesec - posvetite ga djetetu i "postaviti" režim. Nakon toga, nazvati svoje dijete povremeno i nenametljivo biti zainteresirani ako on nije stavio pod režimom slučaja.
Što dublji i neprimjetniji režim otići u život dječaka, to će prirodnije izgledati za određeni ritam. A za to morate zajedno proći kroz početnu fazu, da ne budete lijeni i da se ne biste odmaknuli od prihvaćenog rasporeda.
Pratite režim vikendom
Naravno, vikendima želim spavati duže, a ako je moguće, cijeli dan. Međutim, ne biste trebali podleći iskušenju. Maksimalno, od režima, možete se povući za 1 - 2 sata. Iako, ako dijete dnevno spava dovoljno i već je naviklo na rutinu - vjerojatno će se probuditi u 7 sati ujutro.
Roditelji, u ovom slučaju, možete samo suosjećati i savjetovati vas da rano uđe u krevet, barem vikendom. Uostalom, što ranije ustaneš, više vremena možete provesti s aktivnim djetetom.
Tijekom vikenda pokušajte izaći na prirodu ili posjetiti kulturne i zabavne priredbe: muzej, izložbu, koncert. Možete otići u kafić. Odličan način provesti vikend je posjetiti klizalište, vožnju biciklom ili jahanje konjima. Bolje je unaprijed planirati stvari vikendom: napraviti raspored, kupiti ulaznice i tako dalje.
Mnoge obitelji, nažalost, vole provesti vikend prije TV-a i računala.Ako spadate u tih ljudi, misle o tome je li vaše dijete će se sjetiti da kad odraste? Bilo da želi doći do njegovih roditelja, koji ne može ponuditi ništa drugo nego zajedničko gledanje televizije?
Učiniti svaki napor kako bi osigurali da obrađivati i njegovati organiziranu osobu, moći računati svoje vrijeme i energiju. U budućnosti će to pomoći vašem djetetu da postane uspješan i bogat. I ne zaboravite da djetinjstvo naše djece nije beskonačno. Vrlo brzo će odrasti i letjeti daleko od roditeljskog gnijezda, tako je to vrijedno trošiti vrijeme na beskorisne aktivnosti koje se uvijek javlja tamo gdje nema čekanja.
Savjetujemo vam da pročitate:Skupite dijete u školu? Provjerite jeste li propustili nešto iz vida
