Porođaj je prirodan proces i čini se da se ne morate pripremiti za to. Međutim, zapravo, to nije tako. Naravno, žena može roditi bez ikakve pripreme, prirođena je po nas, ali ako buduća majka dovrši pripremu za porođaj, bit će fizički i psihički lakše roditi.
Psihološka spremnost za porođaj
Možda je najvažnija za ženu psihološka priprema za porođaj. Trudnoća je već stresno stanje. Mnoge žene se boje da rodi, pogotovo nakon poroda priče su prijatelji, rodbina, posjetitelji tematskim forumima. Međutim, kako ostaviti bolji stane u samodopadnog duševno nije opterećen nepotrebnim strahovima i predrasudama.
Što se najviše boji trudnica? Naravno, bol tijekom rada, Ali svi znaju da što više mislite o boli, to postaje jača. Zato morate opustiti koliko god je to moguće, prihvatiti ideju da je rođenje - to nije uvijek boli, osim toga, žensko tijelo je najviše spremni za činjenicu da ne samo odgoditi moguću bol tijekom poroda, ali i da se smanji bol.
Kako je psihološka priprema trudnica za porođaj?
Međutim, to je lakše reći nego učiniti. Prije svega, morate naučiti opuštanje, jer je bol tijekom rada posljedica procesa kontrakcije, tj. Napetosti mišića.
Jedan od najlakših načina da se smirite i opustite - autotrening, Tehnika automatske izobrazbe je iznimno jednostavna: potrebno je ponoviti pravilno odabrani i sastavljeni izraz. Višestruka ponavljanja će žena vjerovati da je sve tako.
Pravila za izradu frazu za automatsku obuku su jednostavna i jednostavna: fraza mora imati afirmativni karakter, a sve riječi u njemu trebaju se koristiti u sadašnjem vremenu. Nemojte govoriti o tome što će se ili neće dogoditi, ponoviti ono što je: mirna sam, opušteno, osjećam se ugodno opuštanje.
Ništa manje djelotvorno vizualizacija je proces maštovitog prikaza situacije u kojoj je prirodno stanje opuštanje i mir. Na primjer, možete zamisliti more i sunčan dan. Ili bilo koje druge pozitivne i mirne slike.
Jednako važan dio psiho-preventivne pripreme za porođaj je proučavanje vlastitog organizma, Ako žena ne zna zašto i što se događa s njom i njezina djeteta tijekom poroda, ako je sama suština procesa, lakše je da se opustite, jer ona zna da je sve u redu, sve što se događa - je norma. A ako nešto pođe po zlu, žena je u stanju to osjetiti u vremenu i pozvati liječnika.
Kuhanje za tijelo djeteta
Jednako je važno pripremiti žensko tijelo za isporuku. Prije svega, potrebno je održavati svoje tijelo u tonu, Da biste to učinili, jednostavno punjenje za trudnice, Izvođenje set vježbi koje možete skoro sve žene, osim, možda, onih koji pate od visokog krvnog tlaka ili suočeni s rizikom od pobačaja. Ako niste sigurni da li treba raditi ove vježbe, konzultirajte svog liječnika.
Skup vježbi, također, pokupiti sa svojim liječnikom, jer on zna bolje nego itko kakvu vježbe su dovoljno sigurno za vas.
Kad ga je bolje za početak vježbe za pripremu za porođaj?
Obično se savjetuje da se suzdrže od fizičkog napora drugog tromjesečja trudnoća.Činjenica je da je u prva tri mjeseca najveći rizik od raznih komplikacija, uključujući rizik od pobačaja. Za kompliciranje situacije s nepotrebnim tjelesnim naporom nije potrebno.
Osim toga, nemojte se odmah opterećivati maksimalno, čim se dozvolite vježbati za trudnice. Prva trening može trajati samo 20 minuta. To će biti dovoljno. Mnogo kasnije, ako sve ide dobro, a vi nećete naići nelagodu u radnom odnosu, možete postepeno povećavati trajanje treninga. Bliže porodu, nakon otprilike 36 tjedana trudnoće, smisla je ponovno ograničiti tjelesnu aktivnost.
Osim domaćih aktivnosti, žena može ići na poseban joga za trudnice i bazen, Obojica treniraju izdržljivost i oslobađaju napetost od mišića leđa, što je vrlo važno u ovoj situaciji.
U bilo kojem trenutku za trudnicu će biti korisno hodanje na otvorenom. To će biti dobra kombinacija umjerene tjelesne aktivnosti i zasićenosti kisika pluća.
Jednako je važno biti u mogućnosti pravilno disati tijekom isporuke, Ono što je izvanredno, pročitajte upute i ponovite korak po korak tijekom porođaja neće raditi. Potrebno je redovito vježbati, tako da kada dođe vrijeme, tijelo sve radi sam po sebi, a da ne ometa ženu potrebu stalnog razmišljanja: kako bi točno trebala disati.
Zato se mora započeti priprema organizma za porođaj unaprijed, Vrlo je važno obavljati redovite vježbe disanja počevši od drugog tromjesečja. Svaka vrsta disanja ima svoj tip disanja. Tako, u razdoblje kontrakcija Morate disati duboko i mirno kroz nos. Pomaže se opuštanju i podešavanju na pravi način.
U vrijeme za kraj, ili kada su borbe strože, ženama se preporučuje disanje "poput pasa" - često i ne duboko. U razdoblje egzila Fetalni ženski disanje trebao bi biti vrlo dubok.
Sljedeća faza - priprema cerviksa i perineuma za porođaj, Zašto je potrebno pripremiti mišiće vagine za porođaj? Sve je jednostavna, neelastična prepone mišići su previše skloni rupture i ozljede. Kako bi izbjegli takve neugodne posljedice, potrebno je napraviti perinealnu masažu sami ili uz pomoć partnera od početka trećeg tromjesečja. Bit ove akcije je jednostavna: morate polako povući perineum prema dolje.
Nemojte se miješati u ovo razdoblje i Puni vježbe, Oni pomažu da se razvije mišiće međice, naučiti ih kontrolirati, što ne samo da pomaže da se pripreme vagine za porođaj i osigurati brži oporavak mišića međice nakon poroda i pozitivan utjecaj na kasniji seksualni život žena. Osim toga, vježbe Kegelove pomoći da izbjegnete inkontinencije je česta u višerotke. Najjednostavnija i najčešća vježba je komprimiranje i opuštanje mišića vagine. Da biste shvatili što točno trebate naprezati i opustiti, pokušajte zamisliti da pokušavate zaustaviti želju za mokrenjem.
I gdje roditi: izbor rodiljskog doma
Važan dio pripreme trudnice za porođaj je izbor maternice u kojoj će žena roditi. Danas, rodiljna bolnica nudi vrlo širok raspon usluga vezanih uz porođaj. Što je širi izbor, to je teže da se usredotočite na jednu stvar. Koji su kriteriji za odabir rodilišta?
Sigurno vam prijatelji i rodbina na stanku savjetuju najrazličitije medicinske ustanove, a svaka ima svoje razloge za preporuke.To je samo činjenica da morate roditi, a vaš zahtjev je sigurno drugačiji od potrebe i želje svojih najmilijih. Da ne bi pogriješili, prvo napraviti popis njihove želje: koje usluge trebaju biti navedeni u idealnom bolnici. Na primjer, pojedine komore s tušem, isporuke partnerstvo, nestandardnih oblika rođenja i tako dalje. Kada je popis spremna, usporediti ga s popisom usluga raznih rodilišta, najvjerojatnije opcije ostati znatno manji.
Što još vrijedi paziti? Na mjestu specijalizacija bolnicu. Naravno, ako imate dobro zdravlje, a trudnoća nije patologija, bolnica obrazovanje nije relevantan za vas. Međutim, mnoge žene danas imaju razne zdravstvene probleme kao što su dijabetes ili problema s kardiovaskularnim sustavom, osim toga, raznih patoloških stanja fetusa. Ako se dogodi bilo što od ovoga, onda bi trebali roditi u bolnici koja se specijalizirala za vaš problem. Na primjer, ako bolnica specijalizirana u dijabetes, tamo ima svoj endocrinologist i tako dalje.
Ponekad odlučujući faktor u odabiru bolnice dobiva priliku promatrati određenog liječnika. To je ujedno i prikladan način u bolnicu izbora.
Mi ćemo u bolnicu Što ponijeti sa sobom?
Također moramo unaprijed pripremiti stvari koje će biti korisne za majku i dijete tijekom boravka u bolnici. Sve potrebne stvari mogu se podijeliti na dva dijela: ono što majka treba i ono što dijete treba. majka za sebe je da se osobne njege stvari, kao što su sapun, pasta za zube, četka, šampon, ručnik. Osim toga, potrebno je nositi higijenske jastučiće za trudnice, upotrebljivi gaćice također će biti korisne. Ne možete bez slobodnog spavaćice, haljina i grudnjaka za njegu.
Djetetu Potreba će biti pidžama, kapa, čarape. Ako red porodne bolnice dopušta uporabu pelena za jednokratnu upotrebu, onda ih treba uzeti s njima. Ali ne morate uzeti pelene s tobom, obično ih dobija bolnica. Ovo je najbolje. Nećete imati vremena za pranje, sušenje i glačanje pelene u bolnici.
Pored gore navedenog, potrebno je uzeti vas dokumenti: putovnica, politika i mjenjačka kartica. Što je stvar bliže porodu, rjeđe bi žena trebala napustiti kuću bez dokumenata. Stvari mogu donijeti rodbina i kasnije, a bez zamjenske kartice bit ćete stavljeni u jedinicu promatranja, zaražena, ne cijepljena i žene bez dokumenata. A zašto vam je potrebna takva tvrtka? Cijeli popis stvari u bolnici →
Kada odlaziti u bolnicu?
Sastavni dio priprema za porođaj je utvrditi odgovor na pitanje: kada se ide u bolnicu? Svaka trudnica mora znati znakove početka porođaja. Postoji nekoliko prekursora rođenja, što je za drugo vremensko razdoblje prije isporuke prema ženi o približava sata X. To iskašljavanje mukoznih čepova, spuštanje želuca, gniježđenja instinkt ...
Ali sve to nije najpouzdaniji prekursor porođaja. Čak i ako ih sve primijetite, ne idite u bolnicu ne vrijedi. Najpouzdaniji simptomi početka rada su borbe ili povlačenje amnionske tekućine. Ako imate vode su otišle, Morate otići u bolnicu odmah, jer je slobodno vrijeme može nastaviti bez štetnog utjecaja na zdravlje ne duži od 10-12 sati fetus.
S borbama sve je malo složenije. Prije svega, važno je ne miješati se s pravi trening borbi. To je jedan od nagovještaji rođenja - trening meč: grčeviti kontrakcije maternice i kratkog vijeka u posljednjih nekoliko tjedana prije rođenja. Glavna razlika između stvarne borbe - to je ritam, oni se ponavljaju u jednakim vremenskom razdoblju, kao i postupno povećanje.Osim toga, za razliku od treninga, one se ne uklanjaju uz pomoć raznih vježbi opuštanja ili u toploj kupki. Vjeruje se da morate ići u bolnicu kada je interval između kontrakcija 10-15 minuta.
Priprema za porođaj u bolnici
Nakon žena dolazi u bolnicu, ona dobiva na hitnu, gdje je dužnost ginekolog će ga ispitati, izmjeriti visinu i težinu, krvni tlak i temperaturu, pojasniti učestalost kontrakcija i njihov intenzitet. Nakon toga, trudnica odlazi liječniku na pregled. On će ispitati ženin trbuh, slušati otkucaje srca fetusa i procijeniti otvaranje cerviksa. I nakon toga žena u bolnici čeka sanitarni uređaj: čišćenje klistir, brijanje stidnog dijela i tuš. Tek nakon toga žena stiže u rodilište.
Rodimo se sa svojim mužem: priprema za rođendan partnera
Što biste trebali misliti unaprijed ako ste odlučili rađati se sa svojim mužem? Priprema za rođenje partnera počinje, zapravo, s odlukom. Vrlo je važno donijeti odluku koja će odgovarati svima. Ni u kojem slučaju ne možete prisiliti da povučete čovjeka na rođenje, ako to apsolutno ne želi. Isto tako, čovjek ne bi trebao tražiti "suputnike" ako žena želi roditi sam.
Ako partner nije u potpunosti sigurni u svoje odluke, ima smisla pokušati ga uvjeriti u svoju korist. Pročitaj tematski literaturu, da vam kažem zašto, u stvari, prisutnost njezina muža na porodu, pokušati shvatiti kako ljudi mogu ponašati u neobičnim situacijama. A onda donesi odluku.
Recimo da su oba supružnika partneri za porođaj. Što oni moraju učiniti kako bi implementirali plan? Prije svega, morate saznati što su bolnice prakticiraju zajednički porod, i pod kojim uvjetima muž primljena u rađaonici, mogu li zadržati fotografiju ili videozapis, i tako dalje. Do danas, gotovo sve bolnice dozvoljeno prisustvo muževo pri porodu, ali pre-testovi za tu svrhu je potrebno kako bi bili sigurni da je čovjek zdrav i nije štetan za majku i dijete. Osim toga, u većini slučajeva morat ćete promijeniti odjeću i obuću.
Tečajevi za buduće roditelje
Sve ove informacije, kao i još mnogo toga, ispričane su besplatne tečajeve pripreme za porođaj, Takvi tečajevi su praktički na svakom antenatalnih klinikama u bolnicama, na centre za planiranje obitelji.Osim toga, postoje mnogi plaćeni centri i škole za pripremu za porođaj.
Priprema za porođaj u Jekaterinburgu postavljena je na širokom mjerilu, a žena nije teško pronaći prikladan raspored za sebe, učitelja i smjer treniranja. Netko se usredotočuje na nove odgovornosti mlade majke: dojenje, dojenje, pranje djeteta i tako dalje. Ostali tečajevi za porođaj temelje se na psihološkoj i fiziološkoj pripremi za porođaj. Mnoge škole ističu zajedničku pripremu majke i oca.
Naravno, prije nego što započnete nastavu na tim ili drugim tečajevima, morate se upoznati s programom i nastavnikom. Pazite da ćete udobno i udobno raditi zajedno. Bez toga, priprema za porođaj neće biti učinkovita. Ako učitelj u središtu pripreme za porođaj ne voli nešto, ili se jednostavno ne slažete s likovima, ima smisla potražiti još jedan centar. Srećom, izbor je vrlo širok.
Precijenite vrijednost rano pripremanje za porođaj je prilično teško. Žena koja je psihološki i fizički spremna za porođaj, osjeća se mnogo mirnija u posljednjim tjednima trudnoće, ne boji se otići u bolnicu, a općenito predstavlja ono što je tamo čeka.Ali psihološka smirenost za ženu koja je u radnom odnosu nevjerojatno je važna. Osim toga, odgovarajuće vježbe za trudnice štite perineum žene od puknuća tijekom porođaja. Općenito, vrlo je važno početi pripremati za rođenje pravovremeno.
Video, što je važno znati o disanju tijekom porođaja?
Video, muž u porodu (rođendan)
Savjetujemo vam da pročitate:Što se događa u pripremi za klase dojenja?
