Oni roditelji koji se odgovorno približavaju planiranoj trudnoći uvijek obraćaju pažnju na problem vitamina.
Međutim, ljekarne imaju različite komplekse vitamina, pa je mnogima teško napraviti pravi izbor. Koji su elementi u tragovima su najpotrebniji prije začeća, da li odabrati ili vitamine trebate konzultirati s liječnikom?
Mnogi moderni liječnici skloni su mišljenju da nije potrebno za trudnice i planiranje trudnoće da uzimaju komplekse vitamina. Čak i kod slabe prehrane, koje tijelo doživljava u hladnoći, embrij prima puni niz elemenata u tragovima i vitamina za njegov razvoj.
Ipak, uzimanje folne kiseline i kalij jodida će imati koristi, ali uporaba vitamina A i E može biti vrlo štetna. Dopustite mi da se više posvetimo ovom pitanju.
Folna kiselina
Podijeliti stanice i sintetizirati DNA u tijelu trebalo bi biti dovoljno vitamina - folna kiselina topiva u vodi.
Uz nedostatak ovog vitamina u tijelu, žene mogu razviti patologije razvoja neuralnih cijevi u djeteta: odsutnost mozga, spina bifida, podijeljena usna, itd.
Nažalost, nijedan proizvod ne sadrži folnu kiselinu u pravoj količini.U maloj količini, ovaj vitamin se nalazi u zelenilu, povrću, mahunarkama. Kao prevencija, liječnici propisuju pripremu folne kiseline mjesec dana prije začeća, optimalno je početi uzimati 3 mjeseca prije planirane trudnoće.
Ulazak folne kiseline nastavlja se 4 mjeseca nakon početka trudnoće. Kupi lijek folna kiselina može biti u bilo kojoj ljekarni, to nije skupo. Važno je zadržati ispravnu dozu tijekom uzimanja. Za zdrave žene je 0,4 mg / dan, ako su rođena ranija djeca s razvojnim defektima, doza je povećana na 4 mg / dan. Žene s epilepsijom i dijabetesom, doza folne kiseline je postavljena na 1 ml dnevno.
Kalij jodid
Kalij jodid ili "jodomarin" je još jedan važan vitamin za trudnice i one koji namjeravaju zatrudnjeti dijete. Za trudnice dovoljno je uzeti 1 tabletu (200 mikrograma) dnevno. Iodomarin se uzima u preventivne svrhe, sprječava razvoj bolesti oboljenja od joda, oftalmičkih bolesti, bolesti štitnjače itd. U ovom trenutku korisno je zamijeniti uobičajenu sol jodiziranu sol.
Takva preporuka korisna je za sve kategorije stanovništva.
Vitamini A i E
Sada razgovarajmo o vitaminima A i E. Ovi minerali preporučuju mnogi liječnici tijekom trudnoće i prije začeća. Međutim, nitko ne može objasniti odakle je ova preporuka došla.
Ovo je mišljenje nastalo 70-ih godina, međutim, suvremena istraživanja pokazuju da uzimanje vitamina A i E nije preventivna mjera pri prijetnji pobačaja, ne pridonosi brzom začeću. Organizam u dovoljnoj količini prima ove elemente u tragovima s hranom. Tijekom recepcije kompleksa "Aevit" može doći do predoziranja, što negativno utječe na razvoj fetusa.
Prekomjerni sadržaj u tijelu vitamina E može izazvati trudnu ženu za razvoj gestoze (eklampsije), dijete ima bolest srca.
Velika koncentracija u tijelu vitamina A može izazvati teratogeni učinak. Kada uzimate ovaj vitamin u velikim količinama, s koncepcijom, trebate čekati najmanje mjesec dana.
Pravilna prehrana i dnevna rutina
Žene koje planiraju trudnoću preporučuju ispravnu i raznovrsnu prehranu i česte šetnje na otvorenom, što će pomoći u izbjegavanju nedostatka vitamina D.Međutim, bolje je šetati ujutro ili navečer, kako bi izbjegli štetni utjecaj sunca. U dnevnoj prehrani žena mora nužno biti prisutno meso, hrana bogata proteinima.
Meso, osobito jetra, sadrži željezo u velikim količinama. Ovo je važan element za tijelo, jer s njegovim nedostatkom, razina hemoglobina se smanjuje, a kao rezultat toga, i anemija. Uklanjanje nedostatka kalcija može biti jedući kiselo mlijeko i mliječne proizvode.
Preporuke za trudnice i one koje planiraju zatrudnjeti su dovoljno jednostavne. Vitamini u kompleksu, koji se prodaju u ljekarnama, uopće nisu nužni za normalni razvoj budućeg djeteta.
