Malo ljudi zna da je laneni brašno vrlo iscjeliteljski proizvod, posebno pogodan za ljude koji vole prehranu.
Brašno je korisno ne samo kao prehrambeni proizvod već i kao lijek tradicionalne medicine. Ovaj divan proizvod dobiva se brušenjem lanenog sjemena, čišćenjem i odmašćivanjem.
Ljekovita svojstva lanenog sjemena i prednosti za tijelo
Prednosti brašna od lana, kao i moguće štetnosti od njezinog korištenja, mnogima nisu poznate.
Ovaj dijetni proizvod je koristan tako da ima slijedeće sastojke:
- folna kiselina;
- 30% čistog vlakna;
- biljni protein;
- Omega-6 i Omega-3 su polinezasićene kiseline;
- antioksidansi;
- elementi u tragovima kalija, cinka, magnezija, bakra, mangana, željeza, kroma, natrija, fosfora.
Koristeći brašno od lanenog sjemena, moguće je ojačati imunološki sustav, očistiti tijelo, provesti prevenciju i ublažiti simptome takvih bolesti:
- dijabetes melitus;
- abrazije;
- bolesti gastrointestinalnog trakta;
- opijenost tijela;
- helmintijaze;
- srčana bolest;
- pretilosti;
- reumatizam.
Liječnici kažu da je laneno brašno izuzetno važno za žensko tijelo, posebno tijekom dojenja i nošenja djeteta.
Pored ostalih korisnih svojstava, ima učinak pomlađivanja, pridonosi proizvodnom kapacitetu oporavka stanica tkiva, tako da je danas široko korišten u području ljepote.
U malim količinama brašno se može upotrijebiti za izradu sastava anti-aging maski i pilinga, što dokazuju kozmetičari.
Zanimljiva činjenica! Dokazano je da redovita konzumacija obroka s lanenim brašnom smanjuje rizik od onkologije za oko 33%, funkcioniranje reproduktivnih organa normalizira se, jetra se čisti, uništavaju toksini, metabolizam se poboljšava, živčani sustav se odmara.
Sastav brašna od lanenog sjemena i kalorija
100 grama ove supstance zauzima proteini (36 grama), a zatim se nalaze masti (10 grama) i ugljikohidrati (9 grama). Kalorije na 100 grama - 270 kilocalorija.
Proizvod sadrži cjelovitu grupu vitamina B, D, H, E, Omega-3 i Omega-6 kiseline, vitamina A, kalij, željezo, fosfor, magnezij, natrij, kalcij i razne druge korisne elemente u tragovima.
Unatoč prisutnosti toliko hranjivih tvari, laneni brašno mogu uzrokovati štetu tijelu.
Kako koristiti brašno pridonosi gubitka težine
Prema nutricionista, za one koji žele izgubiti težinu, poželjno je uključiti proizvod u prehranu.Može se dodati kod kuhanja žitarica, juhe, salata, mliječnih proizvoda i drugih jela. Neki koriste ovaj proizvod kao osnovni prehrambeni proizvod.
Brašno od brašna promiče prirodno čišćenje, stabilizira poremećenu crijevnu mikroflora, snižava razinu kolesterola, takav je brašno prirodni laksativ.
Obratite pažnju! Ako je osoba odlučila izgubiti težinu, prehrana treba biti redovita, no noću je dobro koristiti brašno od lanenog sjemena, dodajte hranu za jelo.
Upotreba brašna i zdravstveni učinci
Dobar učinak na ljudsko zdravlje dugo je obilježen ozbiljnim pozitivnim rezultatima:
- Brašno djeluje kao prirodni čistač. normalizira funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, poboljšava peristaltiku, a sluzi od lana ima laksativni učinak.
- Omega-3 polinezasićena kiselina blokira širenje bolesti srca.
- Phytoestrogens dostupni u brašnu su vrlo korisni za hormonsku pozadinu žena, osobito kod nošenja bebe, tijekom trudnoće i menopauze.
- također sadržani lignani pomažu u sprečavanju razvoja stanica raka i njihovu distribuciju u ranoj fazi u cijelom tijelu.
- Brašno od lanca ima pozitivan učinak na stabilizaciju težine, poboljšava metabolizam, smanjuje razinu glukoze u tijelu.
Moguće štete
Unatoč ogromnom potencijalu i arsenalu korisnih svojstava, brašno može biti štetno u slučaju prekomjernog ili zlouporabe ili u slučaju pojedinačnog netrpeljivosti.
Nisu zabilježene ozbiljne nuspojave i štetne posljedice uzimanja brašna, međutim, valja paziti na sljedeće čimbenike:
- ako se pretjerano koriste, cijanogenski glikozidi mogu biti štetni za tijelo - korisni su u malim količinama, ali u velikim dozama mogu negativno utjecati na tijelo;
- proizvod sadrži mnogo vlakana, pa ako najprije pokušate s kašom iz ovog brašna, počnite s malim dijelovima;
- alergija je moguća samo na umjetnim aditivima u kaši, pa je to bolje u svom čistom obliku;
- Postoji i varijanta individualne netolerancije na laneno sjeme.
Tko ne bi trebao jesti brašno od lanenog zrna?
U sljedećim slučajevima trebali biste odbiti upotrebljavati proizvod:
- oslabljeni sustav probavnog trakta, bolesti i upalni procesi;
- povećana sklonost alergijama;
- trudnoća;
- kamenje i bolesti bubrega.
Pri korištenju proizvoda može prouzročiti nadutost, pa je usvajanje proizvoda bolje suspendirati.
Intestinalno čišćenje lanca
Najčešći recept za čišćenje s lanenim brašnom je kombinacija s fermentiranim mliječnim proizvodima. Na primjer, 1 ili 2 puta na četvrtinu, možete ga pomiješati s nezreli jogurt ili 1% kefir i jesti ovaj mix za doručak.
Imajte na umu, da jogurt mora biti bez ikakvih nečistoća, okusa i boja. Primjer tijeka pročišćavanja: 150 g jogurta treba pomiješati s 1 žlica brašna.
Tijek pročišćavanja trebao bi trajati 2 tjedna. Prvih 7 dana trebao bi biti ograničen na 1 hl, tada možete povećati dozu na 2-3 hl dnevno.
Kako očistiti bubrege
Trebat će vam sljedeće upute: 3 litre čiste vode staviti na peć i kuhati. Zatim sipati 4 žlice brašna i malo kuhati. Ova tekućina mora se konzumirati svaka 3 sata tijekom 14 dana.
Preporučljivo je ukloniti iz prehrane sve začinjeno, slano, kava, konzerviranje, pekarski proizvodi. Dajte tijelu odmor od teške hrane, očistite bubrege i nastavite normalno funkcionirati.
Upute za gubitak težine
Učinkovit koristan koktel s brašnom je sastava brašna i kefira.
Koristi se 1 puta dnevno tijekom tečaja. Za poboljšanje okusa dopušteno je dodavanje malo meda.
Kefir će zasititi tijelo s bakterijama mliječne kiseline, a zahvaljujući brašnom dolazi osjećaj punine bez dodatnih kalorija. Stoga ova kombinacija ima dvostruki učinak na osobu, pomažući brzo izgubiti težinu.
Također imajte na umu da je potrebno ovaj put odreći masne hrane i otići na pravilnu prehranu.
Recept s lanenim brašnom za čir na želucu i gastritis
Za liječenje tih neugodnih bolesti trebat će vam sljedeće:
- mljeti 550 grama lana u aparat za kavu;
- stavite brašno u tavu i dodajte 2 šalice vode;
- Sada dodajte dvije jaja koja vam je potrebna za bič;
- stavite posudu na vatru i dobro promiješajte 20 minuta;
- sada je potrebno dodati 0,5 kg maslaca i istu količinu meda u masu;
- ponovno stavite na vatru i kuhajte 7 minuta.
Nakon toga smjesa se izlije u limenke i konzumira gastritisom, čirevima i konstipacijom. 20 minuta prije nego što odlučite jesti, tvar se mora konzumirati iznutra.Ponovite postupak 3 puta dnevno kako biste poboljšali stanje.
Recept brda za dijabetes tipa 2
Kako se izvariti: 100 ml kipuće vode treba uliti u čašu s 4 žličice. laneno sjeme. Stavite staklo na stranu, nakon što ga pokrijete.
Zatim, kad se tekućina ohladi na sobnu temperaturu, dodajte joj mnogo vode. Čaj treba odmah piti, jer je važno piti je svježe. Ponovite postupak tri puta dnevno.
Odgovoriti
U tom slučaju, učinite sljedeće: ulijte brašno u vrećicu, stavite je u kipuću vodu, a zatim ga malo ohladite, nanesite na zaraženo područje.
Liječenje artritisa
Uzmi 200 g sjemenki lana pa ih pažljivo namazati u brašno, polako dodajte kipuću vodu, promiješajte da se napunite. Nakon toga morate mijenjati masu u vrećici, malo se ohladiti i nanositi kao pletenica.
Vrećicu možete pričvrstiti na bolnu točku i hodati dok se vrećica ne ohladi.
Sastav recepture za laktozu kod majki koje rade
Kada je lactostasis koristio obloge lanenog sjemena. Moraju uliti u tavu, sipati vodu, staviti na štednjak,na vatri i polako se zagrijava dok se ne pojavi sluzavna tvar.
Zatim je ova žele položi na gaze i pričvršćuje se na pečat, ranu s toplim šalom ili ručnikom.
Nemojte nanositi kompresiju na samu bradavicu jer to može utjecati na dijete.
Jelo za jelo
Recepti Lino brašno naširoko se koristi u kuhanju, ima puno recepata.
Vrlo je korisno u pripremi raznih kolača zamijeniti dio pšeničnog brašna s brašnom od lanenog sjemena.Voćna salata
Uzmi 200 grama voća - jabuke, banane, jagode, naranče, dodajte isti grašak jogurta i 1 žlica brašna od lanenog brašna. Zatim morate pomiješati salatu.
Slimming voće glatko
Ponovno nam je potrebno 200-250 grama jogurta ili jogurta s niskim udjelom masti, 1 bananom i žličicom brašna. U mješalici, temeljito pobijedite sve sastojke i barem ćete svaki dan popiti srdačnu glatku za doručak.
Kissel
Uzmi 3 žlice. žlicom brašna i napunite ih 1 litrom čiste vode. Sada stavite tekućinu u kuhanje, a laninski napitak je spreman. Želite li dodati različite vrste plodova, džem ili med.
kaša
Recept je vrlo jednostavan: četiri tbsp. l. Sjeme lana treba pretočiti vodom i neka stajati malo, oko 6-8 sati.
Nakon toga, trebaju se samljeti u mješalici i pomiješati s zobenom kašom ulivenom u kipuću vodu.Možete dodati med ili suho voće.
Domaća majoneza
Za pripremu, ulijte 2 žlice izvornog proizvoda u balon za miješanje, prelijte kipuću vodu iznad nje i ostavite vrijeme da se nabubri. Zatim dodajte 2 žličice. senf, malo sok od limuna, sol i šećer po ukusu.
Pobijedite mase temeljito, postupno dodavajte 125 ml biljnog ulja. Majoneza je spremna.
Brašno od lanenog sjemena. Kako poduzeti za gubitak težine:
Prednosti i štete od lanenog brašna:
