Iako je trudnoća najzanimljivije razdoblje u životu žene, mnoge se žene iz nekog razloga boje od njega, ali najviše od njih su prestrašene rađanjem. Posebno se to odnosi na one trudnice koje imaju prvo "zanimljivo mjesto".
Naravno, ne postoji ništa odvratno od ženskog osjećaja straha, br. Taj je psihološki proces apsolutno prirodan. Međutim, svatko zna da su negativne emocije nepoželjne u situaciji. Onda kako nadvladati strah od poroaja? Za to pročitajte naše savjete.
Nemoj slušati priče drugih
Često u trudnica, strah proizlazi iz priča majki i baka, koji najčešće opisuju zlostavljanje majke i djeteta. Trenutačno se takvi "strašilo" ne treba uzimati u obzir, jer se lijek brzo razvija i kvaliteta usluga raste. Na primjer, u modernim roditeljskim bolnicama za trudnice postoje posebne kupke i bazeni. U njima, proces rođenja djeteta mnogo je brži i manje bolan.
Ulje ulijeva u vatru poznanika koji nisu bili sretni s bolnicom i liječnikom.Kako ne bi bila žrtva medicinskih usluga niske kvalitete, pažljivo izaberite medicinsku ustanovu.
Pročitajte više literature
Jedan od razloga zbog kojih su žene više zabrinuti i panika, nedostatak svijesti o procesa koji se odvijaju u tijelu trudne žene. Da biste se riješili straha, pročitajte knjige o "zanimljivoj situaciji" i porođaju ili se posavjetujte sa stručnjakom.
Znanje, dobiveno iz pouzdanih izvora, zasigurno vam je korisno. Na primjer, ako čitate knjige, vjerojatno se nećete preplašiti neshvatljivim medicinskim izrazima poput "kukičanje pupčane vrpce". Većina majki panira kada vide takve riječi, i zapravo takva dijagnoza liječnika može biti i nije opasna. Mnogim se ženama dijagnosticira upadljivost pupkovine, ali unatoč tome oni rađaju zdrave bebe.
Ako imate slobodno vrijeme, posjetite tečajeve trudnica. Na njima ćete naučiti kako prevladati strah od porođaja, dobiti praktične vještine koje će vam pomoći u budućnosti. Osim toga, možete postavljati pitanja koja vas zanimaju. Kvalificirani stručnjaci će im odgovoriti.
Nemojte se pretvarati da se ne bojiš ničega.
Ponos nije najbolja ljudska kvaliteta. Trudnice koje imaju ovu značajku, pokušavaju se pouzdati, ništa se ne boji pojedinaca. Ne govore nikome o svojim strahovima. Ta je pozicija netočna. Ako imate tu kvalitetu, pokušajte se riješiti. Žena bi trebala biti otvorena i ne smije se sramiti njezinih osjećaja, osjećaja. Recite nam svoju tjeskobu prema rođacima, voljenoj osobi, liječniku. Oni će vam pomoći da razumijete problem.
Ne brinite o izgledu
Pazite da vježbate tijekom trudnoće. Zahvaljujući njima, ne samo da spriječite akumulaciju tjelesne masti, nego pripremite i svoje tijelo za porođaj. Nadalje, tijekom tjelesnog napora kod ljudi endorfini, koji se nazivaju hormoni sreće, izlučuju se u tijelu. Oni igraju vrlo važnu ulogu u suzbijanju stresa.
Gotovo sve buduće majke tijekom trudnoće razmišljaju o tome kako će izgledati nakon porođaja. Boji se da želudac neće dobiti svoj bivši oblik i neće se moći riješiti višak kilograma.Važno je napomenuti da možete vratiti svoj bivši izgled, ali to zahtijeva snagu, strpljenje i vrijeme. Postupno, maternica će se sporazumjeti i koža će se vratiti na ton. Zahvaljujući svakodnevnoj vježbi, lako je postati vitak kao i uvijek.
Nemojte se bojati da ne budete na vrijeme
Mnoge žene u posljednjem mjesecu trudnoće boje se da će njihovo rođenje početi u vrijeme kad će biti izvan njihove kuće. Izlazak u šetnju ili odlazak u trgovinu, osjećaju paniku. Emocije su teško upravljati.
Kako prevladati strah od poroaja u takvim situacijama? U početku biste se trebali smiriti i razmišljati o tome kako se rođenje događa. Prvi znak da će dugo očekivano dijete uskoro biti rođeno bit će kontrakcije.
U pravilu, u početku oni nisu dugi, a interval između njih je oko 15 minuta. Ovo stanje može trajati nekoliko sati. Imat ćete vremena za dolazak u bolnicu.
Ne brinite o poslu
Poslovne žene, koje idu na dekret, počinju osjećati izvanrednu depresiju. I to ne čudi, jer prije svoga života bili su puni događaja i gnjavaža, a čini se da im je novi način života (biti u domu). Ali vrijedi li to biti zabrinuto zbog toga?
Biti na rodiljnom odmoru možete pronaći mnogo zanimljivih aktivnosti koje će vam pomoći da prevladaju strah od porođaja i pripremite se za taj događaj. Joga za trudnice, pletenje dječje odjeće, stjecanje potrebnih stvari za sebe i za dijete, poboljšanje svoje kulinarske talente - to je samo dio mogućnosti za kako potrošiti vrijeme.
Nakon rođenja djeteta jednostavno se nećete dosaditi, jer brigu o djetetu traje dugo. Omiljeni rad neće ići nigdje. Vraćajući se starom poslovnom okruženju brzo se prilagodite njoj (to može trajati od 2 do 4 tjedna).
Posjetite liječnika
Obično od sredine drugog tromjesečja dijete, u majčinom trbuhu, počinje pokazivati znakove života. Periodična podrhtavanja mogu značajno oslabjeti do kraja trudnoće i postati nepravilna. Takva situacija može uplašiti trudnicu, iznenada se nešto dogodilo s djetetom?
Najčešće, ti strahovi nisu opravdani. Dijete jednostavno može biti u stanju odmora. Osim toga, u trbuhu majke prošlog mjeseca trudnoće je gotovo nema slobodnog prostora, tako da se dijete ne može osjetiti drhtanje.Ako ste zabrinuti zbog njegove male aktivnosti, posavjetujte se s liječnikom.
Razmislite o zajedničkim rađanjima
Tijekom rada, žene doživljavaju vrlo snažan strah. U tim trenucima, tako blizu ljudi, voljene osobe. Srećom, sada predstavnici sajma imaju priliku pregovarati s liječnikom o zajedničkim rađanjima. Roditelji koji su prisutni u blizini pružit će vam podršku. Zbog toga strah može nestati.
Budite sigurni da to možete učiniti.
Strah je prirodna reakcija tijela i apsolutno beskoristan. U nekim slučajevima to čak može povrijediti. Kako nadvladati strah od porođaja tako da ne utječe negativno na dijete koje još nije rođeno?
Da biste dobili osloboditi od osjećaja anksioznosti i da se smirite, možete zahvaljujući instalaciji za najbolji. Pokušajte ne misliti na negativne trenutke porođaja. Bolje je pogledati časopise za buduće majke u kojima postoje pozitivne fotografije sretnih žena i njihove djece.
Možete ih čak ispisati i objesiti u svoju sobu. Soba će biti udobna i ugodna atmosfera. Također znajte da će zbog straha bol tijekom rada izgledati nepodnošljiv.Pokušajte se pouzdati u opstetričar-ginekolog i vaše će rođenje brzo i bez problema proći.
Pokušajte uzeti boju i papir i privući sve one strahove koji vas muče. Unatoč činjenici da je metoda "novodijela", vrlo je djelotvorna. To je dokazano psihološkim radom s fer spolom u poziciji. Strah je strah od nepoznatog. Pomoću boja možete dati svoje alarme. Zato će biti puno lakše nositi se sa strahom.
Ako je potrebno, obratite se psihologu
Ako sve gore navedene opcije ne pomažu, tada nije neophodno konzultirati psihologa. Možda je izvor straha neki drugi razlog. Specijalist će joj pomoći identificirati i dati savjete o tome kako se riješiti.
U zaključku treba napomenuti da je rad prirodni fiziološki proces. Ako tražite način kako nadvladati strah od poroaja, onda prije svega pokušajte ne misliti na loše. Prilagodite se samo pozitivnim emocijama. Glavna stvar je vjerovati da će rođenje savršeno proći, vidjet ćete malo čudo koje je čekalo 9 mjeseci, a vi ćete postati prekrasna mama za njega.
Psihološka priprema za porod (video)
Savjetujemo vam da pročitate:Bojite li se propustiti trenutak kada se beba počinje pripremati za rođenje? Boji se ne uleti u bolnicu? Saznajte koji su znakovi karakteristični za početak rada
