Prekomjerna težina u bebi: bebe i predškolske dobi

Send

Kako bi se razumjelo koliko je problem dječje pretilosti danas, dovoljno je samo izaći na ulicu, prošetati dječjim igralištima ili parkovima. Sigurno ste primijetili da gotovo polovica djece ima ovaj ili onaj stupanj potpunosti.

Označite povećanje ukupne djece i pedijatara. Ali moji roditelji, na žalost, ne obraćaju pažnju na ovaj aspekt razvoja djeteta. Koji je uzrok takve nemarnosti?

Razlozi su, kao i uvijek, nekoliko. To su plave bebe u oglašavanju i filmovima, i vječnu sigurnost da ako dijete dobro jede, onda je zdrav. Nemojte zaboraviti na takav fenomen kao prirodna cjelovitost djeteta. Ovo stanje je tipično za djecu u dobi od oko 9 mjeseci. Trenutačno se masni sloj počinje formirati aktivno.

Međutim, to ne znači da ne možete obratiti pozornost na prekomjernu težinu djeteta tijekom tog razdoblja. Osim toga, nemojte mentalno protezati razdoblje prirodne djetetove cjelovitosti. Ako nakon što dijete počne aktivno hodati, prekomjerna tjelesna težina ne nestaje, onda je vrijeme da zvuči alarm.

Uzroci prekomjerne težine kod djece

Za početak je potrebno razumjeti, u čemu su razlozi višak težine kod djece.Kao i uvijek, ne postoji način iznošenja jedne stvari. Svako dijete ima svoje probleme i vlastitu odluku.

Obično, kod djece, kao kod odraslih osoba, pretilost se razvija kao rezultat kronično prejedanje, Ovdje vrijedi i zakon o očuvanju energije: ako jedete više nego što potrošite za jedan dan, neizbježno ćete prekomjerno težiti.

Na drugom mjestu, naravno, niska mobilnost, U pravilu se oba ova faktora odvijaju. Danas je ogromna popularnost postigla masna hrana, brza hrana, razni slatkiši. Sve se to može kupiti na svakom koraku. Čak i sami roditelji, s vremena na vrijeme, uštedjeti vrijeme, hraniti dijete štetne hrane. Istodobno odmorite moderne djece sve više i više ispred televizora ili računala. Naravno, u tijelu postoji neravnoteža koja odmah utječe na težinu djeteta.

Ovdje se može primijetiti društvenog čimbenika, Djeca kopiraju svoje roditelje u sve, a ako odrasli jedu visoko kaloričnu hranu, djeca će najvjerojatnije dati prednost istim proizvodima. Često se dijete žestoko uzgaja, vjerujući da mora jesti jednako, a ne mrviti se manje. Obično je to ponašanje sklono bake, pogotovo ako njihovo djetinjstvo nije bilo poslijeratne godine.

Takav hranidbeni sustav krši jednu od najvažnijih zapovijedi zdrave prehrane - jede onoliko koliko trebate zasićati. Bolje je ostaviti dio na ploči i završiti jedući kasnije, a ne zagušiti i jesti sve, samo da ništa ne ostavlja.

Međutim, ne može se diskontirati i nasljedni čimbenici, Ako je jedan od roditelja djeteta pretilo, onda je pola slučajeva dijete suočeno s tim problemom. Ako se promatra oboljenje u oba roditelja, rizik je još veći. U slučaju nasljedne pretilosti, više se pozornosti treba posvetiti prevenciji, bez čekanja da se problem pojavi.

Čudno kao što svibanj zvuk za mnoge, ali također psihološki aspekti može utjecati na višak težine djeteta. Djeca, kao i njihovi roditelji, mogu "iskoristiti" neke od njihovih tuga, emocija i stresa.

U nekim slučajevima, iako rijetko, uzrok pretilosti je raznih bolesti, Unatoč činjenici da ovo nije daleko najčešći uzrok višak kilograma, ne smijemo zaboraviti na to.

Što je opasna pretilost kod djece?

Važno je razumjeti da je prekomjerna tjelesna težina kod djece mnogo opasnija od istog problema kod odrasle osobe. Uostalom, dječje tijelo raste, promjene, oblike.Mnogi sustavi u njemu još uvijek ne funkcioniraju punom snagom, već samo nauče obavljati svoje zadatke.

Prvi pati, jer nije teško razumjeti, kralježnice. Njemu je preopterećeno opterećenje naglo padalo. No, u predškolsko doba je još uvijek brzo formiranje kostura, kosti aktivno raste, tako da se na dijete. To je u ovoj fazi držanje i prekomjernu težinu u odjeljak s niskom mobilnosti može poremetiti dalje u ovoj fazi, koji je ispunjen s različitim bolestima kralježnice.

Povećava opterećenje na krvožilni sustav, u vezi s djecom, od ranog djetinjstva prekomjerne težine već u adolescenciji postoji tradicionalno bolesti povezane s dobi, poput hipertenzije, zatajivanja srca, ishemije, povećava se rizik od srčanog udara.

Gušterača također ne može nositi s viškom hranjivih tvari, zbog čega postoji poremećaj metabolizma glukoze, a to može uzrokovati razvoj dijabetesa.

Ne možete izgubiti iz vida i psihološki problemi, Fat djeca često zadirkivali od strane vršnjaka, što je razlog zašto oni razvijaju složene, oni postaju nesigurni.A ti kompleksi prate takvu djecu za ostatak života, čak i ako se problemi s prekomjernom težinom u djetetu mogu riješiti.

Postoji li ikakav izgovor za uzbuđenje?

Međutim, nakon čitanja ovoga, nemojte odmah staviti dijete na prehranu. Prvo, dijeta "odrasla osoba" u slučaju djeteta, posebno dijete, nije jednostavno učinkovita, već i opasna za zdravlje. Drugo, razvoj djeteta je vrlo individualan koncept i prije poduzimanja bilo kakvih mjera, morate osigurati da problem doista postoji.

Ako vam se čini da je vaše dijete prekomjerno težo, za početak valja pokušati utvrditi je li to sami. Posebice, tablice posebnih težinskih normi mogu pomoći u tome, ovisno o dobi i visini. Imajte na umu da se moraju ocijeniti sva tri parametra.

Dakle, ako dijete malo previše pusti u svoje doba, ne zaboravite obratiti pažnju na njegov rast. Ako je rast također iznad norme, onda je sve u redu. Jednostavno, suočeni ste s određenom inačicom norme.

godine	Dječak		djevojka
godine	težina, kg	visina, cm	težina, kg	visina, cm
rođenja	3,6	50	3,4	49,5
1 mjesec	4,45	54,5	4,15	53,5
2 mjeseca	5,25	58	4,9	56,8
3 mjeseca	6,05	61	5,5	59,3
4 mjeseca	6,7	63	6,15	61,5
5 mjeseci	7,3	65	6,65	63,4
6 mjeseci	7,9	67	7,2	66,9
7 mjeseci	8,4	68,7	7,7	68,4
8 mjeseci	8,85	70,3	8,1	68,4
9 mjeseci	9,25	71,7	8,5	70
10 mjeseci	9,65	73	8,85	71,3
11 mjeseci	10	74,3	9,2	72,6
1 godina	10,3	75,5	9,5	73,8
1 godina 1 mjesec	10,6	76,8	9,8	75
1 godina 2 mjeseca	10,85	78	9,8	75
1 godina 3 mjeseca	11,1	79	10,3	77,2
1 godina 4 mjeseca	11,3	80	10,57	78,3
1 godina 5 mjeseci	11,5	81	10,78	79,3
1 godina 6 mjeseci	11,7	82	11	80,3
1 godina 7 mjeseci	11,9	83	11,2	81,3
1 godina 8 mjeseci	12,07	83,9	11,38	82,2
1 godina 9 mjeseci	12,23	84,7	11,57	83,1
1 godina 10 mjeseci	12,37	85,6	11,73	84
1 godina 11 mjeseci	12,53	86,4	11,88	84,9
2 godine	12,67	87,3	12,05	85,8
2 godine 1 mjesec	12,83	88,1	12,22	86,7
2 godine 2 mjeseca	12,95	88,9	12,38	87,5
2 godine 3 mjeseca	13,08	89,7	12,52	88,4
2 godine 4 mjeseca	13,22	90,3	12,68	89,2
2 godine 5 mjeseci	13,35	91,1	12,82	90
2 godine 6 mjeseci	13,48	91,8	12,98	90,7
2 godine 7 mjeseci	13,62	92,6	13,11	91,4
2 godine 8 mjeseci	13,77	93,2	13,26	92,1
2 godine 9 mjeseci	13,9	93,8	13,4	92,9
2 godine 10 mjeseci	14,03	94,4	13,57	93,6
2 godine 11 mjeseci	14,18	95	13,71	94,2
3 godine	14,3	95,7	13,85	94,8

Posebno snažno variraju parametri u dojenčadi. Prije svega, budući da imaju drugačiji početak i veći, u usporedbi s ukupnom težinom, početna razlika u visini i težini. Neka djeca teže manje od 3 kg, ostali više 4. U ovom razdoblju mnogo važnija nije sama težina, već dobitak na težini za mjesec dana. Te se informacije također mogu vidjeti u tablici:

Dob, mjesec	Dobitak težine, grama		Dobitak rasta, centimetar
Dob, mjesec	mjesečno	za proteklo razdoblje	mjesečno	za proteklo razdoblje
1	600	600	3	3
2	800	1400	3	6
3	800	2200	2,5	8,5
4	750	2950	2,5	11
5	700	3650	2	13
6	650	4300	2	15
7	600	4900	2	17
8	550	5450	2	19
9	500	5950	1,5	20,5
10	450	6400	1,5	22
11	400	6800	1,5	23,5
12	350	7150	1,5	25

Važno je imati na umu da djeca koja se bave umjetnom hranom gotovo uvijek dobivaju težinu brže od svojih vršnjaka koje hrane majčino mlijeko. Procjenjujući težinu vašeg djeteta, ta se točka također treba uzeti u obzir.

Drugi način da se utvrdi postoji li višak težine u djeteta je izračun indeksa tjelesne mase. Obratite pozornost, ovaj izračun ima smisla tek nakon dvije godine života.To je jednostavno: BMI je jednak masi tijela u kg, podijeljen s visinom djeteta u cm na trgu. Dobivena vrijednost mora se usporediti sa stola u što ukazuje na vrijednosti težine i pretilosti.

godine	Višak tjelesne težine		gojaznost
godine	dječaci	djevojke	dječaci	djevojke
2	18,4	18	20,1	19,4
3	17,9	17,6	19,6	19,1
4	17,6	17,3	19,3	19,2
5	17,4	17,1	19,3	19,7
6	17,6	17,3	19,8	20,5
7	17,9	17,8	20,6	21,6
8	18,4	18,3	21,6	22,8
9	19,1	19,1	22,8	24,1
10	19,8	19,9	24	25,4

Ako je dobiveni broj je manji od BMI težine, to znači da je u vašem slučaju sve je u redu, ako je jednak ili veći od problema odvija. Ako je vrijednost BMI dostigla oznaku pretilosti, onda je problem kod djeteta vrlo ozbiljan.

Bez obzira što ste metodom, ako sumnjate da je vaše potomstvo ima prekomjernu tjelesnu težinu, ne morate odmah pojuriti da se riješi problem, ograničiti djetetove prehrambene navike i voziti u školu. Najprije se morate obratiti pedijatru. On će potvrditi ili odbiti vaše strahove, kao i utvrditi uzrok viška težine.

Tek će nakon toga biti moguće pronaći odgovarajuće rješenje problema. Dakle, ako je uzrok viška težine u djece je određena bolest, ograničenja na jelo i bilo kakve fizičke aktivnosti može biti neučinkovito, te u nekim slučajevima čak i opasno.U ovom slučaju, potrebno je prvo identificirati i izliječiti bolest - uzrok.

Ako je sve prozaično, a razlog je prejedanje, onda se možete boriti s prekomjernom težinom.

Kako se nositi s pretilosti u dojenčadi?

Prekomjerna tjelesna težina u dojenju na prirodnoj hrani vrlo je rijedak fenomen. Kada beba hrani majčino mlijeko, on, zajedno s roditeljskim organizmom, regulira količinu mlijeka koja je pijana. Zbog toga prejedanje je gotovo nemoguće.

Ali sa umjetnom hranom sve je nešto složenije. Odredite kada je dijete jeli u ovoj dobi još uvijek je teško. Potrebno je izraditi precizan raspored hranjenja, strogo slijediti preporuke o količini smjese i volumenu vode.

Ponekad možete čuti mišljenje da je bolje da umjetni radnici uvode mamac što je prije moguće. Zapravo, nije nužno. Ali ako odlučite uvesti mamac djetetu na umjetno hranjenje, imajte na umu da morate početi s povrćem. Oni su najmanje kalorični i neće doprinijeti povećanju težine.

Često, povrće sirovi se proizvode na bazi krumpira. Obratite pažnju na to, krumpir ne smije biti veći od 50% dijela.U idealnom slučaju, sami kuhati kuću, tako da svakako možete biti sigurni u čistoću proizvoda iu njihovom omjeru.

Sljedeća stavka u mamci bit će kaša s obranim mlijekom. Dajte prednost heljde ili zobene pahuljice, ali od mane je bolje odbiti. Osim toga, kaša se može dati samo jednom dnevno, po mogućnosti sutra. Ako postoji potreba za zaslađivanjem kaše, bolje je to učiniti bobicama i voćem, bez dodavanja šećera.

Kako se nositi s pretilošću u predškolskom djetetu?

Sa starijom djecom, situacija je nešto složenija. Kada dijete odlazi na zajednički stol sa svojim roditeljima, kontroliranje njegove prehrane postaje sve teže. Dijete vidi ono što njegovi roditelji jedu i pokuša jesti istu stvar.

Još jedan aspekt koji često ometa proces gubitka težine je hrana u vrtiću. Tamo, roditelji ne mogu kontrolirati djetetov izbornik. Prije svega, trebate razgovarati s osobljem i saznati što su djeca općenito. Zatim zamolite učitelje da odrežu dijelove, ako je potrebno, da ne daju dodatke, da uklone posebno kalorijsku hranu, naravno, ako je moguće.

Međutim, glavne poteškoće i dalje vas čekaju kod kuće. Činjenica je da će cijela obitelj morati obnoviti svoju prehranu, naviknuti se na zdravu prehranu. Nemoguće je objasniti djetetu zašto će svi jesti knedle s kiselim vrhnjem ili slatkom tortu, a on - povrće za par. On će ovo uzeti kao kaznu, kao očitovanje neke nepravde.

Stoga, s promjenama na izborniku morat ćete prihvatiti sve. Međutim, to nije loše, jer takva dijeta je dobra za zdravlje i pogodna je za ljude bilo koje dobi. Nutricionizam vaše obitelji treba biti uravnotežen, proteini, masnoća i ugljikohidrati trebaju biti prisutni u pravim omjerima. U pravilu, sljedeći omjer se zove: 1: 1: 4, gdje zadnja slika znači točno ugljikohidrate - glavni izvor energije i vlakana. Glavna stvar, sjetite se da to mora biti složeni ugljikohidrati, ne slatkiši i brašno.

Obilje na vašem izborniku povrće i žitarice to je također neophodno jer vlakno pridonosi obnovi poremećenog metabolizma, a također i kako pravi četka očisti crijeva i pomaže ukloniti nakupljene troske u njemu. Sve to normalizira rad gastrointestinalnog trakta, ublažava razne probleme probave, uključujući i od konstipacije, što uopće nije rijetkost kod djece s prekomjernom težinom.

Međutim, meso, riba, mliječni proizvodi i masti također trebaju biti prisutni.organizam proteini djeteta potrebni su kao obavezne, jer stalno raste, i to treba građevinski materijal za stanice.

Međutim, dajte prednost prehrambenom mesu, a ne masti. To može biti meso peradi, teletina, mršavih goveda. S obzirom na pripreme, onda prženje i pušenje trebaju biti napušten u potpunosti, i usredotočiti se na kuhano meso i meso, kuhano.

Usput, isto vrijedi i za povrće. Oni također ne treba natopiti uljem za prženje, to značajno povećava kalorijsku vrijednost hrane, a štetne tvari u vrućem ulju očito nije vidljiv.

S obzirom na mliječni proizvodi, onda je vrijedno predlagati mlijeko s malo masnoća, kefir i kiselo vrhnje. Također, nemojte se uključiti u različite jogurte s dodatkom. Bolje je koristiti prirodne proizvode bez konzervansa. Kefir i jogurt mogu se obaviti kod kuće na osnovi posebnog startera. Da biste je dobili danas, nije problem. Nemojte odustati od sira, ali treba ga poslužiti u ograničenim količinama.

masti treba biti pretežno biljka, a životinje dijete će dobiti dovoljnu količinu i od mlijeka.Suncokret ili maslinovo ulje mogu se začiniti biljnim salatama.

Još jedan mali savjet: kupiti za dijete odvojena jela, manje od tvoje. U maloj ploči, čak će i skraćeni dio izgledati prilično dovoljno, a mala žlica će morati crtati hranu s ploče češće. Velik broj pokreta pomoći će obmanjivati tijelo, a prije će doći do osjećaja zasićenosti.

Za to je potrebno organizirati miran ugođaj za dijete tijekom jela. TV, radi bolje, nemojte razgovarati o bebama. A u ovom trenutku bolje je biti tih. To će mu omogućiti potpuno koncentriranje na hranu i svoje osjećaje.

Sastavni dio procesa gubitka težine trebao bi biti tjelesna aktivnost, Dijete se može dati sportskom odjelu, početi s njim hodati u večernjim satima, upisati se u bazen. No ovdje također treba imati na umu da ako nastavite provoditi vrijeme, malo je vjerojatno da će se dijete izgubiti sa željom da se napravi nešto truda.

Što se ne može učiniti?

Kada se roditelji suočavaju s problemom pretilosti kod djeteta, postoji velika iskušenja da počnu kriviti nekoga, organizirati užas ili koncentrirati sve napore na postizanju rezultata. Međutim, vrlo je važno razumjeti što se može učiniti i što se ne može učiniti.Dakle, sam po sebi traženje krivice neće dovesti do ništa. Nemojte kriviti vrtić s neuravnoteženom prehranom, baka, s pite, dijete, s prekomjernim apetitom ili samim sobom. Najvažnija stvar u ovoj situaciji je prepoznati problem i razlog i boriti se bez prekomjernih prijekora.

Kao što je gore već spomenuto, nije moguće jednostavno zabraniti djetetu da jede određene proizvode. U predškolskom dobu takve mjere su vrlo bolne. Nemojte napraviti salatu dobrodošlicu, dobivenu za neka postignuća. U ovom slučaju, dijete može napraviti obrok kult, a to vjerojatno neće imati pozitivan utjecaj na taj proces.

Zaseban razgovor je tjelovježba. Sila ovdje, također, ne odlučite. Bolje je pokušati napraviti jutarnju vježbu zabavnu igru i baviti se s bebom. To ne samo da pomaže da se usaditi u njega korisnu naviku, ali i dati vam priliku da se više i bolje komunicirati sa svojim djetetom.

Što se tiče izbora sekcija ... Opet, napast da pokupi one koji su najveći teret, ali je potrebno osigurati izboru djeteta. Nastava ne bi trebala proći ispod štapa. Neka ovo bude mirniji i manje energetski intenzivan sport, ali to je kao dijete, i kao rezultat toga, on će biti više izložena u razredu.

Kao što znate, određeni cilj pred vašim očima je najbolja motivacija. Međutim, cilj mora biti ostvariv. Nemojte tražiti sve od djeteta odmah. Započnite malu. Prvo, pripazite na dnevni trošak, a zatim prijeđite na odabir odjeljka. U prehrani, slijedite isti princip.

I još jedna stvar: nemojte se sami usredotočiti na problem i usredotočiti se na pozornost djeteta. Ne smije se osjećati neispravno, što je štetno za proces i psihu djeteta. Neka bude igra, zabava i lagana.

Profilaksa dječje pretilosti

Naravno, prevencija je uvijek bolja nego ubrzano rješenje problema koji se već pojavio. Zapravo, kako biste spriječili, možete i trebate raditi za istu stvar koja je potrebna za gubitak težine. To jest, jutarnja vježba, vježba, mobilnost, pravilna prehrana.

Naravno, ako još uvijek nema prekomjerne težine, zabrane i ograničenja mogu biti mnogo manje strogi. U svakom slučaju, dijete neće biti strogo kontrolirano, na primjer, na svečanom stolu. Jedna komada kolača ili dio salate s majonezom vjerojatno neće oštetiti.

Plus prevencija ne samo u tome,da dopušta da se ne suoči s problemom prekomjerne težine u djece, ali i da će se dijete iz djetinjstva naviknuti na zdrav stil života i stoga će izbjeći mnoge druge probleme.